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地上的泥土与天上的星星 ——挫折 一位女士，内心愁云密市，生活对于她已是一种煎熬。为什么呢?因为她随丈夫从军。没想到部队驻扎在沙漠地带，住的是铁皮房，与周围的印第安人、墨西哥人语言不通，当地气温很高，在仙人掌的阴影下都高达华氏125度；更糟的是，后来她丈夫奉命远征，只留下她孤身一人。因此她度日如年。 怎么办呢?无奈中她只得写信给父母，希望回家。 久盼的回信终于到了，但拆开一看，她大失所望。父母既没有安慰自己，也没有说叫她赶快回去。那封信里只是一张薄薄的信纸，上面也就是短短的几行字。 这几行字写的是什么呢? “两个人从监狱的铁窗往外看看到的是天上的星星。”一个看到的是地上的泥土． 她开始非常失望，还有几分生气，怎么父母回的是这样的一封信[但尽管如此，这几行字还是引起了她的兴趣，因为那毕竟是远在故乡的父母对女儿的一份关切。她反复看，反复琢磨，终于有一天，一道闪光从她的脑海里掠过。这闪光仿佛把眼前的黑暗完全照亮了，她惊喜异常，每天紧皱的眉头一下子舒展开来。 原来在这短短的几行字里，她终于发现了自己的问题所在：她过去习惯性地低头看，结果只看到了泥土。但自己为什么不抬头看?抬头看，就能看到天上的星星：而我们生活中一定不只是泥土，一定会有星星2自己为什么不抬头寻找星星，去欣赏星星，击享受星光灿烂的美好世界呢? 她这么想，也开始这么做了。 她开始主动和印第安人、墨西哥人交朋友，结果使她十分惊喜。因为她发现他们都十分好客、热情，慢慢都成了朋友，还送给她许多珍贵的陶器和纺织品作礼物；她研究沙漠的仙人掌，一边研究，一边做笔记，仙人掌的千姿百态，使人沉醉着迷：她欣赏沙摸的日落日出，她感受沙漠的海市届楼，她享受着新生活给她带来的一切。慢慢地，她找到了星星，感受 到星空的灿烂。她发现生活一切都变了，变得使她每天都仿佛休浴在春光之中，每天都仿佛置身于欢笑之间。后来她回美国后，根据自己这一段真实的内心历程写了一本书并引起了很大的轰动。
受挫后的心理失街，不仅影响人的工作、生活，还严重影响人的健康。长久的心理失街，不仅会引起各种疾病，甚至能使人丧生。为了避免受挫后消极心理的产生、提供如下几种调节方法。 1．倾诉法 将自己的心理痛苦向他人诉说。受挫后如果把失望焦虑的情绪封锁在心里*会凝聚成一种失控力、它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适皮倾诉，可以将失控力随着心中的痛苦逐步转化出去。 2．优势比较 受挫后有时难以找到适当的倾诉对象，便需要自己设法平伤心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。另外，寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点*强化优势感，从而增强挫折承受力。 3．重树目标 挫折干扰了自己原有的生活、打破了自己原有的目标 需要重新寻找一个方向、确立一个新的目标、这就是目标法。目标的确立*需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程*目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的 信念和意志力，去努力进行达到目标的行动。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动*又可以激发和推动人们去从事达到目标所必需的行动，从而鼓起人们战胜困难的勇气。
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