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肝脏是人体中主要的解毒器官，它可保护机体免受损害，但也是一种脏器，我们是没有办法直接观测到肝脏表面的，只有通过专业仪器才能够知道它的健康与否。幸好肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，肝和眼睛是相互影响，肝好眼睛就好，肝不好眼睛也要出问题。所以我们可以通过眼睛出现的种种问题反向推敲出肝脏的健康程度。 1、视力下降：中医认为：“人卧则血归于肝。”现在很多人11点还不睡觉，有的甚至到12点以后，这时正是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，视力下降。 2、眼睛发红发炎：眼睛黄浊，可能是肝脏湿热重。肝火太旺的人，眼睛会发红甚至发炎。肝火旺的人，不但眼睛会黄，而且皮肤也会变差变黄。“肝火大”还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等等。 3、眼白变黄：眼白变黄是个比较严重的问题，因为肝功能受损，代谢就会先问题。血液中的血红球被破坏，胆红素就代谢不完全。毒素就会残留在皮肤和阤里。眼睛巩膜是身体皮肤最薄的地方，如果出现泛黄的情况，那就提示肝脏功能受损，代谢出现了问题。 4、眼睛酸涩：眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足人的眼睛才能水灵。若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。 5、巩膜发黄：“巩膜发黄”是诊断黄疸的重要依据，黄疸多是由于湿热蕴结肝胆，胆液不循常道，随血泛溢引起的以目黄、身黄、尿黄为主要临床表现的一种肝胆病证。可见于病毒性肝炎、肝硬化、胆石症、胆囊炎等疾病。 日常生活中养成好习惯，有效保护肝脏 （1）良好的饮食习惯：肝病危害大，难治疗，因此最重要的还是防患于未然，好好调理肝脏。而养肝最好的方法当然是食疗，食疗不仅可以达到调理身体增强体魄，更具有预防疾病的的目的。目前养肝食物种类很多，既有蔬菜类、水果类还有鱼类、肉类，但最好的还是药食同源类的食物，在享受舌尖上美食的同时，还能够调理身体，药食同源的食物有葛根、枸杞子、荞麦米、大豆等。 食疗养肝贵在坚持，每天按照一定的分量补充才能达到养肝的目的，要想在短期内见效，建议喝这些食物的复合菌，这种营养补充方式很流行，网上这类产品也多，如仰甘酵液，养肝药用成分活性更高，人体吸收也快，坚持吃一段时间就有效果。 （2）良好的生活习惯：保持心情愉快，适量运动，劳逸结合，保证充足的睡眠。肝胆排毒时间为晚间11点到凌晨3点，应保证11点之前入睡，保证每天正常的8个小时睡眠时间。 （3）良好的运动习惯：适量运动，多开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 |
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