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以色列是一个全名皆兵的国家，每位公民都需要服现役，服完现役后需服预备役。  这位小哥来自以色列，名字叫Oshriedry，今年24岁，在4年前，他是这个样子。  那时候他并没有什么肌肉，在军队中的磨练，帮助他练出了一身腱子肉。  战友体重160斤，两个沙袋一个五十斤，这个训练对于他的蹲腿训练完全足够了。  支起俩步枪做俯卧撑，当然仅仅做这样的俯卧撑，并没有办法练出更大的胸肌。  他会尝试各种各样的花式俯卧撑，每天500个打底，这对于军人来说并不是什么难事。  靠着坦克做俯卧撑，顺便可以练练肩膀的肌肉。  单有训练，没有饮食怎么行，除了吃军营的伙食之外，还会给自己多加两餐，看看他做的牛肉，是不是很有胃口呢？  这是2016年在以色列军营中举办的健美比赛，凭借着自己的努力，顺利的获得70-78KG组冠军。  当然有人说，这肌肉练得，跟健身房练出来的差远了，但军人并不需要太大的肌肉纬度，否则会影响到他的行军速度，增加身体负荷。  目前他已经退出现役，并开设了一个健身工作室，做起了私人教练，当然他每年都需要回到军营来进行6周的集训。  有时候健身练肌肉，并不是多复杂的事情，并不是缺了健身房就没法练了，只要想练，哪里都是健身房。 |
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