冬季手脚又凉了，阳虚体质怎么办？

冬季最难熬的还是阳虚体质了，手脚冰凉，总是暖不热，女生要是这时候再来姨妈问候，那感觉，简直了……

那么阳虚体质的小伙伴们，冬天有什么愉快的养生方式呢？

当然是——

吃！

桂圆能够补益阳气，镇静安神，最适合现在这个寒冷的季节啦~

桂圆干该怎么吃

1、 可以直接泡水喝

2、 也可以煮桂圆鸡蛋糖水

3、每晚睡前吃5个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

4、 每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

5、桂圆肉200g，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。

4种人最适合吃桂圆干

1、桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；

2、适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；

3、适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用；

4、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。

注意：孕妇不要吃，糖尿病患者少量吃几颗，在两餐之间。

桂圆提神汤

桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后喝汤。也可将桂圆洗净剥皮，直接用沸水冲泡，代茶饮用。

有补益气血、醒神养脑之功，为秋冬季经常熬夜，快节奏生活人士的理想保健之品。

其他建议滋补法

1、补脾养心，生血益气这样吃：

每晨用桂圆，10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。

2.治疗失眠这样吃：

每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、想要提神这样吃：

桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。 

4、女性适合这样吃；

桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。

5、保养身体这样吃：

桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

文案：炎黄小叶子