|
不少人晚上出现睡眠质量差，多梦,白天工作疲劳无力，无精神，影响到工作和学习,而且多伴有口苦口干，那么这个到底是怎么一回事呢？ 1、主要是因为中医的肝胆火旺，因为日夜操劳的男性，还有一些脾气非常不好暴躁的女性加上饮食不合理，肝气久郁。人一旦肝火上升，就会出现肝火盛的症状。肝火盛的症状一般有口苦、胸闷、乏力、厌食心烦意乱容易发火失眠，晚上多梦，容易被惊醒大多伴有便秘的现象。 2、气血津液亏虚有关系，主要是由于平时过多的是辛辣的食物，特别是喝酒，熬夜导致出现津液亏虚，他不能上荣于口腔部位，就会导致出现口苦口干，或者导致嘴唇干燥等不适的现象。 3、与个人的生活习惯有关系。生活不规律，睡眠休息不足，以及打呼噜、张口睡觉、口腔发炎等它会导致出现口腔的津液丢失过多，就会导致口腔部位出现干燥，出现有异味口苦的现象。 4、由于胆囊炎，胆结石等疾病有关。这个多伴有消化不好，胃动力差，伴有胆汁反流，并且有可能会出现有烧心的症状。 当出现睡眠质量差，口苦口干时，一定要注意休息。在饮食上避免辛辣刺激性食物，清淡饮食，养成良好的生活习惯，不熬夜。平时适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情。也可以根据医嘱用一些中药进行调理，如天王补心丹，增液汤加减滋阴清热安神治疗。 点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问 关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~ 睡眠质量差，可能是由以下几点因素导致 1、疾病导致：这个与我们身体状况有关，比如常见的一些身体疾病，如呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等都可能会在晚上的时候发作。 2、心理状态：这个方面应该几乎每个人都有体会，比如明天有什么重要的事要做，睡觉的时候可能由于紧张、担忧、兴奋等而翻来覆去睡不着，所以任何原因引起大脑的过度兴奋都对睡眠影响非常大。 3、生活习惯：如睡前吸烟喝酒、喝咖啡、喝茶等刺激性的饮料都会刺激我们的大脑，让我们兴奋，难以入睡。一些需要加班的人更容易夜夜失眠，瞌睡来了，可是，工作却还没有做完，喝了咖啡，工作也做完了，可是，却怎么也睡不着。还有好多人在睡不着觉时会喝点酒，以起到催眠的作用，可是这样的睡眠并不太舒服，一段时间后可能在兴奋中醒转。 4、环境因素：当我们的睡眠环境突然改变的时候，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化就会引起失眠。而卧室内的光线、声音、温度等发生改变也是容易导致失眠的。 5、梦的影响：在睡梦中，印象深刻的梦境醒来，尤其是从噩梦中醒来，人的情绪会久久不得平复，往往难以再度入睡或即使入睡也会影响睡眠的质量，第二天起床后仍觉得疲惫不堪。 由此来看，睡眠不好或睡眠质量差的这种失眠，主要原因是一方面来自心理状态，另外一方面来自身体状态。但是不管是什么原因造成的失眠，都应该及时的进行治疗和控制。防止疾病的加重，影响人们的身心健康和正常生活。 口干口苦是什么原因 口干口苦，中医称之为少阳病，通俗说就是上火、湿热，属肝胆之火。中医说，肝胆相表里，口苦属胆气上溢，因为胆汁是苦的，所以肝胆火易引起口苦。而胆经属于中医所说的少阳经，有火，火又容易伤耗津液，所以同时口也会发干。 另外，一些疾病也能引起口苦，比如患有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病以及患口腔疾病、感染性疾病、肿瘤也可能出现口苦；其他如疲劳、过度吸烟、酗酒等也会引起口苦口干。 人体“上火”时都处于一种亚健康状态，用药不当，盲目“败火”可能适得其反。 口干口苦是什么原因：上火、湿热 此外，由于“上火”证虚实不同，部位不同，脏腑不同，服用中药“降火”最好由中医师来辨证用药。特别是女性，更不能乱用“降火”的寒凉性药物，如药不对症，不仅不能“败火”，反而对身体有害。 服用维生素C片能缓解口苦。每天3次，每次2—3片，放舌下含服，一般说来，轻度口苦只要服药2—3次就可消失。但这治标不治本，最好还是找医生确定病因，进行相应调理，才能根治。 口干口苦的症状：口干喝水也不解渴 口干是干燥综合征的主要症状之一。其口干往往难以忍受，即使水不离口也不解渴。患者唾液减少，吞咽干的食物十分困难，舌及口角开裂疼痛，易生龋齿。半数左右的患者腮腺肿大，部分患者有颌下腺或附近淋巴结肿大的症状，部分患者伴有关节疼痛，以肘、膝关节多见。严重者可致肾小管受损，造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感，且鼻孔干燥，易结痂。 口苦，是指口中有苦味。多见于急性炎症，以肝、胆炎症为主，这常与胆汁的代谢有关。专家还发现，癌症病人丧失对甜味食品的味觉，而对食物发苦的感觉与日俱增，这与病人舌部血液循环障碍和唾液内成分改变有关。 口干口苦的食疗方法 1、莲子汤 做法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 2、绿豆粥 做法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 3、梨水 做法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。 经常感到口干口苦怎么办 1、饮食要相对清淡，避免吃生冷，刺激性，有臭味（如蒜，葱，韭菜，臭豆腐等）及不易消化的，油腻的（高蛋白，高脂肪）食物；每天吃250毫克的维他命C。 2、戒烟戒酒，多饮水，人体每天会消耗大量的水分，及时补水；用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。 3、适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。 4、“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。补充维生素B族，机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。 5、患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因治疗引起的口苦。 |
|
|
