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看点“家长对孩子总是有很高的期望：要幸福快乐，要有情绪自控力，学习成绩好等等，但却不知从何下手。下文作者认为，家长可以试着帮助孩子建立起“yes头脑”，可以在情绪平衡、抗挫能力、自省自知、共情能力四个方面改善孩子的性格特质。 编译丨沈弈樵 编辑丨李臻 我对孩子的期望是那么高：要幸福快乐，有情绪自控力，学习成就，社交技巧，还要有强烈的自主意识等等。简直不知从何下手。孩子具有什么样的特质才能使他们今后的人生幸福美满，充满意义？ 我们随时随地都能听到这样的疑惑。家长们都希望孩子成为一个自立自强，有远见卓识的人。他们希望孩子不仅懂得关怀他人，更能明白如何坚持立场；他们也希望孩子不仅能学会独立，更能在成熟对等的感情中获得幸福；他们更希望孩子不会被人生中的小挫折压垮。 真是事无巨细啊，也让身为家长（或是老师）的我们压力重重。那么，我们应该从哪里入手呢？ 书籍《The Yes Brain》对家长们的教育问题交上了答卷。书中的核心观点是，家长可以帮助孩子建立起“yes头脑”，从而在四个方面改善孩子的性格特质； 情绪平衡：即孩子管控情绪和行为的能力，孩子藉此能减少情绪失控。 抗挫能力：在生活中遭遇挫折和艰难困苦时，可以从中恢复的能力。 自省自知：即审视并理解自己的能力，利用这种能力孩子能学会如何做出正确决定，并能掌控自己的生活。 共情能力：理解他人观点，且能在合适的时机采取行动帮助他人的能力。 在《The Yes Brain》一书中，我们探讨了一些实际方法，告诉家长如何培养孩子的这些特质，以及如何教给他们重要的生活技能。通过学习，你一定可以帮助孩子变得更擅长情绪管理，更具抗挫能力，在审视自己时更能自省，并且对待他人更能共情。 “Yes头脑”作为一个基于科学的教育方法，旨在帮助孩子对世界积极说“yes”。该理念致力于鼓励孩子勇于接受新的挑战，拥抱新的机遇，接纳自己，并开拓自身的无限可能。 教育专家Dan曾在演讲中要求听众在他重复说一个单词时闭上眼睛，用心感受自己对单词的肢体反应与情绪感应。他接着就开始尖锐地一遍又一遍地说“no”。他重复了七次，接着换成了温柔地说“yes”。最后他叫听众睁开眼睛，谈谈自己的感受。 听众纷纷表示，在听“no”的时候，他们感觉自己心灵堵塞，不快，紧张，有防御冲动，而当Dan开始肯定地说“yes”时，听众们感到自己舒展，冷静，放松，心情更明亮了。 他们的面部肌肉和声带放松了，呼吸频率和心率也正常了，并且他们感到自己更坦诚了。（你也能闭上眼睛自己做做这个实验。或许你也能叫亲戚朋友来帮忙。要仔细注意在听到“no”换成“yes”时的身心变化。） 截然不同的两个回应——“yes”和“no”——能够让你对我们所说的“Yes头脑”有个初步认识，同样的，也对“No头脑”有了一定了解。 拓展开来，纵览生活，你会发现“No头脑”让你在和他人互动时头脑非常活跃，专注于自我防卫和自保会让你勇气大增，让你接触世界和学习新事物时都会感到防卫和自闭，这也意味着你也无法聆听、做决定或是关怀他人。 你的神经系统会激活战斗-逃跑-僵直-昏倒的反应：战斗表示反击，逃跑表示回避，僵直表示暂时按兵不动，而昏倒表示崩溃并陷入无助。上述任何一种应激反应都可能被激活，使得你无法与他人积极交流。这就是“No头脑”会让你陷入的境地。 相反地，“Yes头脑”的思维方式来自大脑不同的回路，使人提高接受能力而非抗拒心。科学家用“社交系统”来指代这一系列帮助我们积极与他人互动的神经回路。 有了接纳能力和积极的社交系统，我们会发现自己能用更强大、清晰和灵活的方式应对挑战。有了“Yes头脑”，我们就能接纳一种平静闲适的心态，使自己能更好地吸收、接纳并学习新知识。 |
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