哺乳期胃疼怎么办 教你五招胃疼注意事项

胃疼是哺乳期妈妈比较常出现的一个问题，胃疼跟我们平时的饮食脱不开关系，所以想要治疗胃疼必须从饮食下手。那么哺乳期胃疼怎么办呢?一起来了解了解吧~

一、哺乳期胃疼怎么办？

1、哺乳期胃疼时吃鲜姜腌白糖

妈妈准备鲜姜500克(细末)，白糖250克，腌在一起。每日3次，饭前吃，每次吃1勺(普通汤匙)。坚持吃一星期可见效。

2、哺乳期胃疼时喝芦荟汁

妈妈可以每天喝120cc的芦荟汁，芦荟汁有止痛及加速复原的作用。

3、哺乳期胃疼时喝卷心菜汁

新鲜的卷心菜汁富含促进产生粘蛋白细胞生长的谷氨酰胺，有益于保护胃粘膜。菜汁制成后立即喝下，勿贮存。尤其正在胃痛时可以喝一杯，稀释胃酸，缓解胃疼。

4、哺乳期胃疼时多吃养胃的食物

哺乳期妈妈胃疼时应多吃些养胃的食物，比如小米，山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、 香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

注意：小米炒熟了吃补益效果更好，胃反酸时每天可以吃一小把红的生花生米。

 

5、哺乳期胃疼时补充维生素E及锌

哺乳期妈妈胃疼时应每天补充维生素E400IU，慢慢随着情况增加。而哺乳期妈妈应每天补充锌50~80毫克，锌能增加粘蛋白的产生，有保护胃粘膜及止痛的效果。

富含维生素E的食物有：瘦肉、蛋黄、莴苣、卷心菜、胡萝卜、甘薯、猕猴桃、核桃、鱼肝油、芝麻油、玉米油、牛奶、小麦胚芽等。

富含锌的食物有：生蚝、扇贝、牡蛎等海产品，动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物含锌量比较高。

6、哺乳期胃疼时多吃富含纤维的食物

纤维被认为是抗癌成分，食用高纤维饮食同样可以减少十二指肠溃疡发生机会。纤维被认为能促进粘蛋白分泌，粘蛋白可以保护十二指肠粘膜。

富含纤维的食物有：玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦等杂粮类，黄豆、青豆、绿豆等豆类，黄豆芽、芹菜、韭菜等蔬菜，苹果、梨、葡萄、杏等水果，粟子、核桃、花生等坚果类，木耳、蘑菇、香菇等菌类，海带、紫菜、发菜等海产品。

7、哺乳期胃疼时注意营养均衡

哺乳期妈妈胃疼时，食物就更要讲究，应选富有营养、易消化的细软食物，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳都是适合胃疼的妈妈吃的。如果胃疼症状严重的，应吃一些软性食物，例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类。

或是将所有蔬菜搅碎，再烹调。蒸热的蔬菜也可以多食用，例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜。