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对于喉头稳定、喉咙打开的训练有5个步骤，只要练习者按部就班一定可以成功：a、半打呵欠的状态体验练习，半打呵欠一次、下喉一次算一次，每天至少练习1000次；b、半打呵欠状态保持练习，就是做一次半打呵欠下喉练习保持2到3分钟，练习咽喉扩张肌肉群的力量；c、半打呵欠下喉保持，发低音的练习，熟练后5个母音（a、e、i、o、u）转换喉头稳定为合格；d、半打呵欠下喉保持，发中音的练习，要求同上；e、半打呵欠下喉保持，发高音的练习，要求同上。 2、“我把喉咙放低后，舌头根在用力，舌尖也容易上翘，这样对不对？怎么控制呢？”是对的，在练习状态的时候，一定要培养舌头的习惯，就是时时刻刻舌根抵住下牙龈的习惯，舌头最好能成直沟，开始不习惯，慢慢就好了。 3、你后面说的那些都是基础不牢的表现，你练习咽音可以解决这些，咽音的无声可以帮助你建立状态和气息基础，发声可以帮助你解决状态和气息的结合问题。
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