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后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉属小肠经。有舒经利窍、宁神之功。适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。按《黄帝内经》记载，手太阳经循行从手走头面，绕行肩胛和颈项部。督脉，循行人体的背部正中，有一支脉与足太阳膀胱经相通，“入络脑，别下项，循行于肩胛内”。因为后溪穴通小肠经和督脉两经，因此，刺激后溪穴能疏通两经在头项、肩背部经部的经气，通经活络，调和气血，减轻颈椎病引起的各种症状。 道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。针灸是比较专业的治病手段，如果大家只作养生保健时则只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。 取穴方法 微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。 操作方法 按摩法：患者取坐位，用拇指指腹垂直按揉后溪穴，然后紧贴第五掌骨作上下弹拔，使穴位产生明显的酸、麻、重、胀感，再用揉法轻轻放松。两侧交替进行10-15分钟。按揉时穴位，嘱患者同时做前后前屈、后伸动作，左右转颈的活动。 注意事项 1、保持良好的作息时间，尤其是长期低头伏案工作的患者，平均50分钟起身活动颈部5-10分钟。 2、做颈部活动，动作不宜过快过猛。 实用小技巧 对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟，可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响 |
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