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现代人生活水平提高了，生活好了，富贵病来了。各种不健康饮食习惯造成体内大量油脂积聚，使得血液中油脂过多，血液粘稠度增高。接着，这些人通常因为肥胖、工作性质等原因平时又很少运动，再加上长期不自觉的进食一些过于寒凉食物造成身体气血不足，体质阴虚。身体气血不足，体虚，这样血流就变得缓慢，血中过于粘稠的油脂就容易在血管破损处沉积，造成高血脂、高血压。这时如果自身气血不足，体质阴虚的人血管就更容易堵，血管一堵，许多器官疾病就来了。 高血压可导致严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。 而高血脂能引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。 在日常生活中如何通过饮食防冶高血压高血脂呢？ 因为山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。并且山楂具有清脂和加速排解体内废物的功效。可以说，山楂是肥胖症、高血脂、高血压及冠心病患者的福音 海带既能降血压又能降血脂，富含海带氨酸、钾盐、钙元素，可以降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；富含大量不饱和脂肪酸及食物纤维，可以清除血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇排泄，进而降低血脂。不过，海带中碘含量较高，适当吃些可以预防甲状腺肿大，但若食用过量也可能引起甲亢，不能一味多吃。 杂粮饭 【材料】发芽米60克，小米、紫米各20克，荞麦、薏苡仁、燕麦各30克。 【做法】杂粮洗净，薏苡仁和荞麦浸泡2小时，然后与其他食材一起放人电饭锅内，加水蒸熟。 【用法】每日1小碗。 【功效】祛脂降压。 在我国民间，很多人用以玉米须为主药的偏方治疗以上病症，或用玉米须泡水饮用，或将玉米须煮粥食用，取得了一定的疗效。玉米须茶的营养物质可以增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，有高血脂、高血压、高血糖的人喝了，可以有效帮助降。 罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是静东堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。 |
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