心脑血管、呼吸道和糖尿足病高发，专家提醒市民要从细节预防应对
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长沙晚报记者 周辉霞 通讯员 杨芳
按照常识，寒冬大雪让很多细菌没了生存空间，但让一些季节性疾病的发病率飙升。记者从多家医院了解到，这几日，医院收治的病人中，心脑血管疾病、呼吸道疾病以及糖尿足病的病患数量，排在前列。而医生认为，要预防和应对这些疾病，只需在平时生活中多关注一些细节，多从细处呵护好自己的健康。
出门晨练喝点热的食物、带上救命药
【病例】李娭毑今年75岁，却是十足的“运动控”，即使在前两天长沙天雪路冻的情况下，她也坚持和姐妹们到小区架空层的空地上，打乒乓球，跳广场舞，风雪无阻。但昨天她练球不到十分钟就回家了。家人一问，才知道她在运动的过程中出现心慌、气短、胸闷等症状，一量血压，高达170/105mmHg，家人立即将她送到长沙市第四医院心血管内科就诊。
【分析】据该院心血管三科主任医师戴朝晖介绍，冬季是冠心病、心绞痛和心肌梗死等心血管疾病的高发期，长沙今年下雪第一天，该院内科三个病区入院人次达50余人。
他介绍，气温骤降，人体受到低温刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧加速血栓的形成，同时由于气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水导致血液黏稠、血流减慢，因此寒冷天气急性心肌梗死与脑卒中发病率较高，尤其是老年人心脑血管病多发。
【指南】他提醒有心脑血管病的老年人，在寒冬一定要做好保暖措施，下雪、化雪时，尽量减少外出时间；避免感冒和感染其他疾病，谨防受冷诱发新的疾病感染。如果家有心脑血管病人发病，家人要第一时间对病人进行简单处置，让病人平躺，解开病人上衣领扣子，使其呼吸通畅，注意保暖，同时立即拨打急救电话，尽快就医。
在特别寒冷的天气，家人要尽量劝阻老人不要外出晨练。如果老人执意要出去锻炼，要随身携带急救药品，防止冠心病突发。若老人突发心绞痛，则要立即停止运动，原地休息，同时含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。此外，老人外出晨练前最好先喝些热牛奶等食物，避免空腹晨练造成低血糖反应。
长途出行带点藿香正气水应对身体不适
【病例】放假了，读大一的李文从重庆转汽车、换火车，几经周折回到长沙。到家的第一天，正逢长沙气温骤降，加上一路上人多车挤、舟车劳顿，他高烧到40℃，咳嗽不止又畏寒。担心儿子患了流感，妈妈连夜把孩子送到了医院。
【分析】长沙市第四医院儿科主任邓发文介绍，冬季本就是呼吸道传染病高发季节，特别是机场、车站等人多的地方，比较容易发生流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等呼吸道传染疾病。而长途旅行会让人的生活和饮食习惯发生改变，奔波中身体的抵抗力会减弱，加上作息规律的变化，从而容易使消化系统、呼吸系统出现不适。
【指南】他提醒家长，呼吸道传染病主要经空气传播，包括飞沫、尘埃、气溶胶等方式传播，建议家长在假期尽量让孩子少到人多拥挤的公共场所。此外，要注意环境卫生和室内通风，开窗时要避免穿堂风，注意保暖等。一旦出现孩子发热、咳嗽等症状，应及时带孩子就诊，同时注意休息和营养，家人也要采取措施如戴口罩、不要与其密切接触，避免传染。
长时间坐车旅途中，旅行者要注意适时开窗，保持车内空气新鲜。坐车不要一个姿势久坐，最好不时地站起来活动一下，帮助血液回流，以防水肿。为减少出行中出现的感冒、头晕、晕车等不适情况，不妨随身携带一些“藿香正气”类的中成药，以应对旅行过程中可能出现的症状。
糖尿病足患者泡脚水温不高于40℃
【病例】今年67岁的陈大叔在十多年前患上糖尿病，入冬后，陈大叔总觉得自己腿脚发凉，于是他每晚临睡前用热水泡脚。可是用手试的正常水温，陈大叔觉得不够暖和，于是又在泡脚水里加热水，一泡就是十多分钟。他当时不觉得有什么异样，谁知第二天发现右脚脚趾和脚侧起了几个水疱，慢慢变黑，几天后越来越疼，水疱不仅没有好转，反而加重，连小腿都变色了，这才到长沙市中心医院内分泌科就诊。医生告诉他，脚上的水疱是因长期糖尿病导致外周神经麻木，敏感性降低，过高的水温烧伤皮肤，加上原有的血管病变致下肢动脉缺血加重了病情。
【分析】冬季天气寒冷、气候干燥，导致许多糖尿病患者不适。冬天的寒冷致使脚部冰凉，往往造成脚部磨损受冻，对于糖尿病患者来讲，特别容易造成糖尿病足的出现。
【指南】通过换药治疗，陈大叔的症状得到缓解，避免了截肢的后果。市中心医院内分泌科主任、主任医师邵挥戈介绍，冬季糖尿病患者要特别注意足部保暖。不要光脚走路，可以穿厚一点的保暖袜，但袜口一定要宽松，以免影响足部的血液循环。鞋子在保暖的同时还要注意透气性，否则，脚汗容易滋生细菌，增加感染机会。另外，鞋底、鞋帮一定要柔软，不要穿尖头或高跟的鞋子。平时还要注意修剪趾甲，穿鞋袜之前要检查鞋内是否有异物，尽量使双脚不受伤。由于糖尿病患者下肢神经病变导致局部感觉迟钝，所以泡脚时一定要测好水温，建议不高于40℃，以免烫伤。
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