|
菠萝蜜是一种独特的热带水果，近年来越来越受欢迎。它口感好，可以用来制作各种各样的菜肴。常吃菠萝蜜有哪些好处呢？ 1. 菠萝蜜的营养丰富 它含有适量的卡路里。大约92％的卡路里来自碳水化合物，其余的来自蛋白质和少量的脂肪。此外，菠萝蜜含有几乎所有人体需要的维生素和矿物质，以及相当数量的水果纤维。 一杯切片水果含有155卡路里、40克碳水化合物、纤维3克、蛋白质3克以及丰富的维生素A、C、核黄素、镁、钾、铜、锰等营养物质。 2. 菠萝蜜有助于控制血糖 它有一个相当低的血糖指数（GI），它可以衡量人吃了食物之后血糖升高的速度。菠萝蜜提供的水果纤维可以减缓消化，并有助于防止血糖峰值。菠萝蜜还含有蛋白质，这有助于防止餐后血糖水平过快上升。 3. 它可以预防疾病 菠萝蜜含有的的维生素C、类胡萝卜素、黄烷酮可以降低心脏病、癌症、2型糖尿病等风险。 4. 其他潜在的健康益处 免疫健康：菠萝蜜的免疫促进维生素A和C的含量可能有助于预防疾病。据称吃这种水果有助于降低病毒感染的风险。 预防皮肤问题：这种水果提供了几种营养素和抗氧化剂，如维生素C，可以改善皮肤健康。有传闻证据表明，吃了可能会减慢你的皮肤。 心脏健康：由于含有钾，纤维和抗氧化剂，菠萝蜜有可能降低心脏病的风险。 此外，根和提取物已经在传统的印度和斯里兰卡的药品用于治疗的几个条件，包括哮喘，腹泻，胃溃疡，但这些影响都从来没有被科学证明。 虽然这些报道的好处并没有科学证据支持，如果你想改善你的健康，不妨吃些菠萝蜜。 |
|
|
