别让孩子在假期里养成这5个坏习惯，这可是弯道超车的绝好时机！

作者：家长学习课堂，开心老师

寒假里，孩子们“解放了”，他们开心了，家长们却开始发愁了。甚至有些家长已经开始焦虑，怕过年在家没人管，养出一大堆臭毛病 。

他们的担心不无道理，假期确实容易养成很多坏习惯，特别是下面这5种，如果你家孩子有，请一定要逼他纠正过来！

01

起不了床

寒假里，每天早晨最让家长头疼的事是什么？估计很多人都会说：“孩子起不了床”。早上想要孩子多睡一会，结果上街买菜回来，看见孩子躺在床上玩手机。

孩子作息一乱，基本就连带着吃饭、作业、看电视、玩……什么都跟着乱。等到一开学，再想恢复到正常生物钟，还得调整一段时间。这期间睡不好，上课心不在焉，成绩直线下降，硬生生被同学拉开距离。

开心老师支招：

• 固定时间午睡：孩子起不来床，是因为睡得太晚。假期虽说不用让孩子按照平时的作息来，但作息也一定要规律，每天午睡时间在30分钟—小时为宜。

  早上九点起床，中午1点可以午睡半小时，千万不要接近傍晚的时候才让孩子睡午觉，下午睡得太久或太晚午睡，都会影响孩子夜间的睡眠。要保证晚上11点前一定要入睡。

02

宅在家里

我们总以为孩子天性爱动，喜欢到处乱跑，其实不然，有一些孩子却喜欢待在家里，虽然不是什么坏习惯，但长期缺乏户外运动的孩子，会影响身高发育。

孩子长期“宅”在家里,性格会比较沉闷、呆板、封闭，影响孩子的创造力，越是不跟人接触，就会变得越不敢说，内心就更敏感。

开心老师支招：

• 帮孩子找玩伴：孩子喜欢和同龄人在一起，家长可以先鼓励他找熟悉的朋友一起玩，在后面可以找有相同兴趣的伙伴，一起去滑冰、踢球、做游戏……最后可以和陌生孩子搭讪，提高孩子的交际能力。这样一步步慢慢来。

03

爱玩手机

现在的孩子很多不爱跟小伙伴一起出去玩耍了，而是爱玩手机、依赖手机。有的孩子喜欢玩游戏；有的孩子沉迷于网络社交，微信好友人数每日增长，朋友圈、QQ空间每日必刷，网络聊天取代了面对面交流；有的孩子用手机看电影、电视、电子书等，一看起来可以连续坐好几个小时不动，甚至不愿“浪费时间”吃饭和上厕所。

沉迷手机，短短数日都可以造成孩子记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题。而且，长时间盯着电子屏幕会伤害孩子的眼睛，经常低头玩手机也会对孩子的颈椎带来很大的伤害。除此之外，手机中信息五花八门，孩子缺少足够的判断力，还有可能遇上手机诈骗。

开心老师支招：

• 签订协议：孩子每次在玩手机前，先跟孩子达成协议，比如做完作业或者做完家务，才能玩一次手机。而且孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每天更新。维持1-2周，爸妈再视情况作调整。

• 父母少玩手机：如果父母整天对着手机、平板看，在这样耳濡目染下，孩子很难不学着做。

  如果是工作，不得已要看手机、电脑，可以和孩子说明情况。如果只是为了看剧、玩游戏、刷朋友圈，那就可以暂时放下手机，陪孩子玩玩游戏，聊聊天呢。

04

爱看电视

很多家长反映，说只要放假，自己家的孩子往电视跟前一坐，就“风雨不动安如山”了。

孩子看电视也无可厚非，毕竟通过电视的一些新闻、动画片，孩子能学到东西，从中获益。但是沉迷于看电视，甚至成瘾，这就让家长们头疼了。

开心老师支招：

• 缩短屏幕时间：孩子每天的“屏幕时间”，不应超过 1 ~ 2 个小时。多余玩耍的时间，父母可以鼓励孩子去逛超市、遛狗、做些小游戏……还可以和孩子一起做家务、走亲访友、或者外出旅游等带孩子见见世面。

• 制定规矩：对于大一点的孩子：父母要给家里定规矩，设置家庭条例，限制打电话或短信聊天等其他久坐不动的活动。

05

作业磨蹭

写作业磨蹭一直是家长很头疼的问题，寒假这个问题就更严重了。一到开学前几天就会熬夜狂补，让家长跟着着急不已。

然而在孩子不喜欢做作业的习惯背后，往往都是不恰当的督促方式在作祟，所以家长们在着急孩子不做作业的同时，不妨也多思考思考，在引导孩子做作业方面，如何做得更科学一些。

开心老师支招：

• 了解作业量：寒假作业里，先了解孩子各科作业量有多少。问问孩子，各科作业的难点是什么？为什么觉得难？这科的作业是体力活儿还是脑力活儿？

  （所谓体力活儿就是指类似抄写生词之类的，这种作业可以让孩子放到精力不济的时候去做，而费脑子的作业则需要在一天中精神最好的时候完成。）

• 明确时间：必须明确孩子一天的作息时间，比如早饭晚饭就餐时间，晚上入睡和起床时间，可以和孩子商量每天几点到几点是学习时间，必须要完成多少学习任务，具体这些都可以灵活安排，但一定要做到。

在这个终身学习的时代，一个好的习惯决定了孩子的未来。

寒假这一个月是弯道超车的绝好时机。父母一定要把握住机会，千万不能放松。