6个瑜伽动作，让你告别肩颈疼痛！

　　生活中的很多人都伴随有肩颈疼痛，而肩颈病的原因跟不良的生活习惯，如站姿、坐姿等密切相关。还有很多白领长期伏案工作，缺乏运动而造成肩颈疼痛，严重的肩颈病还会压迫神经，带来头痛等症状。

　　生活、工作间隙多做做下面6个瑜伽动作，让你告别肩颈痛！

　　1.拉伸肩膀内侧（腋窝、大臂内侧）

　　简易坐姿坐好，双手交扣放于后脑勺；双臂向两侧打开，感受后侧肩胛骨的挤压；脊柱保持直立，头部不要前倾；头部与手掌形成一个对抗的力；保持1分钟。

　　2.肩关节前侧