近三年来传染性最强的流感来袭！医生推荐：用2种家常食材对抗病毒！

    近期流感高发，大家应该都感觉到了。

    据国家流感中心数据显示，全国每100人里面，就有8个人被流感病毒击垮，是近三年来的最高值。学生与儿童为主要“中招”人群，老人及上班族的确诊数量也在不断上升。这场流感，有点凶猛！

 

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流感vs.普通感冒，威力大太多？

    流感跟普通感冒是不一样的。普通感冒是“伤风”，发病前会有预感，发病时症状较轻，一般不会有并发症。体质好的人感冒了，不吃药5天左右也能痊愈。

    流感则是由于流感病毒引起的，起病很急，伴随反复不适的症状，严重者会引起中耳炎、心肌炎等并发症，是一种严重影响身体健康的呼吸道传染病。流感的病程也会比较长。

 

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预防流感，怎么做？

    流感传染性强，传染迅速，很容易中招。一般来说，流感是通过呼吸道传播的，病毒通过飞沫、口痰等排出体外，再传染给他人。

    因此，预防流感，就要注意以下3点：

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勤洗手，保持卫生

    从人员密集的地方回到家，应该立即去洗手。因为流感病毒从流感患者口中飞出，会粘附在物品上，很容易被接触到，尤其是手。在洗手之前，切忌用脏手摸脸，也不要接触家中的儿童及老人，否则病毒容易从手传播到呼吸道，感染人体。

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多喝水，勤上厕所

    多喝水不是有效预防流感的方法，但因为多喝水能加速体内毒素的排出，包括流感病毒，也能缓解上呼吸道的不适，减轻流感症状，所以多喝水还是有好处的。

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可接种流感疫苗

    每次有新型流感确诊案例，最新的流感疫苗也会及时送到医院。体质较弱的人可以通过接种流感疫苗应对流感疫情。

防流感食方推荐

食材：金银花5g、桑叶5g、葛根10g、藿香5g、生苡仁10g、淡豆豉5g。

煮法：将食材加水两碗，浸泡5分钟，中火煮开，两碗水煎煮成一碗，盛出；第2煎加水一碗半，煮开后盛出。将两次药汁混合后，分次饮用。

服法：每天喝两次，一次200ml左右，连续服用3~5天。儿童服用量可适当减少。

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得了流感，怎么办？

    流感发病急，相较于普通感冒的不适感更强，拖着不处理更容易引发各种炎症。所以一旦发现自己产生了流感症状，一定要及时就医。问诊后，做到以下3件事能加快痊愈：

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多休息，保证睡眠充足

    睡觉就是“最好的感冒药”。充足的睡眠对恢复抵抗力、杀灭病毒有很大的帮助。所以流感期间，一定要保证至少8小时的充足睡眠。睡前可以床边开着加湿器，缓解寒冷干燥空气对呼吸道的刺激。

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要忌口，饮食清淡为佳

    冬季患流感，喝点热汤和热粥都是不错的选择。富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃等，也可以起到部分缓解流感症状的作用。但是流感期间要避免油腻、辛辣的荤食，以免加重上呼吸道的不适，或刺激肠胃，拖延病情。

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戴口罩，妥善处理分泌物

    流感患者最好在与他人接触时戴上口罩；呆在房间里时，要注意房间的通风；粘有口鼻分泌物的纸巾要包好并及时处理。这些小动作都能避免流感病毒反复感染，或传染他人。

 

对抗流感食方推荐

姜汤苏叶汁

食材：生姜6g，苏叶5g，红糖适量。

煮法：生姜洗净，切片，与苏叶同放入锅中，加清水300ml，煎煮20分钟，去渣取汁，加入红糖适量，待糖溶化即成。

服法：分次温服，每日1服。

 

金银花山楂汁

食材：金银花10g，山楂10g，蜂蜜15ml。

煮法：金银花、山楂洗净，加清水500ml，煎煮20分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即可。

服法：分次凉服，每日1服。

    流感痊愈后，体质还会比较虚弱，在生活上也仍需要克制。除了保持多喝水、勤洗手、多睡觉之外，可适当做一些轻缓的出汗量较少的恢复性运动增强免疫力。总而言之，身体健康最重要啦！