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 为了努力挣钱，生活压力越来越大，与此同时给身体带来的结果，身体湿气越来越重。那如何来判断自己体内是否湿气重呢？一般说来，晚上通过7、8个小时充足的睡眠时间，早上起来的时候应该是精神焕发的状态。相反如果是早上起来后还感觉整个人很疲倦，无精打采，眩晕，浑身没劲，关节酸痛。身体不想动。这就可能是湿气重引起的。
 另外，多观察自己的舌头，看看是什么颜色，出现舌苔比较厚，呈白色现象，也说明你的身体可能湿气太重了。早晨刷牙的时候会突然觉得恶心，想呕吐，喉咙有痰，吐不干净。还有就是在大便的时候，注意观察大便颜色和形状什么样，正常的大便颜色一般都是是金黄色或者褐色的，如果是颜色为青色并且大便不成形，便后很难用水冲干净。有的人大便后两三张卫生纸就够了，但有的人却要用七八张 十来张。这是因为大便的性状不同，需要的用纸量也不一样，身体湿气重，大便后的卫生纸的量比平时要多。中医认为，拔火罐或者刮痧都能够将体内湿气排出，效果比较好。
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