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一、关于幸福的研究
哈佛大学两位教授，一份跨跃83个国家、5000余人参与的实验项目，表明与看电视给人的幸福感相比，体育锻炼给人的幸福感更多。
另一份研究表明，人们喜欢追求青春和美丽，但那些长得很有漂亮的人，对生活的满意度并没有高出其他人，而且幸福感往往随着年纪增长而增加，至少在70多岁时是如此。
另有一些实验，报告说自己最幸福的人，并不是生活在热带天堂，有拍的以的沙滩和在微风在轻轻摇曳的棕榈树，他们生活在冰岛、斯堪的纳维亚及其邻近地区，相比之下，这些地方在大部分时间都是寒冷、阴暗的，而且人们不得不通过合作来生存。
埃里克.韦纳《快乐之旅》：发明创造可能源自于需求，而情感则是源自相互之间的依赖。
二、如何购买幸福（2011年，TED讲座）
迈克尔.诺顿，哈佛大学教授，《快乐金钱：明智消费的科学》
传统观念金钱买不到幸福，实际只是用钱的地方不同。首先，人们认为一旦赢得了乐透奖，生活一定会精彩无比，但有研究显示，得奖之后他人的生活渐渐被毁掉了。他们不光花掉了所有奖金，还债台高筑，另外他们所有的朋友和每一个认识的人，都来找他们借钱，他们的人际关系全被毁了。金钱还会使他们变得非常自私，相比得奖之前没有债务和人际关系和谐相比，他们的生活糟糕透了。
金钱花在错误的事物上。尤其总是花在我们自己身上。
如果为他人花更多的钱会发生什么事情，去做一些更为亲社会的事又会怎么样？
实验：加拿大温哥华，英属哥伦比亚大学校园里，愿意参与实验的学生首先问他们快乐多少，然后得到一个信封，信封里分别有5元、25元钱，要求下午5点之前，一部分实验者要这些钱花在自己身上，另一部分实验者为他人购买礼物。
晚上把实验者召集起来，问他们是怎么花钱的以及他们现在有多快乐。为自己花钱的人，有的买了耳环和化妆品之类的东西，有的买了毛绒球具送给侄女，有的把钱送给了流浪汉，同样一杯咖啡，有人为自己买，也有为别人买，结果发现，那些为别人花钱的变得更加快乐，为自己花钱的人则没有什么变化，花钱并没有使他们变得愉快。这跟花钱多少无关。
乌干达的实验同样如此。人类的共性，你对他们的确很好，也许你抱有什么目的，又或者什么目的也没有，为别人花钱都会让人快乐。
赠予自己熟悉人礼物，比如花钱为母亲买礼物，或送给陌生人，比如陪一个生病的流浪汉看病，结果都是一样的。所以，你并不需要为了自己花上一大笔钱做什么特别的事，你只需要做一些微不足道的事就能感受到同等的幸福。
金钱与幸福的关系，来自盖洛甫的一些研究表明，“把钱赠予别人你更幸福吗？”抑或他是它们负相关。下图，绿色意味着他们是正相关的，而红色意味着他们是负相关的。从图中可以看到，几乎所有国家都是绿色的，把钱扣给慈善机构的人，比那些从不曾把钱捐给慈善机构的人更幸福。红色国家是中非共和国
在工作中，给一些销售团队一些钱，为自己买东西，或花在队友身上。有个小组把钱集中起来买了一个皮纳塔玩，然后聚在一起，砸碎把糖果从中取出来；有的装在自己腰包里，有的聚在一起买了一些东西，然后进行一些小组活动。结果显示，那些亲社会小组比那些为自己买东西的小组赚了更多的钱。
那些得到15元装在自己包里的人，并没有从这样的经历中获得任何收益，事实上还赔了钱，因为这些钱并没有让他们工作更有动力，那些花在队友身上的人，他们在团队中表现更加出色，同时也得到了丰厚回报。
结果：如果你认为金钱买不来幸福，只是你没有把钱用在正确的地方。所以，我们应该停止为自己买什么，而是思考该为别人买些什么。
三、理解幸福
丹.吉尔伯特，社会心理学家，哈佛大学教授
自助产业：内容包括从饮食和个人健康到神话魔法和天使疗法。对幸福渴望的驱使，不同的人接触不同的事物，有些人来这里是希望减肥，有些是找到新伴侣、新工作，或者一种全新的世界观。
路易斯.海，海氏出版社创办者，声称通过思考，以及其他自助技巧战胜了癌症，她还告诉其他人他们也能做到，尽管她的声称的抗癌一事还未得到医学验证，她一直做客奥普拉的脱口秀节目，并且她的回忆录《治愈你的生活》已售出3500万多本，使她成为有史以来最畅销书籍的作者之一。
我选择让我良好的思想。生活爱你，我爱你，你爱你自己吗？有些抑郁的人，专注于那些让他们感觉糟糕的想法上。错误的思想会给我们还来癌症或艾滋病，或是抑郁症，导致我们被车撞或使自己成为恐怖分袭击的目标。
心理学家索尼娅，享乐适应现象。意味着人类对于好事有难以置信的适应能力，去接受并习惯那些积极的改变，尤其是发生在他们生活中，比如新车或是新房子，所以这也是我们会不停地买东西的原因之一。就像我们买了一个新手袋，这使我们心情很好，当它磨破了，我们就再买一个新的——“适应”以我们难以预期的方式影响着我们的生活，无论是好事还是坏事。
海报实验
别无选择
当我们无法改变自己的处境，我们就改变了自己看待它们的态度。
人们都有某个固度的快乐度，他们总会回到这个均衡点，对于一些人来说，是非常快乐的，对于另外一些人是普通的快乐，不幸的是，对于少部分人来说是不快乐的。但是，这个固定点于人有益。意味着当我们生活中遭遇不幸，陷入抑郁，对生活愈发不满，但随着时间慢慢推移，我们重新回到这个固定点上。
——我意识到心理学一直以来都和抱怨、忍受痛苦、焦虑、抑郁、受害者、自杀、吸毒等联系在一起。
积极心理学和其他自助方式有什么区别？区别不在信息，而在方法。
心理学家理查德.戴维森，一直在研究冥想的益处
对话
结果让人吃惊。冥想就是放松
社会关系
幸福与社会关系息息相关。“我们彼此关联，我们属于彼此。生命是一场穿越时间的旅途，当我们一起踏上旅途时，幸福就来了。”
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