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北京中医药大学程诚教授  进入冬季，天气会越来越冷，防寒保暖是第一要事。冬季也是很多骨科疾病复发的高峰期，比如颈椎病、关节炎等。 现在患上颈椎病的越来越多，发病率非常高，患病人群也趋于年轻化，那具体颈椎病的病因有哪些那，可能很多人说不清楚，下面为大家总结了颈椎病的五大病因。 颈椎病的5大病因 1.受风寒湿侵袭 中医上讲，风寒湿侵袭、经络受阻，不通则痛，因此说颈椎受风寒侵袭可诱发颈椎病，引发一系列临床症状，因此特别提醒，注意保护颈椎避免受风寒侵袭，预防颈椎病的发生。 2.与不良姿势有关 因不良姿势引起的颈椎病也是非常多的，比如说躺在床上看书、看电视，枕头过高或者过低，在座位上睡觉等，还有的一些司机朋友们在车上睡觉也会引起颈椎病。这也是颈椎病的病因。 3.与颈部外伤有关 颈部受过外伤的，没有得到很好的治疗或者没有很好的做到保健的，也比较容易引发颈椎病，有事实证明有50%的髓型颈椎病与颈部受到的外伤有关。这是颈椎病的病因。 4.与职业有关 长期使颈部保持同一种姿势，比如说长期伏案工作的工作人员(教师、从事编辑、纺织、手工等工作的)。这种颈椎病的原因较为常见。 5.过度劳累 现在人们都从事的工作比较劳累，这样很容易使颈椎形成慢性劳损，从而诱发颈椎病变，因此特别提醒，工作时注意劳逸结合，避免过度劳累，减少颈椎慢性劳损的发生率，预防颈椎病的发生。 以上介绍了诱发颈椎病的起因，让我们防微杜渐，在日常工作和生活中避免这些不良现象的发生，以有效防止颈椎病的发生。  冬季养颈椎——吃着就可以 冬季进补的食材中，最少不了的就是羊肉了！羊肉性温不燥，具有补气益血、滋养肝脏、温经活络的功效。 再有俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。”萝卜既能解羊肉的膻味和油腻，还能平肝火、温脾胃，它们搭配在一起，能寒热平衡互补。如此美味，岂能错过！ 萝卜羊肉汤 材料：羊腿肉：2斤；白萝卜：100克；八角：30克；干辣椒：30克；香葱：30克；香菜：10克；姜：20克；白胡椒：20克；料酒：10克；花椒粉：10克 步骤： 1.把羊腿肉切成块，冷水入锅焯水捞出。 2.砂锅加水烧开，放入羊腿肉、干辣椒、姜片、白胡椒、葱结，中火煨1小时。 3.把白萝卜洗净切成块，放入砂锅内，小火煨炖半小时。 4.调蘸水：加入辣椒粉、花椒粉、香葱、香菜，再倒入一勺羊肉汤拌匀。 5.最后将羊腿肉和萝卜炖软烂倒入汤碗中，再蘸上蘸水就可以吃！  颈椎病的自我治疗方法 1.转动法 坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。慢慢将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，均匀呼吸，慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒，换另一侧，重复3-5次即可。 2.伸展法 坐于椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上(原始状态)。头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。注意：动作要轻柔缓慢，不用力过猛，同时身稳定。不要左右摆动。 3.环绕法 坐于椅子上，上体正直，颈部直立，双手自然放在大腿上(原始状态)。吸气慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，呼气慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态，连续12-15次，反方向动作，吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，连续12-15次，可以充分的放松颈部肌肉，同时促进血液循环。 4.热敷法 用热毛巾敷上5-10分钟，加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。冬季最好戴着围巾，夏季避免吹冷空调。 5.按摩法 坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀(即斜方肌位于颈椎与肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置进行DIY按摩，坚持连续20次，反方向动作即可。  颈椎病的中医疗法 以上的食疗方法及其他缓解颈椎病的方法能够调理颈椎病，但是只适用于轻度患者，如果颈椎病较为较为严重的话，建议借助药物来进行治疗，西药副作用较大，患者容易对药物产生依赖，不建议使用。中医疗法历史悠久、安全无害、使用简单、标本兼治。治疗腰椎病关节炎等骨科疾病在目前使用最为广泛的方法就是膏药贴敷的方法。 中华膏药鼻祖——明时通筋骨膏，它就是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，有效成分在穴位处通过皮肤渗透皮下组织，刺激神经末梢、扩张血管，促进局部血液循环、通活经络，使病变部分逐渐恢复，达到最终效果。对患者来说没有任何的副作用。 它起源于明代正德年间，到现在已经有四百余年，获得了国家的大力支持，于2009年被评为河南省的非物质文化遗产。经过历代患者的验证，它的人群治好康复占比在九成以上，一般使用一段时间，病症都是可以消除的。因其是受国家提倡的中医文化，所以在网上也是可以找到的。所以是可以放心使用的。  颈椎病头疼怎么护理 这一点要求患者了解，患病都想及早恢复，想要早日恢复，大家除了要把握适合自己的治疗方法，还要知道颈椎病头疼怎么护理，那么颈椎病头疼怎么护理较好呢？ 第一，患者在睡觉的时候要注意枕头的选择，不要枕的太高，而且，也不要不枕枕头，最好选择8到10厘米的枕头。而且，在平时看书，看东西时，不要长时间低头工作。在工作一段时间后，要注意活动一下颈部，也可以站起来，来回走动一下，这样有助于促进血液循环。 第二，平时患者不要长时间去进工作，要注意做到劳逸结合，多注意休息，伏案过久，容易导致血液流通不畅，所以呀，可以变换一下体位。在早起之后，可以练习抬头，这样有助于缓解颈部僵硬。 第三，患者一定要注意保暖，这种疾病的出现跟，风寒也有关系，若是长时间的受到风寒刺激，会导致肌肉僵硬，血液流通不畅，所以疾病在出现之后，患者要注意保暖。尤其是在夏季的时候，不要长时间对着空调吹。 第四，平时生活中需要注意锻炼身体，这样有助于促进血液循环，而且还可以缓解头痛，必要时，患者可以进行推拿，牵引，这样可以迅速复位，但是在疾病发病期间最好不要进行按摩，避免导致冲血，患者也要注意自己的饮食，有效地增强营养，避免血液流通不畅。 |
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