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现在年轻人饮食没有规律，加班熬夜，暴饮暴食，慢慢就成了慢性胃炎的困扰者。养胃工作不仅仅是中老年人的了，年轻人也要重视自己的胃部保养。老话常说:胃是喇叭，肝是哑巴。胃部不舒服，会很影响我们的生活。胃病三分靠治疗，七分靠保养，今天小编给大家推荐几种美食可以养胃护胃，而且还能排出体内湿气，让你更健康。 红豆 食材: 薏米仁、红豆、红枣、龙眼肉 步骤: 1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。 2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。 3、红枣和龙眼肉洗净备用。 4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。 5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。 山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。而且和薏米搭配山药的祛湿效果也很高，两者一起熬粥，坚持一段时间，祛湿效果很不错。 1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。 2.连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。 3.倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。 山药薏米粥是一道传统药膳。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。 紫薯 紫薯能有效的清理肠道中积存的毒素，这对于保护肠道健康，防止肠胃道疾病的发生是至关重要的。紫薯中所含的花青素这种物质是一种强有效的抗氧化剂，被人体摄取之后能进入血液中，从而促进血液循环，改善不良的循环系统，这也是增加血管弹性的重要形式。如果体内的血液能更好的进行到血液循环这个过程，那么人体内的部分寒气便会随着血液循环而被排出体外，从而起到极好的祛湿效果 |
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