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转眼已是寒冬，很多人会有头晕眼花、腰膝酸软、脸色暗黄憔悴等症状。 尤其是女孩子气血虚，小肚寒凉、晚上睡觉无论盖多少被子，手脚都还是冰凉冰凉的！  其实这些都是肾精不足，气血不畅的表现。此时多吃一些黑色食物，就会有很好的保健效果！ 《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。通俗讲就是：黑芝麻可补肾益气，滋润五脏六腑，服用一年皮肤光泽，二年白发返黑，三年齿落更生，四年神清气足，久服长寿。  一把黑芝麻，胜过一堆补药 我们都知道黑芝麻是好东西，但问题来了，怎么吃才可以吃到精髓呢？芝麻可是非常难于消化的食物。 芝麻外皮有一层保护膜，人体是很难消化的。大部分的营养元素都只是在肠胃走一圈，没有得到期许的滋补效果，并且还会加重肠胃负担。  最懂美食本期推荐：九蒸九晒黑芝麻丸 老艺人王阿姨坚持纯手工制作，九蒸九晒，只取材纯天然优质黑芝麻，搭配蜂蜜做出来的芝麻丸格外的芳香浓郁，愈嚼愈香，甜香不腻。 黑芝麻丸经过九蒸九晒之后，更易于人体吸收，脾性更加温和，久服也不会上火 传统匠人 古法坚持手作 家住河南小城的王阿姨，现年56岁，潜心研究食疗养生15年有余，是坚持古法手作「九蒸九晒芝麻丸」的老艺人。   她说：“这辈子，我就做好这一件事” 沿袭老祖宗的智慧结晶，用传统手艺，怀着匠人精神的手艺人，始终秉承古法手作工艺，把芝麻做到了极致的美味。在这个喧嚣浮躁的时代，依然能安静下来从古法上下功夫，这种坚持本身就令人敬佩。 一次晒就要数日 九次晒要晒足一整月 除了刮风下雨阴天，每天太阳一升起，王阿姨都会将收集好的黑芝麻拿出来晒，傍晚再收回来。  第二天王阿姨就需要对芝麻进行蒸煮，每次蒸煮都要超过3小时，足足需要蒸足九次，才能祛除芝麻中的燥热，这样处理过的芝麻丸，才能被人体吸收。  最后需要用柴火和铜锅炼制蜂蜜，足足熬1小时以上，然后将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。加入少量黑豆粉调和芝麻油，再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。  从选材、配料筛选、繁琐的制作工艺到成品，每一环节都透露着这位手艺人的“坚持”和“用心”。100%纯天然零添加，极致滋补。  晒足太阳的芝麻丸，常食养血乌发气色好。对调气色、补铁养血、保肝护肾、白发脱发等效果显著。  九蒸九晒黑芝麻丸 食用方法 闲暇时光来一颗，细嚼慢品，绝对是味蕾上的一种愉悦享受。香甜软糯的口感，在口中久久不散，舒适怡人。  每天1-2颗，服用一个月后，会明显感觉到皮肤有光泽，手脚不再冰凉，睡眠质量提升了，腰膝酸软也有明显改善，属于老少皆宜的好食材。 对都市白领来说，熬夜加班是避免不了的事，熬夜对身体透支，导致地上，梳妆台上满是掉的头发，头发稀疏严重影响美观。 黑色食材最养发养肾，尤其是黑芝麻，把黑芝麻制作成黑芝麻丸，更有利于身体吸收，养肾护发效果一流 最后，2018年，最懂美食希望每一位朋友，少熬夜，多吃黑色食材，把肝，肾养护好，让头发茂盛起来。 九蒸九晒黑芝麻丸补肝益肾 健脑强身 延缓衰老 填精随生发 乌发 养发的辟谷养生食疗 |
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来自： 助力健康 > 《肾、阴囊、前列腺》
