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单打是一个证明自我的项目，自由发挥，胜负全凭个人本事。但是自由绝不是没有章法，本事绝不仅是学了多少技术。 今天，小虎君请来了三位长期培训业余羽毛球爱好者的专业教练，分享他们的心得。不仅贴合业余大众的实际，而且看完立马就能实践。首先给大家带来杜教练的干货分享。  教练：杜威 十年以上教授业余者经验 2003年从厦门队退役，2000年世界青年锦标赛团体冠军；2001年全国青年锦标赛男单第一 羽毛球单打需要学会根据对手的情况制定战术，对手的步法、手法、身形体态、打法、心理等方面的弱点，都是制定战术的考虑范畴。今天给大家分享一下，如何根据对手的步法和手法缺点来制定战术。 一、根据对手步法上的缺点制定战术 A：起动、回动慢的对手 破：快速拉吊、突击进攻 B：起动、回动快的对手 破：重复拉吊 C：上网快、后退慢的对手 破：控网推后两边 D：侧身转体差的对手 破：对角球战术、劈杀吊对角 E：重心高的对手 破：时不时下压突击 二、根据对手手法上的弱点制定战术 A：对手手腕闪动慢、摆臂速率慢 破：“发球抢攻”打平快球 B：对手近身球差 破：致命一击时，攻其近身 C：对手网前不凶、不稳 破：勇于斗网前 D：对手后场不凶 破：采用平高球和高远球，控制后场 E：对手手法尖锐、威胁大、但不稳 破：首先付出很大的精力去防守对手的进攻球路，给他造成心理上的压力，让他要求越来越高，最后造成失误 F：对手手法不尖锐、但稳为先守后攻 破：先稳后狠、快中求稳，要有足够的体力和毅力，足够的耐心 （小虎君要向曾经打败过我的人宣告：你有危险了。我已经学会看穿你，并且get到打败你们的战术了。） 单打对抗中，除了考虑对手以外，还要考虑自身的条件。苏教练给大家分享的就是从个人的条件出发，找到制胜法。言简意赅，三句箴言浓缩了多年的经验，阅后立马对号入座实践。  教练：苏亮颖 20年教授业余者经验 1995年从厦门队退役，1990年香港亚洲青年羽毛球邀请赛女单、女双双料冠军，1993年菲律宾亚洲青年羽毛球邀请赛女单亚军、女双冠军 打球一定要讲究扬长避短，从自身的条件出发去考虑怎么打单打，会获得事半功倍的效果。所谓强扭的瓜不甜，不要勉强自己。 个高，不灵活者 以发网前球为主，积极主动进攻，杀吊结合，多重复勾球推球 个矮，不灵活者 以发高远球、平高球为主，多重复平高球、推球，压后场底线 个高力量大，能跑体力好 或 个矮灵活，能跑体力好 拼技术，看谁掌握得好；拼多拍，看谁稳定性强，主动失误少 （谁说不灵活打不好羽毛球，只是没有选择到合适的方法。小虎君突然信心倍增。） 最后，在业余爱好者中，有许多人双打有搭档带一带还能打出点样子，一到单打要靠自己就懵逼，只懂得有球就接，还有一些人打了很久单打，就是不见长进。有没有想过可能是你的劲儿用错了地方。不妨听一听要用干货知识带你飞的洪教练是怎么说的。  教练：洪雪英 10年以上教授业余者经验 2000年从厦门队退役 多次囊括全省冠军，全运会第五 业余者打单打，如果还找不到方向的，不妨尝试从三个方面入手去强化自己，会有很大的助益： 一、打好后场的控制 控制好高远球弧度和速度，是打好单打基础。 二、注意网前球的处理 网前是限制和让对手被动的最直接的手段，通过网前控制，来压制对手的后场和前后调动。 三、要有控制场上节奏的能力 “以我为主，以攻为主”的打法特点须始终贯穿整场比赛。 （看来无论到什么段位，最简单的“高远球”永远最重要；网前球原来目的性是这么强的，以前都是接过去就算了；而且打球还不能被对手牵着鼻子走，想快想慢自己掌握。get√） 感谢三位教练带来的干货分享，从学技术到实战，中间需要跨越的就是“思想”。选择什么技术，怎么用，什么时候用，带着什么目的去用，是很深的学问。几位教练都点到了精髓，能领悟多少就看各位的吸收能力了。 各位有关于羽毛球的问题，也可以在留言里提问，我们将会请专业教练来解答，并分享给更多人哦。 - END - |
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