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六字诀历史久远，流传广泛。现存最早的六字诀文献见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》。 至唐代，“药王”孙思邈的“四季六字诀”，按四季进行不同的六字练功，对六字诀发展作出了很大贡献。今天，据不完全统计，社会上流传的六字诀及与六字诀相类的功法有数十种。 药王四季六字诀 其练法较为独特：平日练习六字诀，遇季再加诀。即平常每日各练六字诀6次，逢春季加练嘘字诀36次，逢夏季加练呵字诀36次，逢秋季加练呬字诀36次，逢冬季加练吹字诀36次。 或者：每季只练一诀，不再加练它诀。即逢春季只练“嘘”字诀36次，逢夏季只练“呵”字诀36次，逢秋季只练“呬”字诀36次，逢冬季只练“吹”字诀36次。 歌诀曰：春嘘明目木扶肝， 夏至呵心火自闲。 秋呬定收金肺润， 冬吹肾水得平安。 三焦嘻却除烦热， 四季长呼脾化餐。 切忌出声闻口耳， 其功尤胜保身丹。 一、起势二、嘘字诀三、呵字决四、呼字诀五、呬字决六、吹字决七、嘻字诀
八、四季加练法1. 春季加练嘘字诀36次 2. 夏季加练呵字诀36次 3. 秋季加练呬字诀36次 4. 冬季加练吹字诀36次 第九节 收势
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