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痤疮，粉刺，痘痘，这些肌肤问题的出现不仅需要注意日常的面部清洁，还要注意日常饮食。我们得从身体内部进行调养，产生由内到外的排毒效果。 1、首先从饮食说起，一定要多喝水。不用每天强迫自己喝八杯水，把水放在自己触手可及的地方，自己就会时不时的拿起来喝一口。既然多喝水了，那就一定要少喝饮料，碳酸，奶茶之类的，尤其要注意的是一定要少喝酒。 2、少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果。辛辣的食物不用我多说，大家都知道吃辣很容易长痘，尤其是在吃完火锅之后，第二天脸上可能会惨不忍睹。吃火锅的时候就吃清汤锅吧，实在忍受不了清汤锅的，请多喝奶制品、凉茶之类的清热解毒的饮品。我有一个妙招，吃火锅前吃上解毒丸，因为这个办法，我在成都吃了九天辣，脸上一颗痘痘都没有长。（解毒丸不要随便买，一定要谨遵医嘱，选择适合自己的。） 3、不要熬夜，最近熬夜猝死的新闻越来越多。杨幂也说过，熬最晚的夜，用最贵的护肤品。我们买不起这么贵的护肤品，就只有不熬夜啦。 4、日常的面部清洁一定要到位。每天都需要卸妆，对于油性肌肤来说，就算没有化妆也需要卸妆。用洗面奶洗脸时，一定要顺着肌肤纹理清洁，鼻头、鼻翼等重点部位要着重清洗。 每个月可以抽一点时间去汗蒸，或者买一个蒸脸仪。 5、其实运动排毒是最有效的，运动后流出的汗水能够强化肌肤的排毒功能。既能强身健体，又能进行肌肤护理，何乐而不为呢~ |
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