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贝克汉姆身材是怎么保持的？贝克汉姆为什么年纪大了看起来还是一副不老男神的样子？这大概都要归功于这个来自澳大利亚的29岁年轻女孩Shona Vertue，她是英格兰足球超级巨星贝克汉姆的私人教练，有着一套自己的独家秘笈，能让你喝酒还不会被酒精毁容，同时身材还能健美迷人。   她总结了四条定律： 第一，不开心时不喝酒； 第二，空腹不喝酒，而且刚吃完东西也不要喝酒，否则食物就和酒精混在一起了。 第三，喝好喝的酒，能充分激发味蕾的那种，而不是单纯为了低卡路里去喝那种没什么味道的鸡尾酒。 第四，宿醉之后不要做高强度锻炼。  最后，她还补充，对于很多人健身都会陷入一个怪圈，只去做自己擅长的，而忽视了自己身体真正需要的。比如很多人能跑下全程马拉松，却连一个最简单的负重都做不了。    瑜伽是必不可少的秘笈，瑜伽不仅能够加强整个身体的协调程度，同时也让自己保持心情的愉悦和放松。贝克汉姆也因此爱上了瑜伽，成为一个瑜伽修行者。 |
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