|
1健身 (1)原来我筋疲力尽的健身真的只是别人的热身而已，实际我真的做得太少了，应该下很多功夫，很多才行。很痛很痛才行。所以才会吃不下那么多，要是真的下很多功夫，绝对睡得很快，吃的很多的，吃不下，睡不好是因为锻炼得太少了。如果真的做得多，就肯定能吃的很多，一个月长15斤都没有问题 比如:提两大袋行李回来一样，就像提的已经精疲力尽的档次，(健身就是觉得筋疲力尽这种档次)还要再上几个档次那种运动，就是已经精疲力尽了的层次，还要不断使尽全力做工做好久那种，知道心跳加速，身体奔溃到透支撕裂，直到瘫痪到像蒸汽机突然散架那种。那才是真正的极限运动，而不是你所认为的档次，其实还要上好几个档次 没到生死关头还不知道原来自己可以做那么多工，以前的筋疲力尽简直就是热身而已。 （2）比如做十个动作了，认为自己真的做不了11个，但你坚持的话，其实你还能做到15个，而那5个才是你开始撕裂肌肉的真正开始 (2)睡得也太少了。 ( 3)猛吃增肌粉，猛练，猛睡，的确快速增肌，但问题是你能不能坚持，能坚持最好了。最重要是兴趣和获得快乐 2关于强制性 (1)能够强制性当然最好了，效果最明显 (2)但现实自己没有办法控制自己懒惰，所以只能采取小目标，尽量不会反效果的方式进行。 3自信的 (1)长时间不读理论了，结果又走会之前自卑的思维误区了，看来要多背多记才行了。不能偷懒，直到根深蒂固。 4学习的 (1)我没学习之前很讨厌学习，但是如果一学了，就很容易沉浸着迷了，变得专心致志了。所以要让自己跨第一步，就很容易学进去啦(学习和玩，时间一长差别就出来了，成就都不同)
|
|
|
