让你受益的10个好习惯（第一个就没做到）

孔子曾说过：“少年若天性，习惯成自然”。

习惯是日积月累的细节。好的习惯应从“大处着眼，小处着手”，在一举一动、一言一行中逐渐养成。接下来就来看看，以下这10个好习惯你都有几个？

 

1

不带手机上床

手机对我们的诱惑力实在太大，如果带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟，造成睡眠不足，早上起不来，晚上莫名兴奋睡不着，身体素质与工作效率一起降低。

另外，坐在床上玩手机会让脖颈酸痛、手指僵硬、眼睛酸痛、干涩。所以，睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的睡眠。

 

2

吃早餐

一定要吃早餐，保证足够的营养摄入！

研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。

《国际食品营养杂志》报道，每天早晨都吃早餐的人，身心愉悦健康，而那些难得吃一顿早餐的人，却达不到这种状态。而且研究发现，百岁老人每天饮食都很有规律，并且从来不会忽略每天的早餐。

 

3

凡事提前10分钟

古人有句哲言：

“宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井”。

如果把人生比喻成战场，每个人都要在上场前做好充分准备。只有学会未雨绸缪，才能在事情来临时不慌张，更加自信；才能在机会闪现时，更加主动地抓住它。

提前10分钟，是一种对待工作的态度，是一种诚信的体现。但凡优秀的人物，基本上都有一个习惯，那就是对时间的敬畏。做任何事，最好都给自己留点余地。凡事提前10分钟，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。提前10分钟起床，提前10分钟出门，你会发现，一整天都变得从容很多。

 

4

事分轻重缓急

每天开始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么。先静下心来理一理思路，将事情分个轻重缓急，先做紧急的、重要的，再做不急的、次要的。当日事当日毕。这样既能保证工作高效，又能合理利用时间。

 

5

学会换位思考

换位思考的实质就是设身处地为他人着想。

儒家思想有言：

“己欲立而立人，己欲达而达人”。

是说自己做到通达事理前，首先要是别人也通达事理。也就是“推己及人”。

生活中，夫妻间，朋友间，同事间都需要换位思考，很多时候，冲动的话语如果我们能够经常提醒自己换位思考，互相尊重、理解和支持。

 

6

耐心听别人说话

勇于表达自己的观点但总是随意打断别人讲话，不愿意做个耐心倾听的听众，这是对他人的不尊重。久而久之，会引起别人的反感。

耐心听别人讲话，首先是对对方的一种尊重，是待人接物最基本的礼貌。其次，三人行必有我师。只要我们有心，总能从别人的言行中收获自己想要的东西。因此，耐心听别人讲话，也是吸收智慧的一个重要途径。

 

7

坚持运动

“生命在于运动”这是古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前300年就提出的名言，它深刻地揭示出了运动对于身体健康所起的重要作用。

运动对于脑力劳动者是非常有益的。有关实验发现，当人们感到大脑疲劳时，到室外跑步，可以使大脑的功能恢复到58%，而不做运动改吃药的话，大脑的功能只能恢复到40％到50％。有人便总结出来，运动对醒脑有奇效。

因此，不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操都可以；另外，上下班骑车或步行也是不错的选择。

 

8

学会理财

有句话叫：你不理财，财不理你。很多人赚得不少，但依然月光，自己都不知道钱花到哪里去了，每一分钱都花得很随性，完全没有理财的观念。财富的积累需要一个过程，但理财可以加速我们富裕的过程从无到有，从少到多，实现原始财富的积累与财富的进一步增值。

理财是人生中的一件大事，会理财才能积攒财富。不求大富大贵，但求遇到突发情况可以应急。

 

9

远离抱怨

常常抱怨的人，貌似“正确”的眼光挑剔着身边的人与事，犹如掉入了抱怨的陷阱一样不能自拔，全无一点快乐与宁静。

仔细想想，抱怨解决不了任何问题，只会让情况越来越糟糕。与其抱怨，不如以积极向上的态度去面对一切。不尽如人意的事情随时都有可能发生，要正确对待，用平和的心态去面对和处理，

 

10

控制情绪

喜、怒、哀、乐、忧这都是我们的正常情绪，是需要表达出来的。但是在与人相处的时候，你的情绪就不仅属于你自己了，它就像是传染病，可以在人群中蔓延。看到微笑的人，心情会不由自主地变好；看到愁眉苦脸的人，心情也会跟着变坏，这就是情绪的传染。

情绪的控制，是一个人成熟的表现。学会做一个不动声色的人，就是要哀愁忧怒不行于色，懂得照顾别人的好心情，这其实也是有修养的表现。做一个不动声色人，不仅有助于培养良好的人际关系，更有助于成就更好的自己。