|
虽然还不到草长莺飞，万物复苏的时刻，天气还是寒冷，北风依旧凛冽，但随着立春节气的到来，春姑娘的身影已经在眼前了！内心充满了期盼有没有？ 今天，我们就来说说，立春节气之后，养生的习惯需要做出哪些改变吧！ 闲话立春 立春是二十四节气中第一个节气，表示进入春季。 立春是一年春季的开始，按照中国古代天文学划分季节的方法，“四立”作为四季的开始，即立春为春季的开始，立夏为夏季的开始，立秋为秋季的开始，立冬为冬季的开始。 立春是自然界阳气开始升发的季节，严寒的冬季就要过去，温煦的春季就要到来。在这风和日丽的日子里，人们怎样适应其变化呢？医学经典《黄帝内经》讲得非常好：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿伐，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 这一段话的意思是说：春季是人体阳气生发之时，大自然呈现生机勃勃的景象，万物生长发芽，这个时候要顺应自然界阳气生发的规律，要晚睡早起，充分接受阳气的温煦，可以到庭院里或户外散步，使自己的头发缓披于肩，以使志气生生不已；对于大地间的生物要爱护而不要杀灭，要多给予而不要夺取，要赏识不要戕伐，这就是春季的养生之道。违反了这个规律，就会伤害肝脏，肝脏（木）为心脏（火）之母，肝脏伤害了，不能正常的生发心火，夏季就会发生寒气的病变，影响心脏的功能，长养之气自然会减少许多。 立春养肝 春季来临，阳气生发，顺应的肝气应当条达无碍，宜振奋精神，舒畅情志，时常到大自然中去锻炼，或散步或慢跑或打太极拳等，使机体的阳气生发，心情也要与大自然一样舒展愉快，不要把自己关在小屋子里，更忌沉闷忧郁。如果肝气不能正常的舒展生发，就会引起肾阴不足或心气郁结。所以，春季要保持情绪欢愉，防止或避免动怒，及时消除蕴藏在内心的不良因素，使肝气条达，阳气升发，以利于身体的康复。 春季的正常气候是风和日丽，但又会变化无常。春季多风，又会有“倒春寒”，所以不宜马上脱去棉衣。老年人气血亏虚，骨质疏松，机体很容易被寒风侵袭；患慢性鼻炎或容易感冒的人，更要注意避寒就温，“避风如避箭”，衣服要一层一层减，青年女性不要过早地穿短裙，以免风寒伤及下肢。中老年人下身的衣服不可减得太多太快，下肢保温非常重要，以防引起风寒性筋骨疼痛。 祝大家立春快乐！！ |
|
|
