小儿推拿 食疗实用解说，辅治咳嗽、发热、食滞等常见病

冷风+雨，今日不少市民都冷得直哆嗦！本周，大家一定要做好防寒准备，以免患上流感。

中医讲究“已病防变，瘥后防复”，患流感后如何护理才能迅速康复？

患流感后的自愈期一般是7天左右，如果仅仅是上呼吸道感染，没有患其他并发症的话，一般在5~10天内可逐渐康复。

宝宝患病后常因高热等各种不适症状而哭闹不安，愈后也一副“元气大伤”的样子。父母除了带孩子及时就医，给予药物治疗外，还可以从居家环境、日常护理、按摩推拿、饮食疗法等多方面入手，帮助孩子减少传变，尽快痊愈，早日恢复健康活力。

病中饮食以清淡宜消化为主

孩子患流感后，常常食欲不振，容易呕吐，此时应选择容易消化、营养均衡、富含维生素的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶、小米粥、小豆粥、山药芡实粥等。

同时让孩子多喝温开水，可摄入猕猴桃、鲜橙、苹果、葡萄、草莓等新鲜水果。如胃口不好，饮食可少量多餐，不要因为心急而逼着孩子进食。孩子退烧后病情好转，可改为半流质饮食，如面片汤、鱼肉粥、肉碎粥、蛋花粥等。对一些不利于病情恢复的饮食要注意忌口，不吃烧烤煎炸、肥腻、粗硬难消化、生冷、过咸、过甜的食物，不要让孩子喝冷饮。

保持家居环境通风透气

宝宝患病后，有的家长担心孩子受凉而把家里的门窗关上。实际上，不管室外温度怎么低，家里每天早晚都要开窗通风换气，保持室内空气清新。如果室温较低，可开启空调等保暖设备。流感患者对空气湿度比较敏感，如果天气过于干燥可使气道敏感性提高，可根据情况选择使用空气加湿器。

如果家中已有成员“中招”，应适当隔离，在饮食上进行分餐。手是传播流感病毒的重要途径，要教育孩子养成勤洗手的习惯，回家的家庭成员应打肥皂或者洗手液洗手后再接触孩子。餐具在使用后要消毒，玩具也要经常清洗。

按摩推拿可助宝宝康复

病中的宝宝常被高热、周身骨痛、咳嗽等不适症状而被折磨的浑身难受。此时正是家长施展按摩、推拿“神技”的时机，可缓解患儿的不适症状。下面简单介绍几招常用的家庭小儿推拿手法：

退热：

• 推天河水，从小儿腕横纹均匀推到肘横纹，约推100～500次。

• 退六腑，用拇指面或食、中二指面自肘推向腕，约推100～500次。

• 推三关，用拇指桡侧面，或食、中二指面自腕推向肘，约100~300次。

食滞：

• 清脾经，将小儿拇指伸直，自指根至指尖来回推，一般300~500次。

• 运八卦：医者以右手食、中二指夹住患儿拇指，然后医者用拇指自乾宫起向坎宫施运至兑宫止为一变，叫做顺运内八卦；如果从艮宫起以逆时针的方向旋运至震宫止，周而复始的旋运，称为逆运内八卦。

余热、咳嗽：

• 平肝清肺，即平肝经、清肺经。清肝经，指顺着孩子食指的指肚从指根往指尖推即可，约100~150次；清肺经，即顺着孩子的无名指指肚从指根往指尖推就是清肺经，100~150次。

流感后的饮食调理

宝宝患流感后初愈，很多家长心疼孩子，于是想着要给孩子好好“补回来”。患病确实会对宝宝的脏腑功能有影响，而且由于患病期间胃口不佳，摄入量减少，有的患儿还会出现腹泻、呕吐等症状，导致个别孩子病后体重明显下降，需要考虑补充营养。

但感冒初愈切忌暴饮暴食，也不宜马上就摄入高油、高热量、高蛋白以及中医所说过于温补的食物，尤其是仍有中医所说的余邪未尽所遗留的低热、咳嗽有痰、盗汗等症状。

随着病情的好转，饮食可逐步调回到正常的状态，如从半流质到软饭再到正常饮食，这个过程需要循序渐进。饮食安排以先稀后稠，清淡为主，先素后荤，先少后多为原则，药膳调理以健脾开胃，益气固表为主，忌海鲜发物，肥甘厚腻之品。