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郑板桥是“扬州八怪”的重要代表人物，在“诗书画”三方面都深有造诣。他一生坎坷却能高寿73岁，这是因为他是个懂得养生之道的人…… “坦白胸襟品最高，神寒骨重墨萧寥。朱文印小人千古，二百年前旧板桥。”这是著名书画家启功《论书绝句》中评价清代著名书画家郑板桥的诗句。 郑板桥，原名郑燮，字克柔，号“板桥居士”，江苏兴化人，祖籍苏州。生于康熙三十二年（公元1693年），历经清代三朝，逝于乾隆三十年（公元1765年），享年73岁。曾为官范县、潍县县令，政绩显著，深受当地人民爱戴。后罢官客居扬州，以卖画为生。 郑板桥是“扬州八怪”的重要代表人物，然而他的“怪”有点济公活佛的味道，“怪”中总含几分真诚，几分幽默，几分酸辣。 郑板桥在“诗书画”三方面都深有造诣。 独成一体的字 郑板桥早年学书从欧阳询入手，字体工整秀劲，这与当时书坛盛行匀整秀媚的馆阁体并以此作为科举取士的标准字体有关。 据说，郑板桥早年学书相当刻苦，写众家字体均能神似。有一次，他睡梦中竟在妻子的背上划来划去，揣摩字的笔画和结构。妻子不耐烦地说道：“你有你的体，我有我的体，你老在人家的体上划什么?”这句无意间说出的话，竟使他惊醒，恍然有悟：不能老在别人的“体”上“规规效法”，只有在个人感悟的基础上，另辟蹊径，才能独领风骚。 此后，他取黄庭坚之长笔划入八分，夸张其摆宕，单字略扁，左低右高，姿致如画。又以画兰竹之笔入书，求书法的画意。用隶体掺入行楷，自称“六分半书”，即以“汉八分”（隶书的一种）杂入楷、行、草而独创一格的“板桥体”，在中国书法史上独树一帜。 传神成真的画 有一次，朋友请郑板桥还有另外一些朋友到家里喝酒。酒席喝到一半，主人当着大家的面，非请郑板桥在墙壁上画一幅画不可。郑板桥见推不掉，便应允道：“好，磨墨。”主人连忙让儿子拿来一砚墨，郑板桥一看，说道：“不行，太少了，至上要磨半小盆的墨。”主人赶紧让儿子端来半小盆的墨。 这时郑板桥已经是醉得摇摇晃晃了，他走到墙壁前面，用手往盆里一沾，就往墙上抹起来，抹了几把，又把整个盆子端起来，将剩下的墨汁整个都泼到墙壁上，弄得黑压压一片。 这下主人可不高兴了，他原来只想让郑板桥在墙上画一幅画，一是风光，二是好看。谁知这黑压压一片不知在画何物，又不好涂掉，只好留下，自己生闷气。 过了几天，下了一场大雨，天上不住地打雷，加上闪电，好不惊人，谁知雨过天晴，这道墙壁前面竟然死了上百只的麻雀，很多人围观。 其中一位老者问主人这画是否名人所画。主人心中还有气，说道：“哪是什么名人，只是一个朋友用手抹的。”老头摇头说道：“这画可不是一般之作，真是太好了！大家看不出他画的是竹林，只有打雷下雨的时候，闪电一照，才看出是竹林，麻雀将它当成真的竹林，飞来避雨，所以就撞在墙上死了。”主人大惊，赶忙去拜谢郑板桥。 感人至深的诗 郑板桥不仅爱画竹，还爱写诗颂竹： 《潍县署中画竹》 衙斋卧听萧萧竹，疑是民间疾苦声。 些小吾曹州县吏，一枝一叶总关情。 这首诗表面上是写竹子的：我们这些小小的州县官吏，衙门卧室外竹子的一枝一叶，都牵动着我们的感情。而实际的含义是：我们虽然只是小小的州县官吏，但老百姓的一举一动都牵动着我们的感情。该诗句充分体现了郑板桥对百姓疾苦的关心。 难得糊涂的养生 郑板桥能够年逾古稀，有赖于其养生有术，其最关键的一点是他豁达乐观的性格。郑板桥虽一生坎坷，历尽沧桑，但他始终能以乐观的心情对待，恬淡欢乐地度过暮年。 难得糊涂和吃亏是福 他一生当中，为人处事，不为名利。他曾经写过两条著名的字幅，即“难得糊涂”和“吃亏是福”，这两条字幅蕴有深刻哲理，不计得失，求于心安，是其核心思想，也是他一生中为人处事的信条和处理人际关系的准则。 五点养生法 郑板桥曾在一封家书中，归纳了五点养生要素：一、黎明即起，白粥一碗。二、饭后散步。三、定时默坐。四、遇事勿恼怒。五、睡前勿思想。这些即便是在现在看来也有不少值得借鉴的地方。 黎明即起，白粥一碗 郑板桥曾在江苏兴化老家的厨房门上写过一副对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”。这是郑板桥日常饮食生活的缩影。吃的是青菜、萝卜、糙米饭，虽然生活简朴，却不乏养生真谛。 饭后散步 常言道：“饭后百步走，活到九十九。”散步时，全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来，代谢活动增强、血流通畅，就像从头到脚给全身做了遍“按摩”，不仅释放压力，还能护心护脑。但一定注意，最好餐后1小时再散步，每次半小时，不要刻意追求速度。 定时默坐 中医养生认为，精神内守，静志安神的心理疗法有助于养生延年、防治疾病。西医保健专家也认为，静坐对脑力劳动者防治神经官能症、头痛、失眠、高血压、冠心病及排除心理障碍等，均有良好的作用。 遇事勿恼怒 中医认为“大怒伤肝”，西医研究也表明，人在生气时，会分泌出一种物质。这种物质可作用于中枢神经系统，使血糖升高，使脂肪分解加快，进而导致血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。而游离脂肪酸有很强的细胞毒性，因此，会使肝脏受损。 睡前勿思想
清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先”。保证良好的睡眠，就要做到“睡前勿思想”。中医学认为，“忧思”与人的失眠关系十分密切。忧则易致肝郁气滞，化火扰动心神而失眠，或伤及脾胃，“胃不和则卧不安”。思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魄无主，而致失眠。 作者：玲 珑 ——追随您的心声 提供专业回答—— 欢迎关注“中老年保健杂志”头条号，更多健康信息等您看~~ |
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