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现在越来越多的小伙伴热爱做运动、锻炼身体，但是有人关注过手指部位的锻炼嘛？ 快来测试一下你的手指灵活度吧，看看你能闯到第几关！ 第一关：一枪打四鸟 难度系数：★☆☆☆☆  1秒钟能做一个来回的基本没问题，完美通过此关！ 5秒钟一个来回的小伙伴说明要加强锻炼了！ 如果你用时5秒钟以上做一个来回，健康君只能宣布闯关失败！ 第二关：一枪打四鸟升级版 难度系数：★★☆☆☆  大家在做这个动作时，是不是明显的放慢了手指速度？ 亲们不要放弃啊！健康君给大家降低难度，此关卡不求速度，只要能做下来就算你通过！ 第三关：贪吃蛇 难度系数：★★★☆☆  此关卡看起来很容易，做起来真的好难…… 小伙伴们要加油啊！ 第四关：1、2、3、5 难度系数：★★★☆☆  估计有不少人在闯这关时，无名指也默默的放下来了…… 第五关：摇摆时钟 难度系数：★★★★☆  健康君已经在这关挂掉了，才做了一个来回就变成666了……  这五关有没有难倒你？肯定有小伙伴觉的这也太容易了，轻松搞定啊！那就接着挑战下面的关卡吧！ 第六关：1121变122 难度系数：★★★★☆  看他做的好轻松，是不是自己却做的一塌糊涂？ 第七关：见缝插针 难度系数：★★★★☆  手指完全是在相互打架的节奏…… 第八关：手指扭扭扭 难度系数：★★★★☆  扭一扭更健康！快点扭啊扭啊扭～ 第九关：多米诺骨牌 难度系数：★★★★★  健康君静静地看着你们做就好，臣妾实在做不到了啊…… 第十关：爬楼梯 难度系数：★★★★★  请问还剩下几位小伙伴通到这关了？ 终极关卡：编麻花 难度系数：★★★★★+ 此时此刻，我的手已经不再是我的手了…… 测试结果说明 如果你在第一关就失败了，赶快往下看看如何科学的活动手指吧！ 如果你能通过前三关，说明你还是个“小白”，需要勤加练习！ 如果你能顺利通过前五关，那你完全有实力被评为“旋风手指达人”啦！ 如果你能一路冲杀到第十关，恭喜你已经到达“超级手指达人”阶段！ 如果你连终极关卡都顺利通过了，恭喜你成为“手指大神”！ 平时大家的闲暇时间都贡献给了手机、电脑，时间长了会有各种各样的健康问题出现，常言道“十指连心”，锻炼手指就可以锻炼心、脑、手、口的协调性，让大脑皮层得到刺激，保持神经系统的活力。 活动手指可增强大脑的功能 人的脑细胞在出生时大约有140亿个，一过20岁就以每天10万个的速度开始死亡，到35岁已丧失5亿以上，到60-70岁时大致减少了十分之一左右。这是人到中年便感到精力不足，而到老年则思维能力和记忆力减退的原因。 从大脑皮质的“感觉”和“运动”机能方面来说，手指占的比重最大。因此，经常活动手指刺激大脑，可以延缓细胞衰老退化过程，使大脑功能经久不衰。 那我们应该怎样科学并合理地活动手指呢？ 科学活动手指 1.尽量双手并用 总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子。喜欢用右手的人要多锻炼左手，如用左手提物、关门窗、翻书页等，爱用左手的人也应该锻炼右手。 2.培养手指的灵活性 要使指尖能从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型、摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。 3.锻炼皮肤的敏感性 皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，所以应让手指经常接受冷热刺激，如冷、热水洗手等。 4.增强手指关节的柔韧性 这对提高大脑的工作效率有益。如悬肘写字作画、织毛线衣等。 5.使手指的活动多样化 总是单调的方法会减少手指的灵活性，限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动，必要时也可以用健身球来活动手指。 编辑 / Q |
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