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14道年夜饭必备“蒸菜”,营养健康,老人孩子都爱吃

 优学吧 2018-02-05

川味粉蒸排骨

用料

主料;猪小排400克

辅料;植物油2茶匙、生抽2茶匙、料酒1茶匙、红薯1个、郫县豆瓣酱2茶匙、麻辣蒸肉米粉300克、水适量、细香葱1根

川味粉蒸排骨的做法

1.准备好原材料

2.排骨切成块

3.锅里放入适量水,加入料酒,放入排骨焯水

4.红薯切成块

5.锅里加入植物油,放入豆瓣酱炒香

6.倒入焯好水的排骨翻炒,加入生抽炒匀,然后加入适量开水

7.加入蒸肉米粉,混合均匀

8.红薯放入盘子下部分,上面装上米粉排骨

9.放入蒸锅里蒸40分钟

粉蒸牛肉

主料;黄牛肉250克

辅料;葱10克、姜10克、花椒10粒、豆瓣15克、酱油15克、醪糟汁12克、红糖5克、菜籽油25克、大米粉50克

粉蒸牛肉的做法

1.大米炒至微焦,用干磨机打成粗粉;黄牛肉洗净切薄片

2.郫县豆瓣加少许油炒出红油,炒酥的豆瓣铡细

3.姜、葱、花椒铡成细末(可以用搅磨机加少许清水打成浆),

大碗内将酱油、豆瓣、葱姜花椒末、红糖、醪糟汁、混合均匀

4.加入牛肉片拌匀,加入生菜籽油拌匀

5.小笼中铺入汆水后的白菜叶,铺上拌匀的牛肉片

6.旺火沸水蒸约2小时,至牛肉粑软

7.吃时加入辣椒粉、蒜泥、香菜碎

10.出锅撒上细香葱碎即可

蒜蓉蒸茄子

用料

主料;茄子(紫皮,长)3根

辅料;蒜1大勺、剁椒1勺、生抽1勺、凉拌汁1大勺、色拉油1大勺、白糖1勺、香醋1小勺、香油2滴

蒜蓉蒸茄子的做法

1.茄子洗净不要去皮,先切3段,然后对半切块整成粗条

2.放入深碗中,和冷水一起下锅蒸至基本熟(这个过程我用了25分钟左右,从冷水开始)

3.这中间可以准备调料,将除香醋以外所有调料混合好。另外蒜剁成蓉

4.打开蒸锅看茄子基本蒸熟的时候将调料一一放入,盖盖继续蒸5分钟左右

5.取出拌匀,等稍微冷却后滴入香醋再次拌匀入冰箱冷藏片刻食用更佳

清蒸龙利鱼

用料

主料;龙利鱼柳1片

辅料;橄榄油15克、葱1段、姜2片、蒸鱼豉油1勺、黑胡椒粉少量、盐少量

清蒸龙利鱼的做法

1.龙利鱼自然化冻,用厨房纸吸干水分

2.两面撒上少许的黑胡椒粉和少许的盐

3.挤上几滴柠檬汁,撒上一些姜丝腌制15分钟

4.放入烧开水的锅中蒸6分钟

5.取出,将汤汁倒出

6.锅中倒入橄榄油烧热

7.浇在鱼身上

8.撒上蒸鱼豉油和香葱碎

头菜蒸猪肉

用料

主料;猪肉200克、腌大头菜100克

调料;姜10克、料酒1大匙、生抽1大匙、白砂糖1/2茶匙、玉米淀粉2茶匙、植物油1茶匙

头菜蒸猪肉的做法

1.买回来的头菜,用清水浸泡半小时,削去表皮,并切成细丝

2.五花猪肉,姜,头菜分别切成细丝

3.猪肉条,加入姜丝及所有腌料A(生抽1大匙、料酒1大匙、砂糖1/2茶匙、玉米淀粉2茶匙、油1茶匙腌肉),腌制10分钟

4.腌制好后,再和头菜混合

5.放入电饭锅蒸笼里,下面煮饭,上面蒸菜。饭好了,菜也好了

6.如果是汽锅蒸,就水烧开后,放上蒸12-15分钟

蒜蓉虾球蒸白菜

用料

主料;白菜300克、虾仁适量

辅料;粉丝1把

调料;大蒜8瓣、植物油3勺、蒸鱼豉油2勺

蒜蓉虾球蒸白菜的做法

1.白菜洗净,用刀横着片成2片,这样能使切好的白菜丝更细

2.粉丝提前用冷水泡软

3.虾仁上半部横剖成2半,去除纱线,尾部相连

4.粉丝摆盘中,白菜丝码在粉丝上

5.然后放上虾仁,大蒜捣成蒜蓉,炒锅中倒入植物油烧热

6.下蒜蓉爆香,倒入鱼豉油煮滚

7.将调好的蒜蓉豉油汁浇在白菜上,然后将白菜放入蒸锅中

8.开锅后蒸4-5分钟即可,吃的时候稍微拌一下

蒜蓉粉丝蒸鲍鱼

用料

主料;鲍鱼5只、粉丝50克

辅料;料酒1汤匙、生抽1/2汤匙、蚝油1茶匙、姜3克、蒜3瓣

蒜蓉粉丝蒸鲍鱼的做法

1.粉丝提前用温水泡软,接着摆入盘中

2.用牙刷将鲍鱼两边的沉污刷洗干净,用小刀或勺子柄将鲍鱼肉挖出,去除内脏,冲洗干净,在鲍鱼肉上划一些花刀,鲍鱼壳也同样刷洗干净备用

3.蒜蓉和姜蓉摆入碗中,倒入料酒、生抽、蚝油,调成酱汁;将鲍鱼肉放入鲍鱼壳里,摆上摆入粉丝碗中

4.姜酱汁淋入鲍鱼粉丝碗中,放入蒸锅中,盖上盖子大火蒸10分钟

嫩滑虾仁蒸水蛋

用料

主料;鸡蛋2个、虾仁8只

辅料;葱花适量、生抽1勺、油1勺

嫩滑虾仁蒸水蛋的做法

1.新鲜的虾去壳,加盐,胡椒粉腌制几分钟

2.鸡蛋充分打散

3.加入1.5-2倍的温水,边加边搅拌

4.把蛋液过滤倒入盘子里

5.水开,放入锅里盖盖子。这里可以加保鲜膜盖住,就不用担心水滴到蛋液里

6.中小火蒸到定型,放入虾仁

7.继续蒸到虾仁变色即可

8.撒上葱花,淋上生抽好熟油即可

清蒸大闸蟹

用料

主料;大闸蟹2个

辅料;葱1根、姜1块、生抽10克、香醋5克

清蒸大闸蟹的做法

1.用刷子把大闸蟹刷清理干净

2.锅中加入水,放入葱断儿、姜片烧

3.锅中放笼屉,把大闸蟹放入盘中,放入蒸锅中,上面放两片姜

4.盖上盖子,上汽后大火蒸10分钟即可

5.蒸的时候,可以把姜切沫,放入姜、生抽、醋调成汁

6.蒸好后蘸汁吃就可以了

清蒸鲍鱼

用料

主料;鲍鱼5只

辅料;葱少许、姜少许、蒸鱼豉油少许、料酒少许、胡椒粉少许

清蒸鲍鱼的做法

1.鲍鱼选择鲜活、个儿大、肉肥厚的,个头太小的不适合做个吃,可以做汤

2.宰杀鲍鱼:鲍鱼在烹饪之前要宰杀,去除内脏,只取净肉食用。

用勺子把儿从鲍鱼的嘴部一端,贴着壳与肉之间的缝隙插入,切断连接就可以完整的取下鲍鱼肉

3.取下后翻过来是这样子的。

那团绿绿的东西别弄破了,非常腥

4.撕掉内脏和嘴部。红色的那一小团就是鲍鱼的嘴,质地很硬,不适合食用

5.清洗:用小刷子刷净鲍鱼裙边的黑膜和表面的粘液。

鲍鱼壳也要清洗干净待用

6.洗完澡的肉肉白净了不少

7.在表面划上菱形花刀,深度为鲍鱼肉的一半,不要切断了

8.用少许料酒、姜丝、胡椒粉抓匀,腌制5分钟

9.准备最后的调味:葱白切细丝;蒸鱼豉油和清水按1:1的比例兑好,用微波炉加热40秒。

如果你想问:为什么要兑水?为什么要加热?请参照我的菜谱——清蒸鲈鱼

10.腌制好的鲍鱼捡去姜丝,摆在原壳中。蒸锅烧开水到完全沸腾,放入鲍鱼,大火蒸制3分钟,立刻关火出锅,火候是这道菜的灵魂。

注意:

1.必须开水下锅;

2.必须严格控制蒸制的时间,我是用秒表计时180秒(3分钟)。如果时间过了,哪怕只过了30秒,鲍鱼的边缘就会变老了,切记切记!

11.出锅啦!倒掉多余的汤汁。

因为打了花刀,鲍鱼受热卷曲会形成漂亮的松果形,看着就有食欲

12.趁热淋上浇汁,摆上葱丝

13.植物油烧热,淋在葱丝上即成

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

用料

主料;粉丝50克、娃娃菜两颗

辅料;大蒜20瓣、蒸鱼豉油半碗、葱花适量、小米辣3个

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜的做法

1.粉丝泡发待用,娃娃菜切成4分、蒜、葱切末、小米辣切小段。

2.锅内放少许油、开最小火、把蒜末放里煸炒、倒入蒸鱼豉油、继续小火煸炒30秒就可以了。

3.粉丝放在最下面、摆上事先切好的娃娃菜、把炒好的蒜铺在娃娃菜上面。

4.上蒸锅蒸、待水开后15分钟即可。

5.蒸好的娃娃菜淋上适量蒸鱼豉油。

6.把小米辣跟葱花撒在上面、油烧开淋在娃娃菜上面。

清蒸太湖白鱼

用料

主料;白鱼1尾、茭白20克、咸菜30克

辅料;猪油20毫升葱段、葱花少许、干辣椒丝少许、蒸鱼豉油15毫升、姜丝少许、料酒3茶匙

清蒸太湖白鱼的做法

1.白鱼去鳞,内脏洗净。

2.用刀靠着主骨片下2片鱼肉。

3.再将鱼片背部这边切开三分之二处不切断,切下鱼头鱼尾,鱼骨切段,摆入盘中。撒上料酒腌制10分钟。

4.咸菜洗净切成6厘米长段。

5.茭白洗净切成6厘米长丝。

6.将咸菜段,茭白丝铺在鱼中间,再放上葱段,姜丝和辣椒丝。

7.蒸锅加水烧开放入大盘鱼隔水蒸8分钟关火取出。去掉姜丝,葱段,再将葱花撒在鱼身上,浇上蒸鱼豉油。

8.锅里入猪油和橄榄油烧热,浇在鱼身上即可。

蒸糯米圆子

用料

主料;猪肉300克

辅料;生糯米适量、酱油适量盐2克、鸡粉1勺、黑胡椒粉1勺、凉开水适量

蒸糯米圆子的做法

1.备好肉糜,加盐、鸡粉,黑胡椒粉

2.往肉糜里面加少量的酱油和凉开水,继续拌匀

3.糯米淘洗干净,用手将肉糜搓成肉丸后,在糯米粒滚一圈

4.预热蒸箱100度,蒸20分钟

荷叶蒸鸡

用料

主料;鸡 半只荷叶1张

辅料;油1汤匙、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生抽2茶匙、蚝油1茶匙、姜8克、红枣5颗、玉米淀粉 1汤匙

荷叶蒸鸡的做法

1.鸡肉洗净,沥干水,斩块,加入姜片

2.加入适量盐,糖,生抽,蚝油拌匀腌制10分钟

3.加入适量淀粉水拌匀

4.1汤匙食用油,封住水分不流失

5.全部拌匀

6.干荷叶事先用清水泡软,铺在碗中

7.把鸡肉均匀地铺在上面

8.包裹好,锅中水开后,入蒸锅大火蒸制20-30分钟即可

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