你吸入肺里的空气“质量”好不好,原来是鼻子说了算

2018-02-05  草篮子



人每天都会吸入超过9.5立方米的空气,而鼻子相当于人体的“空气净化器”。因此,鼻子的健康关乎全身的“空气质量”,它生病可不止让人鼻塞流涕这么简单。 



《生命时报》特邀权威专家,告诉你鼻子里的健康密码。


受访专家

哈尔滨医科大学附属第四医院耳鼻咽喉科主任  徐  平



 鼻子,呼吸系统的守门人 



鼻子是人体呼吸系统的第一道大门,由外鼻、鼻腔、鼻窦三部分组成。鼻子的功能正常,你在冬季吸入的空气,才能被过滤掉很多大颗粒的杂质,从干燥寒冷变得温暖而湿润。


01

净化空气

鼻腔内黏膜的表面有大量的纤毛,它们具有自洁的功能,在向鼻咽部有序摆动的过程中,能清扫掉黏附在鼻腔表面的杂质。因此,鼻子能起到过滤灰尘,净化空气的作用。


不过,PM2.5这种细小的颗粒,能逃过纤毛的“审查”,但在空气污染严重时仍然需要戴上口罩。


02

“尝”出气味

鼻腔内大约有1亿多个嗅细胞,能闻出50多种气味。在我们品尝美食时,起作用的不仅是味蕾,还有鼻子。吞咽时,食物的香气会刺激嗅觉,从而品尝出食物的味道。这也是感冒流涕时,吃什么都没有味道的原因。


03

预示感冒


受凉时,最先出现鼻塞症状,如果不及时采取措施,那感冒就要加重了。

04

加热空气

鼻子能够为肺部吸入的空气增温,增湿。因此,天气寒冷时尽量多用鼻子呼吸,使肺部不会受到干燥、寒冷的刺激。



 鼻子有6个健康小秘密 



除了过滤功能,鼻子还是人体健康的一面镜子,可反映出多种健康问题。《生命时报》综合美国《医药日报》的报道,总结出经科学研究证实鼻子透露的6个健康秘密。



1

鼻子挺拔更有魅力

 

美国《发现》杂志网站刊登一项研究发现,鼻子端正、有魅力是身体健康的信号。新研究发现,鼻子更加挺拔居中的人,其面部吸引力更大。


2

鼻涕发绿可能是大病征兆

 

健康人群的鼻涕是清澈的,而一旦身体出现严重疾病,白细胞分泌一种绿色酶会导致鼻涕出现黄色或绿色。


3

常流鼻血可能血压高

不过大多数情况下,流鼻血是正常无害的,不用过于担心。不过,有高血压家族史的中老年人经常流鼻血,可能与高血压有关。


4

黏膜发白提示鼻炎

 

正常的鼻内黏膜为粉红色。如果鼻黏膜出现蓝色、白色或发生肿胀,则可能患有过敏性鼻炎或是导致炎症的某种鼻过敏,鼻腔发红通常表明有感染发生。


5

看鼻子能诊断“老痴”

 

美国《疾病神经生物学》杂志刊登一项新研究发现,很多断阿尔茨海默症患者在发病前都存在嗅觉丧失问题,因此鼻子的嗅觉有助于诊断该疾病。

 

6

鼻腔细菌多少跟胖瘦有关

 

《美国人类生物学杂志》刊登波兰弗罗茨瓦夫大学一项新研究发现,鼻腔和咽喉菌群与身体质量指数(BMI)之间存在一定关联。男性的体重越大,鼻内细菌就越多。而身体相对苗条的男性,其鼻腔细菌数量更少。



 鼻子最害怕的4件事 



鼻子不通,血液的氧含量就会降低,可能让人头晕脑胀;鼻塞还会改变胃液的酸度,减少胆汁分泌,使肝、肾功能恶化。日常生活中要避免这几件事,以免伤害鼻子


不喜欢主人抠挖

有的人喜欢用手挖鼻屎,这极易引起皮肤损伤或炎症,导致鼻前庭炎或鼻疖。

要清除鼻子里的异物,可以用流水洗鼻子。


害怕PM2.5

大气中的颗粒物、杂质、粉尘对鼻子的自洁功能有致命杀伤力。不仅会诱发鼻部疾病,还可能引发鼻咽癌。


抗拒过敏原

过敏原容易刺激诱发鼻炎,令人出现打喷嚏、流鼻涕等症状。这时一定要注意避免过敏原,多吃水果以及富含维生素的食物,少吃生冷的食物。


惧怕整形

很多人因为爱美,想拥有一个挺拔的鼻子而去做隆鼻手术。殊不知这样会让鼻子受伤,甚至引发感染溃烂。所以,如果想做隆鼻手术,一定要谨慎选择正规医院。



 巧按摩,增强鼻子抗病能力 



中医认为,鼻子是肺的外窍,很多邪气都是通过鼻子进入人体而致病的。按摩的同时可增加调息练习,使呼吸加深、变缓慢、变柔和、变均匀,对健康有很大帮助。


  • 揉按鼻根

    用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤,以微有酸胀感为度,再轻轻放下,重复15~20次,以鼻根部位微红、微热为度,按揉此处有宁心安神作用。


  • 按摩鼻外

    用左手或右手拇指、食指,夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。此法可促进鼻黏膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻黏液。


  • 按摩鼻内

    用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。


此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,黏膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力。


如果出现长期鼻子阻塞、流鼻涕或头痛、头胀等症状时,应尽早到医院就诊,切忌随意服用抗生素、感冒药,或不适宜地使用滴鼻剂。


本期编辑:鞠思頔

本期编辑:鞠思頔    本文作者:生命时报特约记者  陈宗仑  岳金凤

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