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四红：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。
1. 原料： 花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量 2. 做法 1、将所有原材料洗干净， 红豆和紫米提前3-4小时浸泡； 2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。 3. 注意事项： 1、花生要带红衣的； 2、 红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。 4. 四红补血粥的营养价值 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有 补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。 本文来源医兮网，原文链接：四红补血粥的做法 四红补血粥的营养价值 |
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