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现代人无论是年轻男女还是中老年人，都有一部分人存在着腰痛的症状。今儿教大伙一招，不用开口说话，也不用碰腰，就能知道谁正腰疼呢。 腰疼 按按手就知道？ 首先把手伸出来，按住食指和中指指掌交叉的地方，然后再按无名指和小指指掌交叉的地方， 两个手的这两个地方都分别按一下，如果出现疼痛，或有小疙瘩，或胀，或麻，或木等反应，60%有腰疼。 那么有腰疼的人为什么按住这两个地方会有反应呢？其实这两个地方是穴位，叫腰痛穴，是经外奇穴。如果有腰疼，经气不通，按住自然会有反应。这个穴位不光有诊断作用，还有治疗作用，对突然发生的腰疼很管用。 救急止腰疼 到底该怎么按？ 腰痛穴可以使劲揉搓，或者刮。如果腰一下子特别疼，该上医院得上医院，该叫救护车还得叫救护车，在等待的时候使劲按这两个经外奇穴，帮着止止疼是可以的。如果只是酸痛发木，可以采用轻揉的方式。 护腰怎么戴 可大有说道 有一些朋友在腰疼的时候会选择戴护腰来让自己舒服点，但是这护腰也不是随便想戴就戴的。如果疼得厉害，可以长期戴。要出门坐车、坐飞机、走路多的时候可以戴，回家以后，尽量把它解开，因为如果长期使用护具，会产生肌肉的依赖性。所以护具也得有时有晌的戴。 据统计，80%的成年人都腰疼过，腰疼的发生率仅次于感冒！相比急性腰疼，生活中更常见的是慢性腰疼。甭管您是腰脱引起的腰疼，还是腰肌劳损连累的腰疼，你都绝不是一个人在战斗！ 要问这腰疼都是咋来的，咱有才的观众朋友们说用三句歌词就能表达出来。 1、为什么受伤的总是我 2、岁月无情的变迁 3、北风那么吹 雪花那么飘 用这三句歌词来区分腰疼大致是可以的。中医认为不论是腰脱，还是别的原因引起的慢性腰疼，的确可以分成三大类，一类是寒，一类是瘀，还有一类是虚。 您的腰疼是哪句歌？对应寒 虚 瘀哪个字？ 1 “为什么受伤的总是我”，这是说腰疼是因为受过伤，对应瘀字。受伤以后，经脉不通，血液流通缓慢，逐渐形成血瘀。 2 “北风那个吹 雪花那个飘”,这是说自己腰疼是受寒受凉就容易出现，变天会加重，对应寒字。中医讲百痛皆生于寒，腰部受寒受凉以后，血管收缩，肌肉收缩，血液循环减慢，久而久之就会疼痛。 。 3 “岁月无情的变迁”，是说自己腰疼是因为年纪大了，主要是指肝肾亏虚引起的腰疼，对应虚字。因为人到了四十岁以后，肾气肝气逐渐衰竭，整个身体机能也会减弱。这类人除了腰疼，还会有腰膝酸软、吃饭不香、身体僵硬等症状。 自己属于哪种腰疼这回弄清楚了吧，那么对付这三种类型的腰疼，该怎么办？ 仨穴位，各管一种腰疼，它们咋分工？ 1 太溪穴能管虚 太溪穴能管虚，也就是肝肾亏虚引起的腰疼。它在踝骨尖和脚后跟之间的凹陷处。拇指按揉，一天揉一次到两次，每次五分钟。 2 承筋穴能管寒 承筋穴位于人体的小腿后面，委中穴与承山穴（小腿后面正中的位置）的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中穴下5寸，准确位置见下图。每天按揉一到两次，每次五分钟。 3 飞扬穴能管瘀 飞扬穴在小腿后面，外踝后，昆仑穴（外踝尖与跟腱之间的凹陷处）直上7寸处。每天按揉一到两次，每次五分钟，两条腿都按，最好按到有酸胀感。 三种腰疼不光可以按穴位，泡腿也能来帮忙。 风寒腰疼泡腿方 生麻黄、制川乌、川牛膝各30克，采用“夹心泡”的方法泡腿。 （图为生麻黄） 注意！生麻黄和制川乌有毒，这里说的有毒是指内服的时候，所以泡脚前千万别尝。孕期哺乳期和皮肤破损的人，这药也不能用。 虚性腰疼泡腿方 续断、黄芪，刘寄奴各30克，采用“夹心泡”的方法泡腿。 （图为续断） 刘寄奴治跌打损伤、消肿止痛。续断是补肝、养肾、填阴的，所以对虚症非常好。黄芪是补气，补一身之气。 瘀性腰疼泡腿方 川牛膝，桃仁，红花各30克，采用“夹心泡”的方法泡腿。 （图为川牛膝） 桃仁是活血润肠的，红花是活血通络止痛的，川牛膝针对膝关节疼痛效果非常好。 （以上药方仅供参考，如有需要请先咨询医生） 编辑：张微 《健康一身轻》热线：024-23186634 商务合作：18240081717
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