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对于生活繁忙的宝宝们来说 每天到家后再开火烧饭 真是太辛苦了 但是好在有微波炉 什么泡面、冷冻鸡翅 统统一叮就好 可别以为微波炉这个家电 只是速食加热的好帮手 其实它能做的营养餐食 那可是多了去了 微波炉不光可以热吃剩的熟米饭 其实蒸生米饭也非常快 最快只要12分钟就可以完成 味道和用锅蒸出的米饭 一点儿也不差哦 材料 ▼ 米饭、水 STEP 1 ▼ 把需要的米加入微波安全容器中 用水淘洗米饭后倒出淘米水 STEP 2 ▼ 倒入高出米饭1指节高度的水 盖上微波专用盖子 或者在玻璃盖子顶部留一个小缝 STEP 3 ▼ 将米饭在微波炉中高火加热9分钟 再闷3分钟后打开微波炉 一份完美的米饭就做好了 微波炉不仅可以蒸米饭 居然还可以烙饼 微波炉烙薄饼速度非常快 成品也和用煎锅烙出的薄饼 没有任何不同哦 材料 ▼ 面粉、水、盐、油 方法 ▼ 面粉和水、油混合成面糊 沿着一个方向搅拌 在确保面糊有一定粘性后 用油刷盘然后倒入面糊 放入微波炉高火1分钟后 取出翻面再高火1分钟 一个薄饼就做好了 听说微波炉不能热鸡蛋 一加热就爆炸？ 事实上是因为没有科学热鸡蛋 掌握下面这个方法 每天早餐一个蛋 营养又安全 材料 ▼ 鸡蛋、水、盐 步骤一 ▼ 准备一个微波炉安全碗 把鸡蛋入碗后加水淹没鸡蛋 然后在水里加一汤匙盐 步骤二 ▼ 放入微波炉加热12分钟后拿出 就是一个完美的水煮蛋了 微波炉还可以轻松烤坚果 不比花很长时间 用炒锅炒出来的坚果差 一样香香脆脆还省油 材料：坚果 方法 ▼ 坚果放入微波炉容器中高火加热3分钟 取出翻搅后再加热3分钟即可 在家用水煮玉米 有时候20分钟都煮不熟 还容易煮老了 但用微波炉只需4分钟 就能烤出又香又脆的玉米 简单又非常好吃
材料 ：玉米 步骤一 ▼ 玉米不要剥去外皮 完整放进微波炉高火4分钟
步骤二 ▼ 用毛巾从微波炉中取出玉米 用刀顺着玉米外皮划一圈 就能便捷地把玉米取出 刚出炉的玉米香香嫩嫩的很好吃 也可以浇上喜欢的酱料 在微波炉里继续加热30秒 就能吃到不同风味的烤玉米了
爱吃薯片却怕胖怕添加剂？ 用微波炉做薯片吧 微波炉可以烤出香脆的薯片 而且零添加超健康
材料 ▼ 土豆、盐、水、喜欢的调味料 步骤一 ▼ 土豆洗净后切成薄片 放入冰水后半小时去除淀粉
步骤二 ▼ 将土豆捞出放在厨房用纸上 将边缘处干燥后刷油 也可以不刷由直接撒上盐
步骤三 ▼ 将一块牛皮纸放置于盘上 将马铃薯切片铺于纸上 微波炉高火一分半到两分钟 将薯片倒扣在另一个盘子上翻面 再回到微波炉烤1-2分钟 变成金棕色后撒上调料就出锅
香香脆脆的水果片 是每个人都喜欢的零食 可是超市卖的非常贵 不能常买怎么办 其实它完全可以在家 自己用微波炉操作
材料：苹果 步骤一 ▼ 将苹果切成片 放在羊皮纸上置入瓷盘中
步骤二 ▼ 将苹果片镂空叠好微波加热4-5分钟 待苹果边缘卷曲翻转切片 继续微波加热30秒直至边缘清晰 步骤三 ▼ 将成品静置30分钟 等到边缘酥脆干燥时 就可以食用了 匆忙起床的早晨也需要营养早餐 利用好你的微波炉 不到10分钟就能做出一道 香喷喷又营养非常丰富的早餐 比如火腿鸡蛋饼就是非常好的选择
材料 ▼ 鸡蛋、水、盐、青椒、火腿 方法 ▼ 食用油涂刷在杯子内部杯壁 打两个鸡蛋后加一汤匙水搅拌均匀 加入盐、胡椒、火腿、青椒 放入微波炉加热1-2分钟即可
酸奶糖是超好味的小零嘴 很多人喜欢却都不了解 这种好吃的酸奶糖在家就能做 一大瓶酸奶可以做很多 无添加又便宜
材料 ▼ 酸奶、糖、果糖、果干或者果仁 步骤一 ▼ 把酸奶和糖倒进微波碗中 加热3分钟后搅拌均匀 加入果仁或者果干微波两分钟 步骤二 ▼ 将酸奶从微波炉中取出 搅拌均匀后用勺子将气泡压碎 步骤三 ▼ 将微波碗静置到泡沫沉淀后 加入果糖搅拌再冷却三十分钟 用擀面杖擀平后切出想要的形状 好吃的酸奶糖就做好了 |
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