什么食物是绝佳的暖宫神器？一. 暖宫的食物 薏仁红豆莲子汤用料：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量 做法： 1、准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗干净 2、加适量水放高压锅中大火煮开后小火煮20分钟 3、20分钟后再放适量枸杞煮3分钟即可 当归羊肉生姜汤用料：羊肉200g、当归20g、生姜几片、盐适量 做法： 1、将羊肉洗干净切成小块，当归、生姜切片 2、羊肉放入炖盅内，加入生姜和当归片 3、放入1碗水（平时吃饭的碗就可以） 4、盖上盖子，中火转小火炖两个小时 5、炖好后取出加入少许盐调味，拌匀即可。 益母草荷包蛋汤用料：益母草20g、鸡蛋一个、大枣20g、红糖 做法： 1、大枣浸泡10分钟，清洗干净 2、锅内放水，加入益母草和大枣 3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右 4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再过滤一次 5、过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可 红豆汤用料：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量 做法： 1、红豆洗干净，放入电高压锅，加水800毫升，启动煲汤档位 2、解压后，开盖加糖 3、搅拌均匀即可 杞米豆浆用料：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量 做法： 1、黄豆提前泡软 2、黄豆泡软后，洗干净，倒入豆浆机内 3、小米、枸杞洗干净也加入豆浆机内 4、再添加适量的清水，启动豆浆功能 5、将打好的豆浆倒出过滤，最后加入适量冰糖融化即可 红糖黑枣姜茶用料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml 做法： 1、姜切片，黑枣洗干净 2、锅中煮沸水放入姜片，黑枣，小火煮20分钟 3、放入红糖搅匀即可 桂圆红枣养血茶用料：红枣3个、桂圆4个、开水适量 做法： 1、红枣和桂圆洗干净去核 2、将红枣、桂圆放入壶内，加入开水 3、然后盖上盖子闷15-20分钟 4、泡至出味即可 黄芪红枣枸杞茶用料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15g、蜂蜜适量 做法： 1、食材洗干净 2、砂锅加水放入黄芪、红枣、枸杞 3、大火烧开转小火熬制1小时 4、用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌匀即可 醋泡黑豆用料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙 做法： 1、黑豆洗干净 2、砂锅烧热，放入黑豆 3、小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香 4、炒好的黑豆盛出，晾凉 5、把晾凉的黑豆放入杯中，倒入陈醋 6、用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天 7、取出浸泡好的黑豆，加入蜂蜜拌匀封号冷藏1天即可食用 二. 怀姜和红糖做成的姜糖膏受到大众的欢迎，人们发现经常服用此膏能使人面色红润、神清气大爽，同时具有暖胃、活络、驱寒、醒酒，尤其对体虚肢冷、脾胃虚寒、风寒感冒、咳嗽有独特的功效，女子服用此膏更有温经止痛、暖宫助孕、调理气血、美颜瘦身之效果。 怀姜糖膏 原 料 怀 姜 :750克 红 糖 :500克 蜂 蜜 :250克 步骤 1、将怀姜去皮洗净，用原汁机榨汁。（用榨汁机的话，最后用纱布过滤一下就好。） 2、把姜汁和红糖同时倒入砂锅中，大火烧开之后，可以将姜末加入其中，小火慢熬至颜色暗红，浓稠可以拉丝就好。（熬制过程中需要不断搅拌，防止糊底。） 3、熬制好后放凉，加入蜂蜜，最后装入密封罐中。（密封罐需提前杀菌消毒，不能有水和油。）
怀姜迄今已有1600多年的栽培历史，清朝乾隆皇帝下江南时，品尝清化姜后，赞不绝口，将其奉为宫廷贡品。在菜肴中可当调味品，可使菜肴味道鲜美，开胃、杀菌、驱寒，可谓益处多多。生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。
三. 一、为什么要“暖宫”？中医所谓女人胞宫是指人体盆腔部位的功能，这个部位中医认为位于“北方”，性偏寒，属于中医“肾”的管辖范围。从人体构造可知，在人体内腔中，胞宫离心脏最远，供血供氧相对困难，一旦人体气血不足，气血要优先保障大脑等关键部位的供应，这个部位很难分配到足够的气血，容易聚湿生寒，造成寒湿为患。所以要通过养生手段“暖宫”散寒。 二、什么样的药物和食物才能“暖宫”？中医认为，性热、性温的药物和食物才能暖宫。 性热、性温的药物有生姜、干姜、附子、肉桂、丁香、杜仲、枸杞子、韭菜籽、补骨脂、肉苁蓉等。 性热的食物有牛肉、羊肉、狗肉等。 三、最佳的暖宫神器应该是“肉桂干姜红糖茶”！日本养生大家多向女性推荐“生姜红糖茶”，认为可以帮助女性消除宫寒，解除痛经，还可以祛斑祛湿，美容养颜。我们认为，最佳的暖宫神器应该是肉桂干姜红糠茶。肉桂干姜都是药食同源的药食两用材料，安全无副作用，且肉桂，干姜的共性都是“守而不走”，也就是不象生姜那样宣散，不是把阳气耗散掉，而是阳气聚积起来，固摄在胞宫内，在驱散寒邪的同时，温煦胞宫，养护胞宫，让胞宫恢复生机和活力，还女子一个青春靓丽的容颜。 肉桂干姜红糠茶制法：用肉桂粉、干姜粉各5克置于绢包内（也可用专用茶袋），加红糖适量，沸水冲泡，加盖焖5分钟即可饮用。 三. 五红甜汤~其实我不知道怎么叫它，因为这个甜汤是由花生、红枣、红糖、红豆、枸杞一起煮成的，这些原材料都是红色的，所以我自己就叫它五红甜汤啦，哈哈。 附上一张我自己做的甜汤的图片。里面打了一颗鸡蛋，好好次。 做法如下： 1.红豆、花生提前泡好，锅里加足够的水，加入花生、红豆，煮至红豆开花软烂。 2.加入适量的红糖、枸杞、红枣，再煮约15分钟，好喝的甜汤就完成啦。 每次姨妈快到的时候我都会煮很多这个喝，对身体真的特别好，把我喜欢的甜汤分享给大家~ 宫寒的女性，可多食羊肉、红糖。 四. 看看你是否患有宫寒症？ ① 经常气色很差精力不济？ ② 痛经，小腹部有冰冷的感觉？ ③ 白带多且清稀，闻起来有股腥味？ ④ 经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？ ⑤ 照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？ ⑥ 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？ ⑦ 面色黯黑或苍白无华？ ⑧ 性趣不高，备孕好久没动静？ 你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于"宫寒女"。 饮食调理暖宫驱寒 女人宫寒吃什么好——当归 常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。 平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。 女人宫寒吃什么好——阿胶 可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。 平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。 选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。 女人宫寒吃什么好——桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。 女人宫寒吃什么好——桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 女人宫寒吃什么好——枸杞 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 女人宫寒吃什么好——红豆 中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。 女人宫寒吃什么好——黑枣 黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。 所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。 女人宫寒吃什么好——黑豆 黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。 李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。 女人宫寒吃什么好——益母草 有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。 平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。 女人宫寒吃什么好——红花 红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。 红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。 宫寒的饮食禁忌： 1. 忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。 2. 多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。 3. 多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。 如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。 饮食+按摩，双管齐下来补血 1. 食物进补 通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。 2. 药膳帮忙 常用的补血中药有当归、熟地、川穹、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。 3. 按摩四大补血穴位 每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。分别是关元穴(脐下约1、5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)，三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)。 女人气血充盈，才能有好的气色跟容颜，从饮食、按摩两大方面下手，重拾好气色 五. 暖宫的食物有很多：生姜、巧克力、红糖、大枣、桂圆、核桃仁、花生、山药、芡实、莲子、羊肉、牛肉、鹌鹑肉、韭菜、茴香等；不利于暖宫的食物有：苦瓜、番茄、荸荠、百合、藕、竹笋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、荠菜、海蜇、海带、紫菜、螃蟹、梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等。还有很多的药物和食物都有暖宫的作用，但是饮食进补最重要的是对症用膳，才能取得显著的效果，尤其是在选用一些中药材时，需要在医生的指导下才能服用。中医讲究阴阳之间的相互平衡、相互依赖。只有合适、适度，才能真正达到治疗调理的作用，否则再补也是徒劳，甚至还可能给身体带来危害。 暖宫食谱： 1、当归生姜羊肉汤 2、杜仲煲猪腰 3、党参砂仁煲鸡脚 4、五指毛桃煲脊骨 5、乌鸡红枣参汤 妈妈送的暖水袋 六.
当归羊肉生姜汤?食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量做法：1)准备所需材料。2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。3)羊肉分别放入炖盅内。4)加入生姜和当归片。5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。6)然后加上盖子，坐电炖盅内。7)炖两小时即可。8)炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)9)把它拌匀即可食用。 益母草荷包蛋汤?食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量做法：1)准备食材2)大枣洗净泡10分钟，清洗干净3)锅内放水，加入益母草4)放入大枣5)煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右6)煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次7)过滤好的汤汁和大枣烧开8)打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可 红豆汤?食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量 做法：1)备好红豆100克。2)将红豆清洗干净，加水800毫升。3)启动电高压锅相应档位。4)解压后，开盖加糖。5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。 杞米豆浆?食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量做法：1)准备所需材料，黄豆提前泡软。2)将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。3)小米洗净加入豆浆机内。4)加入枸杞。5)再添加适量的清水。6)启动豆浆机的豆浆功能。7)将打好的豆浆倒出滤渣。8)最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。 4红糖黑枣姜汤?食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml做法：1)姜切片，黑枣冲冼2)准备红糖3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟; 七. 很多妹子天气一凉 就感觉全身发冷，手脚冰凉 那几天也是痛彻心扉 但它常常被人们忽视 以为只是保暖不够 但这其实是身体给予我们的一个信号 告诉我们处于亚健康的状态 你宫太寒了 所谓宫寒 是指女性肾阳不够 气血运行不畅造成 易得妇科疾病形成不孕不育 或者怀孕后胎儿成长迟缓等 当你注重保暖不碰凉水时 处于北方的岛国妹子们 早已穿着短裙 欢脱的在雪地里奔跑 同样是女人 可是她们,投资理财推荐兔子金fu，下载APP，最高12%年化收益，是余额宝的2-3倍，为什么不怕寒呢 且听七七娓娓道来 只要拥有这款宝贝 你也能热的像个汉子 就是这款来自韩国的暖宫贴 八. 1、桑葚干 桑葚干是一种具有极高营养价值的干果，含有丰富的铁元素，大约在100克的桑葚干中含铁量高达400毫克，且被人体摄取之后能快速的被吸收和利用，因此对于贫血的女性而言多吃点桑葚干也是极好的补血美食！ 只有女性体内的血液充盈，才能使得子宫能得到充足血液的滋养，起到温煦暖宫的作用。 2、生姜 生姜是人们日常饮食中必不可少的一种调味料，烹饪食材的时候常用到生姜。其中对于女性而言，经常吃点生姜还是不错的暖宫食物。 在生姜中含有一种具有辛辣作用的物质——姜辣素，这种物质具有一定的抗氧化性，被人体摄取之后能发散并促进体内气血的运行，起到极好的温煦作用，在加速血液流动的同时，还能促进肌肤毛孔扩张，促进身体排汗，帮助身体排出多余的寒气，进而达到暖宫的功效。 3、红花 中医理论中认为，红花性温、味辛，具有极好的散瘀止痛、活血养血的作用，其中对于女性而言，经常利用红花泡茶喝则能起到不错的养血效果，对滋养子宫发挥十分重要的保健功效。 但是，虽说红花能起到一定的活血化瘀的作用，但是每次红花茶不能喝太多，此外孕妇也不宜饮用，以免对身体产生不良的影响。 调理宫寒试试食疗 1、益母草荷包蛋汤 材料，鸡蛋1个、益母草20g、大枣20g、红糖适量。 做法，先大枣洗净泡10分钟，清洗干净。在锅内放水，加入益母草和大枣。煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，煮大约15分钟。然后，煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。在过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟就可以了。 2、薏仁红豆莲子汤 材料，薏米100g、红豆200g、莲子200g、水适量、枸杞适量。 做法，将好薏米、红豆、莲子洗净。再加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟就可以了。 3、当归羊肉生姜汤 材料，羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量。 做法，先将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。接着，将羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片，再添加1饭碗水，然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时左右就可以了。炖好后取出加入少许盐调味进行调味。
4、红豆汤 材料，红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。 做法，将红豆清洗干净，加水800毫升。接着，启动电高压锅相应档位。解压后，开盖加糖，搅拌均匀。就可以盛到碗中享用。 5、杞米豆浆 材料，黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。 做法，黄豆提前泡软。将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。小米洗净加入豆浆机内。再加入枸杞和添加适量的清水。启动豆浆机的豆浆功能。将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖调至溶化就可以饮用。
女人调理宫寒的方法 1、少吃生冷食物 吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。 2、吃暖身的食物 如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、不要坐“寒” 夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。 4、受寒后要及时补救 受寒后要及时补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。 5、少吹空调 在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。 |
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