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1．【春日说桃花】古书上说，阴历三月初三收集桃花，阴历初月初七时将桃花和鸡血一起涂在脸上能使脸色变得有光华；把桃花收集起来阴干后加桑葚与猪油调和，能治疗身上的疮疡；把桃花和去皮的冬瓜仁一起碾碎加蜂蜜调和涂在脸上，能治雀斑；桃花瓣加粳米煮粥，还可治疗便秘。——《黄帝内经四季养生法》 2．【长寿秘诀】乾隆摆千叟宴，请了全国东、南、西、北、中七十岁以上老人。在宴间乾隆问老人长寿的秘诀。东方老人说：“我饭后百步走。”；南方老人说：“我每餐留一口。”；西方老人说：“我远离烟和酒。”；北方老人说：“我爱喜不爱忧。”；中方老人说：“我老婆生得丑。” 3．【杀人于无形的“秘方”】如果你恨一个人，或者期望你的上司早点挂了这样你可以快点上位：可以建议他上火猛喝王老吉，用吃水果的方式减肥，每天晚上喝红酒防护心脑血管疾病，送海参给他做补药，送鹿鞭给他做补肾药。做上司的，得学点中医来指导自己的养生，别被对手杀于无形之中。 4．【养护颈椎 试试葛根茶】颈部不适，往往反映的是全身气血经络不通，葛根五加茶可疏通气血，对风寒湿邪引起的颈椎疼痛效果不错，办公室一族不妨经常做着喝。选葛根、薏米各50克，五加皮15克，煎水代茶饮；或把五加皮煎水后取汁、葛根切碎，与薏米、粳米一同放入锅中，待沸腾后改成文火熬粥即可。 5．【春困怎么办？】感觉头发懵，头重脚轻，多是血粘、稠所致。起床后喝点热的淡茶出点汗，晚上睡觉前泡脚引气血下行，早上主头，晚上主脚。茶可祛体内污秽之气，淡茶、热茶往上行，浓茶、凉茶往下行。早起喝点热的淡茶，人的头脑会比较清亮，气色也会变白一些。体寒者喝花茶，体热者喝绿茶。 6．【从头皮看健康】有位推拿高手一按别人的头便知睡眠质量的好坏，准的令人称奇。其实原理很简单：睡眠不好的人头皮手摸上去很软，特别是头顶，按上去像海绵。睡眠质量好的人，头皮紧，有弹性，不痛。干梳头的手法可以改善睡眠，让头皮恢复紧致。 7．【鸡蛋壳的妙用】1、使皮肤细腻滑润。方法：把鸡蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去。2、消炎止痛：方法：用鸡蛋壳碾成末外敷，有治疗创伤和消炎的功效。 8．【养生三字经】软蒸饭，烂煮肉；温羹汤，厚毡褥；少饮酒，惺惺宿；缓缓行，双拳曲；虚其心，实其腹；丧其耳，立其目；久久行，金丹熟。——苏轼 9．【淡茶洗脸，年轻十岁】茶水养颜的效果，比化妆品还要好，你信吗？具体方法：喝剩的残茶倒入温热的水中，用来洗脸、洗手。坚持做下去，你会发现皮肤渐渐变得柔软光滑，皱纹减少，湿疹之类的皮肤病也减轻了很多。 10．【韭菜虽好，但并非人人皆宜】有口臭、口舌生疮、咽干喉痛等热性病证以及手脚心发热、盗汗等阴虚火旺症状的朋友最好和韭菜保持距离。韭菜对子宫有一定的兴奋作用，因此，准妈妈们最好不食或少食韭菜，以防胎动不安。 11．【小儿惊吓推拿法】3岁以内的孩子常常会受到惊吓。小儿收到惊吓后紧偎母怀，时时啼哭可以用以下方法：推攒竹50次，清肝经100次，揉小天心5次，揉五指节5分，揉印堂、百会、心俞、神门各5分钟。印堂穴，也叫做镇静穴，具有良好的安神作用，可以重点应用。 12．【补气血佳品 山药红枣羹】1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟；每个月的那几天还可以加些红糖哟！ 13．【孩子得了百日咳应强制饮食吗？】切忌不要强制饮食，这样只会使病情变得更严重。孩子因为咳嗽难受，不爱吃东西是很正常的事。家长可以尝试换一下口味，做一些容易吞咽的软烂半流质食品。不要给孩子吃辛辣等刺激性食物，尤其不要给孩子吃“干蛋黄加蜂蜜”等民间饮食偏方。 14．【自治药茶防流感】春季流感多发，可自制药茶预防：姜白汤——生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服；豆豉姜苏茶——生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15克。三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸10分钟，当茶饮；双花薄荷茶——金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。 15．【感冒饮食禁忌】《伤寒论》指出“忌生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物”。生冷指瓜果、冰箱食品；粘滑指难以消化之物；肉面指各种滋补品；五辛易致发散太过，损伤正气；酒酪指各种助湿伤脾之物；臭恶指各种气味不正，影响气机流通之品。请转给你正在感冒的朋友吧！ 16．【孩子烧不退怎样选择中成药】现在是流感高发期，针对小儿发病急，发烧不退，退而再烧的特点，不能单作表证看待。在持续发烧过程中，疾病会发生传变，伴有扁桃体发炎的情况，建议选择正柴胡饮口服液合上蓝芩口服液一起运用，如果咳嗽明显，服复方鲜竹沥液可以一起选用。 17．【送给姑娘们的食疗方】脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题。本草说："枣为脾之果，脾病宜食之。"为了利于吸收，我们可以把它做成膏。做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会改观。 18．【用空拳敲打身体是最简单有效的健身法】常敲‘带脉’减肥，常敲‘中脘’顺气，常敲胃经美容，常敲胆经解郁，常敲小腹利水，常敲臀部去寒，常敲两肋疏肝，常敲后腰强肾。敲，不轻不重，不缓不急，随时随地，坚持到底。 19．【大家用对了枕头吗？】头为诸阳之首。《摄生要论》曰：“冬宜冻脑”；又曰：“卧不复首。”头部是人体内各种阳气的会聚之处。所以冬天应该使头部受些冷，睡觉不要蒙住头。现在的枕头大多蓬松柔软，使得头部不易散热，容易导致多梦睡眠不安。古时枕头偏硬，用荞麦或谷壳，散热好。 20．【养生有八乐，你乐了几个？】静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、玩月之乐、观画之乐、听写之乐、狂歌之乐、高卧之乐。——清·石成金《养生镜》 21．【舌为心之苗】心经别络上行于舌，心的气血强与否往往可从舌象反映出来。如心血不足舌质淡白；心火上炎舌尖红或舌体糜烂；心血瘀阻舌质紫暗或有瘀斑。热入心包或痰迷心窍时舌强语謇等。另外，心气情况还会表现在面相上，心气旺盛血脉充盈，面部红润有泽，反之面色晦滞。你的舌头什么样？ 22．【清肝明目菊花茶】在饮用之前，用热菊花茶熏眼也是缓解眼睛疲劳不错的方法！微闭双眼，用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。 23．【银耳冰糖羹治疗嗓子痒干咳】银耳10克，冰糖20克。银耳去蒂，拣净杂质，用冷开水浸泡至胀大变软。再将银耳、冰糖放沙锅中，加水适量，用文火炖煮90分钟，至银耳松烂、汤汁稠时即成。当夜点食用，每晚1次。可以滋阴润燥，化痰止咳。适用于肺阴不足所致的干咳少痰，不易咳出，痰中带血等症。 24．【疏通膀胱经的时间到啦！】膀胱经是保护身体抵御外邪的第一道屏障，下午3点～5点是气血最旺盛的时间。午后困倦，头疼，与膀胱经受寒有关。按揉足外踝尖与跟腱连线偏下方的骨头上缘的昆仑穴，如果疼痛明显，可以持续按揉五分钟，痛减症状可缓解。摘自《通则不痛痛则不通》 25．【杜仲牛尾汤】功效：补腰、补血、壮肾、固肾、强筋骨。做法：花生60克洗净浸泡；杜仲20克置锅中洒上淡盐水，慢火炒干；牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，一起与生姜放进瓦煲内，加入约12碗水，煲沸后改为文火煲约3个小时便可。注意：杜仲应先去掉尘埃，置锅中，溅入少许淡盐水，炒干。 26．【春季口苦饮竹茹绿豆汤】春季肝胆之气旺盛，携胃热上溢熏蒸，引发口苦。《随息居饮食谱》记载“绿豆甘凉，煮食清胆养胃”，竹茹能清利肝胆、降逆和胃。取绿豆30克、竹茹15克（纱布包好），加清水500毫升，煮沸20分钟。取汤温热饮用，每周3～5剂。绿豆不要用铁锅煮，也不宜与榧子同食。 27．【春季清热茶】配方：甘蔗500克，红茶5克。用法：将甘蔗削去皮，切碎，和红茶共煎，代茶饮。功效：清热生津，醒酒和胃。治疗气候干燥、咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，为春季理想的保健饮料。 28．【湿疹小验方】春末夏初，很多人会发湿疹，常发于面部，四肢屈侧，初起为红色小丘疹，痒，挠破后会渗水，病变处会轻度肿胀，属中医的“浸淫疮”范畴。介绍1个小方法：绿豆打粉炒黄后芝麻油调之涂患处，每日1次。忌食太油腻食物、水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。 29．【茶疗调补肾阳不足】1、杜仲茶：杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。此方补肝肾、强筋骨。2、核桃蜜茶：核桃仁10克，红茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方可温肾纳气、充旺元阳、止遗。 30．【感冒饮水须适量】时下鼻炎发病率飙升，细心研究此疾，多是感冒时饮水过多，饮邪留于中焦所致。近治一鼻炎，以温阳化饮之法，咳吐大量痰饮而愈。因此敬告诸位看官，白开水古称太和汤，虽有温通经脉之功，饮之适量可助解表，但饮之过多反而停滞中焦，闭郁邪气，为痰饮之根本。 31．【治癣止痒小偏方】花椒有温中止痛，除湿止泻，杀虫止痒作用。有民间方用它治癣及皮肤痒，不妨一试。具体做法：买一瓶醋，放一把花椒，熬半小时，放凉後,将熬的花椒水装入瓶中，用一小毛笔刷花椒水於患处，每天坚持早、午、晚刷涂患处。 32．【小儿咳嗽吐痰食疗方】小儿吐痰咳嗽，自我食疗方面可用下列方法：薏苡仁30克、茯苓粉20克、莱菔子10克、梗米30克熬成粥，煮熟后服用，一日两次服用。薏苡仁属于健脾和胃的食品，药食两用，健脾化痰作用很好。同样莱菔子降气化痰，治咳嗽同样化痰。茯苓健脾胃，化湿痰。 33．【药茶驱春困】天气转暖，不少人白天犯困、频频打哈欠。这是因为在冬季，人体对抗寒冷消耗了不少阳气，入春后会阳气升发不足。对这类春困者而言，西洋参茶是个不错的选择。每次取3—5克用300毫升沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。 34．【婴儿出生时请尽量留长脐带】中医认为须留至七寸，后每日干一寸，七日后全部干瘪，如此孩子的后天脾胃会很棒，脾胃一好就什么都好。我自己有两个孩子，生老二时想起此端，其母多了这一句话，现在各方面较老大都更棒。此法虽简，足可影响一生。 35．【春天的菠菜】根红叶绿，最为可口。具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等有较好的辅助治疗作用。贫血者可取菠菜100克煮汤；视力模糊者可取鲜菠菜、羊肝各500克，水烧沸后入羊肝，稍滚后下菠菜，加适量盐、麻油、味精，熟后即可食用。 36．【痛经食疗方】中医认为，痛经多为肝肾亏虚、气血双亏、寒邪凝滞、气滞血瘀所致，在中药治疗的同时，还可配合食疗，以提高疗效。推荐韭汁红糖饮：韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净捣烂取汁备用。红糖加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。 37．【人体清道夫 黑木耳】1、促进呼吸道纤毛蠕动，增进其粘膜粘液分泌，帮助排除体内污浊之物；2、润肺清咽，止干咳，减轻吸烟不适；3、滋养肾阴、调补气血，提高机体活力；4、凈化血液，降脂防塞，增强血管弹性；5、清胃除肠，防治便秘，调理消化功能。 38．【龙莲鸡蛋汤】龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟去壳，莲子肉去心保留红棕色莲子衣，生姜两片去皮，枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放人食材，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。 39．【摩揉腹部缓解疲劳】可以用手揉腹，仰躺在床上，两腿屈曲90°，使腹部放松，两手叠按在自己的腹部一侧，然后两手围绕肚脐呈顺时针方向揉腹30分钟，然后再逆时针摩腹15分钟。用此方法就可以起到健脾和胃，补益气血，减轻疲劳，通畅大便的作用。 40．【用中医的办法尽孝心、献爱心】午时，为父母、朋友捏揉探查上臂的悬垂肌肉吧！从腋下至肘如果捏揉起来疙疙瘩瘩有絮状的感觉，伴有强烈疼痛，说明心经堵塞。每天坚持捏揉5分钟/侧，三日可痛减，悬垂肌肉逐渐可消失。 41．【产后慎用猪蹄汤】原来经济条件不够好，生完孩子没的吃，就煮个猪蹄来下奶，一个猪蹄煮半锅汤喝下去，奶如涌泉往下滴。现在人的经济条件太好了，营养过剩，没必要再喝猪蹄汤。很多乳腺炎和乳汁淤积都是猪蹄汤惹的祸。清淡饮食，多喝水，多让宝宝吸吮，才是下奶良策！ 42．【南杏仁雪梨汤】做法：先将南北杏仁用水稍浸去皮；雪梨去皮和核，切成四块。炖盅内注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加盖隔水炖1小时，便可食用。功效：南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。 43．【按揉带脉，轻松告别妇科病】盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎、宫颈糜烂这些妇科炎症让不少女性朋友苦不堪言。妇科病都发生在带脉以下，所以又叫“带下病”。坚持每天艾灸或者按揉带脉3分钟左右，很快即可身心俱轻。 44．【滑胎验方“糯米山药粥”】滑胎，相当于西医的“习惯性流产”。陕西民间有个经验方“糯米山药粥”，经常服用，固本安胎，对滑胎的女性帮助不小。做法如下：糯米100克，山药50克，煮粥，每日服用一次。 45．【推荐一个农村治疗小孩咳嗽的偏方】做法是以姜片入白酒内煮沸，再把酒涂在小孩后背，用刮痧板刮之。治疗孩童外感咳嗽一次即效！有本古书《串雅》或《回生集》记载治小儿咳嗽是用生姜半斤煮水给小孩洗澡就能痊愈，没有试过，仅供参考。前面的方法试过效果不错的。 46．【五味子生地汤】生地黄12克，百合30克，枣仁20克，炙远志10克，五味子10克，女贞子10克，旱莲草20克，龙齿10克，珍珠母30克。水煎服，日服一剂，每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。 47．【消食解酒茶】大鱼大肉之后，容易导致消化不良和脂肪堆积。可用普洱12克，炒大麦芽9克，炒决明子9克，焦山楂9克，四味打粉，泡茶饮。普洱本身就可降脂醒酒，降压利尿；炒大麦芽和焦山楂健胃消食；决明子健胃消食，降脂降压。四味合用健胃消食，降脂醒酒，平肝降压。 48．【缓解抑郁 常按膻中穴】抑郁是现代人常见的精神疾病，经常点揉膻中穴可有效缓解这一病症。膻中穴位于人体两乳头连线中点。操作：取仰卧位，身体放松，以拇指或食指对膻中穴点揉，力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟，再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟，交替进行，每次15分钟。 49．【骨质疏松食疗方】桑椹杞子米饭，配方：桑椹30克，枸杞子30克，梗米80克，白糖20克。制法：取桑椹、枸杞子、粳米加水适量并放入白糖，文火煎煮焖成米饭。功效：滋阴补肾。用法：作主食食用。 50．【加湿器中巧加中药】1、金银花、菊花、白芷、藿香适量，用水煎煮，取药汁适量加入清水稀释后加入加湿器中，有助缓解干燥性鼻炎、咽炎。2、菊花、蒲公英、辛夷适量，用水煎煮，稀释后加入加湿器中具芳香通窍作用，可缓解鼻咽部不适。请辩证使用。 51．【古人善于使用香疗法】《红楼梦》里，小姐们在身上佩以香串、香珠，彼此传送香囊，床上是香枕，丫环们随时往香鼎、熏炉中添香料——这都是古代运用香疗法的写照。中医认为，香气通过口、鼻、皮毛等孔窍进入身体，在心、肺、脾、胃等脏腑功能的作用下，可达到平稳气血、调和五脏的效果。 52．【参芪龙眼粥】原料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米50克。制作：原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。功效：补气养血；适宜：气血亏虚型颈椎病。 53．【春天宜喝凤凰单丛】凤凰单丛茶，口感丰富而又不失层次，既有天然花香又有山韵蜜味。春天的特点就是升发、通窍、疏达，所以正适合品饮香高优雅的凤凰单丛。上午为最佳品饮时间，有通经络，助阳气升发之功效。早春尚寒，体质偏寒者以存放好的老丛为佳，晚上品饮酌情而定。 54．【牙膏的妙用】①洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污；②去痱子-用温水将痱子处洗净，涂擦一层牙膏；③治疗擦伤-止痛、止血、减轻肿胀，防止伤口化脓；④治疗叮咬-止痒、止疼、凉血消肿；⑤代替肥皂用于剃须；⑥治疗皮癣；⑦治疗脚气-与阿斯匹林混合搅匀，涂于患处；⑧去除汗渍。 55．【DIY鲜柠檬汁】1、将柠檬洗净去皮，压榨取汁，加入白糖即可饮用。2、亦可将柠檬洗净，在沸水中浸渍15分钟后，切成薄片，放入经煮沸消毒过的玻璃瓶内，放一层柠檬片，其上铺一层白糖，浸渍1周后即可用来泡开水喂婴儿。 56．【身体不适如何选择饮食】1．胃部不适：应该选择低刺激性、低纤维、易消化吸收、够营养的食物，使肠胃能够真正休养与复原；2．便秘：应选择高纤维食物，少吃精制白饭、白馒头、白面包，改食杂粮饭；3．腹泻：腹泻应选择低渣饮食，预防脱水并去除病因，比如去皮嫩肉、滤渣 果汁、低纤柔软蔬果等。 57．【皮肤防皱食疗方】伤寒论的“猪肤汤”，在皮肤科医生眼里，是一个很好的润肤防皱食疗方。做法：猪皮60克、蜂蜜30克、米粉15克。猪皮洗净，于沸水中焯去浮沫，放入砂锅内，加水适量，大火煮开，小火煨2～3小时，炖成浓汁状。再加入蜂蜜、米粉煎熬成膏，即可食用。每次吃10克，每日3～4次，空腹服。 58．【闭目养生法】1、闭目降气：食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉躁怒平息；2、闭目行悦：闭目独坐默忆以往得意之事；3、闭目消食：饭后闭目休息10分钟保养肝脏；4、闭目听喜爱的音乐戏曲增进大脑活动；5、闭目静心晒太阳可养阳气。 59．【小儿久咳食疗法】银耳雪梨膏：银耳10克、雪梨1个、冰糖15克，梨切片，与水发银耳同煮至汤稠，再加入冰糖。每日2次。银耳滋阴润肺，养胃生津，为补益肺胃上品；雪梨清肺止咳；冰糖滋阴润肺。该方养阴清热，润肺止咳。适用于小儿阴虚肺燥，干咳痰稠及肺虚久咳。 60．【春季养肝】春天多风，风气通于肝。从中医上讲，肝开窍于目。《素问·五脏生成论篇》曰：“诸血者皆属于心，故人卧血归于肝，肝受血而能视。”我们要调肝养肝，从身体内部调气和血，保护眼睛。太冲穴是肝经的穴位，在五输穴中属俞穴，在五行中属土。主治由于肝虚所引起的目病。 61．【女人常揉三阴交】常揉三阴交穴，可以帮助你维持青春，延缓衰老，推迟更年期，保持女人的魅力。三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，每晚9～11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦！ 62．【睡者水也】二者一音，睡眠是阳气入阴的过程，实际就是水的过程。肾主水，乃封藏之本，精之处也。故睡眠最与肾相应，乃聚集为精的过程。聚精方能会神，精是神的基础，故曰精神。肾所对应之时为亥子丑（夜九点至凌晨三点），此亦为睡眠黄金时间，若想于睡眠中使身体修复，便要适时睡眠。 63．【宝宝咳嗽之外治妙招】1、大蒜切片，贴涌泉穴；2、生姜五片、山药一根切五段、一个核桃砸碎，加红糖煮水喝；3、艾叶30克、苏叶30克，捣烂，填充到小背心里贴身穿。 64．【羊吃百样草 羊汤治百病】《本草纲目》记：羊之齿、骨、五脏皆温平，唯肉性大热，补中益气。对症：冬季、怕冷，出虚汗、气短、脾胃寒凉、利产妇。最好吃的部位是前胸叉。禁忌：发烧、五心烦热、小便黄赤、长痘、舌苔黄、舌尖红、孕妇都不太适合羊肉；与荞面、豆浆食，发痼疾。 65．【不可不知的9道解酒令】1. 蜂蜜水—>酒后头痛 ；2.西红柿汁—>酒后头晕 ；3.新鲜葡萄—>酒后反胃、恶心 ；4.西瓜汁—>酒后全身发热 ；5.柚子—>酒后口气 ；6.芹菜汁—>酒后胃肠不适、颜面发红 ；7.酸奶—>酒后烦躁 ；8.香蕉—>酒后心悸、胸闷 ；9.橄榄—>酒后厌食。 66．【观罐印，识病情】拔罐之后，罐印色紫黑而暗，有血淤；罐印色紫并伴有斑块，内有寒淤；罐印呈散在紫点状且深浅不一，气滞血淤；罐印色鲜红而艳，阴虚、气血两虚或阴盛火旺（不过皮肤白嫩者也容易罐印鲜红）；罐印色红而暗，有热邪；罐印色灰白且触之不温，多为寒湿邪气较盛。 67．【高血压病人适用的橘皮饮】配方： 橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。 制法： 将老丝瓜、橘皮洗净，杏仁去皮一同入锅，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮20～30分钟）去渣，用白糖调味。 功效： 理气化痰，祛风通络、主治血压高。 68．【春季养生食疗粥】立春以后，阳气初生，饮食调养应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。推荐枸杞子山药粥：枸杞20克，山药30克，糯米50克，加清水煮熟。功效：养阴益肾，柔肝健脾。 69．【奉献一个“减肥茶”配方】中档铁观音40%，焦山楂20%，桑白皮10%，冬瓜皮20%，荷叶10%（后4味原料中药店可以买到）。上述原料混合磨成粗粉（药店可加工）每一批原料可加工500克备用。用法：每次1～2茶匙（约5～10克）代茶饮，每日2～3次。功效：利水，消脂，减肥。 70．【春天说花茶】花茶屬再加工茶，非六大基本茶類。現在去買如果商家說是今年的花茶必是錯誤：新的花茶只能出現在長夏七八月。以當年炒青烘青綠茶為茶胚，用當年七月的伏花窨花而成。花吸茶韻茶吸花香，優雅而醇厚。上午为阳，午前饮用有助阳气升发。 71．【苏东坡养生四戒】出舆入辇，命曰“蹶痿之机”；洞房清宫，命曰"寒热之媒”；皓齿蛾眉，命曰“伐性之斧”；甘脆肥浓，命曰“腐肠之药"。“苏四戒”至今于养生有警示焉，言明：出入车桥、深房阴宫、媚姬惑妓、肥甘厚味乃养生大忌也。 72．【小验方，帮你清油腻】白芥子，苏子，莱服子，柏子仁，杏仁各100克，一付，上药混合，略炒香，共研极细末，每次十克，日两次，温水冲服。此方有化痰攻块，降浊通下之功。常服之，有助健康，不仅有助于养生，且于高血压、高血脂、心血管病人亦极有好处。 73．【宝宝夜哭的原因】有可能属于以下几种情况：1、脾胃湿热。2、受到惊吓了。3、食积伤脾。4、心胆气虚。故建议用各种相应的推拿手法。比如对伤食导致的夜哭可以用以下方法。顺时针摩腹揉脐30分钟，清天河水100到300次。捏脊50到10次、揉印堂5分钟。每天1次，连续推拿治疗一周即可。 74．【改善虚胖靠脾经】虚胖，要么饮食不节制，伤了脾胃；要么吃的不多，但肺脾肾功能不强，水液代谢不畅。可以在初春梳理脾经来改善，小腿内侧，贴着骨头的脾经巡行处，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按开，除了疼也没有别的享受，但是会发现身体也在慢慢的改变。 75．【最好吃的中药 大山楂丸】大山楂丸由山楂、麦芽、神曲三药制成，味道酸甜可口。清代逊帝溥仪，小时候患有消化不良，就是吃大山楂丸治好的。后来溥仪就把大山楂丸当成了零食，吃完大餐，必吃大山楂丸。春节长假期间聚餐多，难免食积，大伙不妨试试，效果好，味道也好！ 76．【主治风寒感冒初起的神仙粥】载于《食宪鸿秘》：“糯米半合，生姜五大片，河水二碗，入砂锅煮二滚，加入带须葱头七八个，煮至米烂，入醋半小锺。乘热吃。”通俗点说，就是用糯米和生姜一起煮粥，开两沸后加几个葱头，最后放点醋。 77．【自制护肝饮品】红枣枸杞茶：取去籽红枣、枸杞各10克放置保温壶中，加500cc热水焖泡5分钟后饮用，益肝肾、补气血、健脾胃及安神，改善头晕、情绪低落等情形。核桃牛奶：将10克核桃放置杯中，再添加350c.c.牛奶，放入微波炉加热约1分半后即可饮用。护肝补气血、滋阴生津、健胃、润肠、提升免疫力。 78．【春季养生喝什么粥好?】春季养生首选粥，因为粥容易消化，利于吸收，营养也丰富。①荠菜粥-防治麻诊春季常见病；②韭菜粥-辛辣助阳、促进生发；③芹菜粥-对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处；④猪肝粥-有利于儿童的智力发育和身体发育。 79．【红石榴能去除黄气助美白】现代医学发现，红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，被誉为是抗氧化界的两大天王，它能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽，彻底排毒，恢复肌肤纯净。内服当然是最好的由内而外的方法，榨成果汁或直接剥开食用都可。 80．【醉酒怎么办】头晕头痛、恶心、胃脘不适是最常见的醉酒反应。中医认为，这与湿热蕴蓄、困阻中上二焦有关。可取绿茶3～5克、生姜3片，以85℃水冲泡，代茶频饮。绿茶清利上焦、提神醒脑、名目开窍；生姜则可以运健中焦、和胃止呕、健脾化湿。二者合用，中上二焦疏通，醉酒症状自然消除。 81．【春季美容法】仲春季节阳气由里向外散发舒展出来，这是一年中皮肤最好的季节，所谓面若桃花，想要保持就要保护好阳气，每天早上多用暖手熨脸：手掌搓热后摩面，反复数次至面部微热。保持皮肤充盈红润，肌肤更富有弹性，也令人精神焕发。 82．【脐疗治痛经】痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍，各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。 83．【从眼睛看健康状况】小孩眼睛清澈，人老珠黄一般形容中年人。眼睛明亮，说明气血充足；眼白混浊发黄，表明肝脏气血不足；眼白与肺大肠关系密切，如眼白有血丝，多为肺和大肠有热；眼袋很大说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。 84．【佛门粉刺方】日本学者岩渊亮顺，18岁入佛门，潜心研究佛门医学，著有《释迦健康法》。其中记载有治疗粉刺的方法：白萝卜榨汁，加入用5片新鲜桃叶煎好的汁里（浓度视症状而定），用此汁洗脸。 85．【天突穴治疗小儿咳嗽】由于气机不利，痰涎壅盛所致痰喘，胃气上逆所致呕吐可以单用天突穴，按揉或捏挤法均可。另外，痰喘可配合推揉膻中，分推肩胛骨等；呕吐可配合揉中脘，运八卦，清胃经等。中暑引起的恶心、呕吐、头晕等症，捏挤本穴或配捏挤大椎、膻中、曲池等穴，亦有良效。 86．【涌泉穴治失眠】可在泡脚后端坐床上，先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜，坚持一段时间即可驱除失眠，安然入睡。 87．【揉手掌治感冒咳嗽痰多】肺敏感区位于双手中指、无名指指根下方，有利肺气、止咳喘、化顽痰的功能。用一手的拇指指腹按揉另一手掌的肺敏感区，频率约为每分钟揉30下，两手交替进行，每次3～5分钟，每天早、中、晚各1次。 88．【清天河水泻心火】在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。用食、中二指指腹，从腕横纹起，推至肘横纹，称清天河水。次数 100～500次。作用：清热解表、泻心火、除烦躁、润燥结。主治外感发热、内热、烦躁不安、口渴、弄舌、惊风、口舌生疮、咽痛等症。 89．【十个食用甜食的最佳时间】1、体育运动前；2、疲劳饥饿时；3、游泳前；4、呕吐或腹泻时；5、头晕恶心时；6、门诊手术时；7、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁；8、吃火锅后喝点酸奶；9、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；10、吃方便面后吃水果。 90．【中气不足 食疗养生】中气不足即脾胃之气虚弱、运化失职。表现为神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、说话声音提不起来，有些人还易发怒。治则补中益气、健脾和胃。用香菇泥鳅粥：泥鳅200克、香菇30克、粳米100克；先将泥鳅入锅加姜、葱、精盐，煮至熟烂留汤后与香菇、粳米煮粥。 91．【苏叶和热水祛除风寒】如果孩子刚受寒，这个时候鼻涕是水一样清的，稀稀的。水一样清的时候，迅速温经络，这个时候的方法是任何一种能够使我们体内气血循环好的东西都可以，马上让它循环开来。比如给孩子泡脚，拿紫苏叶泡脚，或用生姜红糖水热服。 92．【天枢穴治小儿便秘】天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处。主治病症为：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。《千金方》：小便不利——灸天枢百壮。天枢，主疟振寒，热盛狂言。天枢，主冬月重感于寒则泄，当脐痛，肠胃间游气切痛。 93．【红糖食疗法】红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。 94．【下气的萝卜】李时珍在《本草纲目》里说萝卜“大下气，消谷和中，去邪热气。”对当前不少人来说，需要的不是滋补，而是消谷；需要的不是做加法，而是做减法。因为我们常常不是拥有的太少，而是占有的太多。萝卜，就能帮我们做减法，和滋补粘腻的固元膏相比，可能更符合许多人的需要。 95．【两款宝宝润肺止咳粥】1.木耳粥：将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。2.百合粥：新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。 96．【每天几个小动作 肾虚远离你】 1. 搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每次搓300下 2.缩肛运动：自然呼吸；呼气时做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 3. 腰部按摩：两手掌对搓，至手心热后，分别放腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。 97．【杞菊茶疏风清热明目缓解眼疲劳】每天盯着电脑看七八个小时，再好的眼睛也受不了。时间久了，泪液分泌跟不上，眼睛干涩便成了"电脑族"的通病。枸杞子补肾益精、养肝明目，每次可取8～10粒，菊花疏风清热、平肝明目，5～6朵即可，加300毫升热水。 98．【说说中药成分的抗感冒药】其清热解毒的居多，虽不对症，但能一定程度改变人体内环境，降低身体防御反应力，具有一定“效果”，比输液消炎好不到哪里去。所以若找不到擅治感冒的中医，最好的方法是多休息，特别是早睡，适当增加饮水量，清淡饮食，一般一周后即告痊愈，特别是孩子。 99．【脾虚便秘验方】很多孩子很能吃，大便偏干，2天以上一次，但舌淡苔白，嗓子也不红，这是脾虚，胃肠蠕动减慢所致。若用清热通便之法，久之脾更虚，便更坚。《伤寒论》“太阴病篇”介绍了桂枝加芍药汤，疗效不错。 100．【春季经络养生】疏通肝经阴包（大腿内侧膝盖上方五指宽处）；胆经风市（大腿外侧，立正双手置于裤线中指尖下）；胃经髀关（腿根中点下方三指宽处）；脾经地机（小腿内侧膝盖下方四指宽处）。握拳用小指掌指关节在穴位处轻敲，有痛感后，按揉、轻敲皆可，一次5分钟，3～5天痛感消失。 101．【大骨汤补肾益髓促生长】春季每周给孩子吃一两次大骨汤，能够促进孩子长个子。要求一定用带有骨髓的腔骨，因为骨髓可以补肾益脑。炖烂后，用汤煮混沌、面条，或加点蔬菜做成汤，好吃不腻，孩子能坚持。 102．【小孩多睡好处多】3岁～5岁儿童，每晚多睡一小时，到7岁时，身高体重指数会降低0.49，超重或肥胖的风险也会相应减少61％。据报到，睡眠不足可能导致儿童发胖，即使把生活习惯影响考虑在内依然如是。研究人员说，3岁儿童平均每天应该睡11小时。睡眠时长不足的孩子到7岁时身高体重指数高的几率大增。 103．【中医从宝宝面色辨疾病】1、鼻根青筋，多为积滞。患儿多有食欲不佳、腹胀、大便不调、俯卧睡眠、夜睡不安、手脚心热等症状。可服保和丸、化积口服液等中成药。2、面色土黄，多为脾胃虚弱。此类患儿多有懒动、偏食、厌食、大便不调等症状。3、面部白斑，多误诊为癣。可用白术、山药、白扁豆等健脾胃。 104．【不吃补药，也能增强宝宝体质】方法是：每天给宝宝顺时针摩腹揉脐15分钟，逆时针摩腹揉脐15分钟。轻轻揉涌泉、足三里各5分钟，捏脊5次。这样能够调理五脏六腑，补肾健脾。长期坚持就能增强抵抗力，提高免疫力。还能促进生长发育。 105．【身体健康，需少食多动】饮食自倍，肠胃乃伤。《通评虚实论》云∶头痛耳鸣，九窍不利，肠胃之所生也。李东垣也说：元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气；若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。反观多食之人其肥胖，皆由脾胃伤故。 106．【血脂高，木耳来帮忙】高血脂可不是男人的专利，好多女性朋友也被发现高血脂。怎么办呢？可以尝试多吃木耳。方法：白木耳、黑木耳各10克，冰糖5克。木耳温水泡发，放入小碗，加水、冰糖，置蒸锅中蒸1小时，饮汤吃木耳。 107．【消化不良的朋友们请收藏哦】消化不良多因脾胃虚弱所致，蛋黄油善补脾胃，能生清降浊，恢复消化功能。做法：将煮熟的鸡蛋去白留黄，研碎，置铜锅内加热，熬出蛋黄油。每天5～10毫升，分2次服，4～5天为1疗程。一般服1～2天后，大便次数及性状即明显好转，用药4～5天可愈。 108．【初春养阳】每晚临睡前，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。在手背对掌心的地方就是外劳宫穴，脏腑积有寒气热气，皆能和解。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺。 109．【消除双下巴】很多朋友胖都显在脸上，有双下巴，觉得十分的不好看。怎么办呢？试试点揉大迎，位于下颌角前方，面动脉搏动处。操作时，双手拇指指腹置于穴位处，其余四指支撑于面部，呼气时指腹点按穴位，吸气时放松，重复操作20次，以局部有酸胀感并向面部放射为佳。每天2次。 110．【清补肺经，防感冒】在中医理论中，肺主一身之气，管理人体呼吸功能，在外合于皮毛，可抵御外邪。小儿肌肤薄嫩，卫外不固，易感外邪，由口鼻或皮毛而入，必内归于肺。五脏之中，肺最先受邪，也最易受邪。清补肺经，可以补益肺气，提高小儿抵御外邪的防病能力。 111．【有一味中药，专为解酒而生】她有一个动听的名字，叫葛花。酒士需常备，煮水或泡水。酒前饮之增量；酒中饮之抗醉；酒后饮之解酒。葛根（治酒醉不醒）或枳椇（能败酒味）解酒之力亦毫不逊色。其他备用武器：豆腐，米汤，生蛋清，蜂蜜，萝卜汁，香蕉等。 112．【出虚汗，就喝黄芪粥】有的宝宝，出汗特多，运动起来尤其严重，刚换的衣服没多久就湿漉漉的，这是气虚。有一个好用的食疗方：黄芪（20g），白术（5g），煎汁。煎的汁加入大米（50g），红枣（10枚），熬成粥，每天早上当粥喝。坚持喝半个月，就会有效果。 113．【压力致便秘，就吃香油拌菠菜】压力大、神经紧张、过于疲劳的时候，便秘悄然而至，这是“神经性便秘”。每日饮食里增加一道菜：菠菜250g洗净，入沸水中焯3分钟，拌入香油10g，适量调味品，不要加辛辣。此菜品能“下三焦热毒气，通大小肠”。 114．【经络不通，百病易生】一般来说，心越复杂，吃得越不净越复杂（尤其食肉越多），经络就越不容易通畅。所以，古人的经络比今人易通（今人难明古书义）；孩子的经络比大人易通（小儿推拿穴位成人乏效）；外夷的经络比国人易通；穷人的经络比权贵易通；天生简单或真修行者比普通人易通。 115．【美肤食物精选】①延缓皮肤衰老抗斑瘦身的最好零食：石榴。②美白预防斑点的最佳水果：猕猴桃。③清除垃圾光洁肌肤的最好水果：柚子。④分解脂肪使肌肤纯净的最好水果：木瓜。⑤防晒美白修复皮肤的最佳果蔬：西红柿。⑥增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜：西兰花。 116．【阴虚肺热咳嗽，用冰糖鸭蛋羹吧】外感咳嗽如果治疗不当，容易入里化热，演变成阴虚肺热，如果宝宝咳出来的痰粘稠、色黄，舌头是红的，这就是阴虚肺热，可以给宝宝吃一点养阴清热的冰糖鸭蛋羹。做法：冰糖50克溶化，打入鸭蛋2枚，搅拌均匀，隔水炖熟。 117．【颈背痛多按大杼穴】大杼穴气血畅通，颈肩部经脉气血的流通就有了保证，颈椎病的症状就能得到改善。经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时间做2～3次，每次10分钟，可以促进气血畅通，避免在大杼穴形成淤阻。按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显，但按摩之后会觉得舒服。 118．【当归】当归含有挥发油，油中主要成分为藁本内酯、正丁烯西夫内酯、当归酮。另含多种人体必需的微量元素。归肝经、心经、脾经。自古以来一直作为妇科之要药。具有补血活血、祛淤生新之功效，对于因血虚所致的面色不华有较好的疗效。长期服用当归，可使面部皮肤重现红润色泽。 119．【牙痛小偏方】白酒花椒：取5～10克干花椒，加水没过干花椒煮3分钟，放温后，加入50克白酒，待凉后将花椒水过滤，倒入小瓶内，用棉花蘸此水塞入牙痛的部位咬住即可。 120．【春分养生】春分与秋分均是阴阳相半，所不同的是，自秋分起阳气由内外和均转而向下向内；自春分始阳气由内外平分转而向上向外。顺天势而为，春分后重在养生升，养阳气。振奋精神，舒畅情志，有点小脾气可发出来，不要闷在心里；户外活动，舒展肢体打开阳气；经常按摩头面部，或梳头顺发。 121．【穴位按摩防春困】春天你是不是总有睡不醒的感觉？这就是中医说的“春困”。面对春困，可试试穴位按摩，按压太阳穴、风池、内关、足三里，先轻后重，每日早晚各一次，每次3～5分钟。另外，按压双足拇指内侧有助于消除春困。 122．【最新全球公认健康食品水果榜】木瓜、橘子、橙子、草莓。蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋。零食榜：健脑干果。食用油榜：玉米油、橄榄油、米糠油。玉米富含亚油酸、矿物质、维生素E、植物甾醇，有降血脂、降血清胆固醇之功效，植物甾醇玉米油则从玉米胚芽中萃取精华，能更有效保护心脏健康防范心血管疾病。 123．【宝宝大便干涩推拿法】如果宝宝便秘，大便干涩，难以排出，请试一试小儿推拿法。顺时针摩腹揉脐30分钟，揉天枢、足三里各5分钟，清大肠、清肺经、清天河水各300次。 124．【说说香蕉】味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃，糖尿病的不要吃，空腹不要吃。 125．【囟门穴】推、揉囟门能镇惊安神通窍，用于头痛、惊风、头晕、目眩、烦躁、衄血等症。操作时手法宜轻，不可用力按压。囟门也可用于保健，每天早晨起床后，给孩子摩摩囟门能预防感冒。 126．【清明谷雨养脾气】此时节易有腹胀腹泻、消化不良、四肢无力、干吃不长肉等脾胃不佳的问题。《黄帝内经》“三月、四月，天气正方，地气正发，人气在脾”。清明最后三天加谷雨节气15日，脾气当旺。养脾当细嚼慢咽、七分饱、长按足三里、少久坐、少甜食，少思虑，不利争，不逞强，恬和清虚。 127．【非要熬夜的话， 尝尝生地炖鸭蛋】工作忙碌，难免会熬夜，容易出现口干咽燥、眼睛不适、牙龈肿痛、手足心热的情况，这样会伤肝肾之阴。有一个小食品可以滋阴清热，生津止渴：生鸭蛋1枚+生地黄20g，同加水煮，蛋熟后去壳，再放到药汁中炖20分钟，食蛋饮汁，每天吃一次。 128．【你可能不知土豆功效】①是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。②土豆能减肥，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的③土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。④能调整虚弱的体质，高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。 129．【剥开胶囊吞药粉 当心灼伤食道】因为担心问题胶囊，杭州黄老太选择将胶囊“生吞活剥”，把胶囊一颗颗拧开，捏着鼻子直接往下吞药粉。结果她一阵猛咳还觉得嗓子火辣辣，检查后发现食道被药粉灼伤了。医生解释，胶囊壳可以维持药效或保护食道和呼吸道，并非可有可无。 130．【补血不上火 蜜蒸藕】有些女生吃龙眼补血会上火，那么可以选择吃——蜜蒸藕。做法：鲜藕300克，蜂蜜100毫升，面粉50克。先将藕洗净，切去藕节，一头用面粉加水和成团封口，竖起，再将蜂蜜灌入藕的孔里，用面再封上另一头。放屉中蒸 20 分钟，熟后去掉面团，倒出孔里的蜜，切片，装盘食用。 131．【疏通心经的时间到了】11点～13点是气血在心经最旺盛的时间，通过捏揉上臂的悬垂肌肉、点按少海穴，腕部四穴可以保持心经气血畅通，防治心脏病、想、胸闷气短，更重要的是消除心脏疾病的隐患。 132．【女人喝红酒好处】1、可增进食欲；2、适当饮用有滋补作用；3、有助消化，防治便秘；4、有美容抗衰老的作用；5、减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；6、利尿，防止水肿；7、杀菌作用；8、可预防乳腺癌；9、能抑制脂肪吸收。 133．【晚餐过饱诱发8种病】1、肥胖；2、胰腺炎；3、结石；4、肠癌：有害物在肠内长时间停留易致肠癌；5、冠心病；6、糖尿病：晚餐过饱反复刺激胰腺岛素分泌，诱发糖尿病；7、高血压；8、多梦：鼓胀肠胃就会对周围器官造成压迫，使大脑相应部位细胞活跃起来，诱发各种梦。 134．【除脚上老皮、老茧的小妙招】取艾叶500克，红花100克。平均分为20份，每日1份（加食醋100克，花椒20粒，食盐2勺），用纱布包裹加水煮开——用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡脚，以15～30分钟为限。 135．【水果】①过度用脑—香蕉；②过度用眼—番木瓜；③牙龈出血—猕猴桃 ；④心脏病史—葡萄柚；⑤长期吸烟—葡萄；⑥肌肉拉伤—菠萝；⑦预防皱纹—芒果；⑧血液供氧不足—樱桃；⑨腹泻—苹果 ；⑩胃痛—木瓜 ；⑾消化不良—梨子、草莓、枇杷。 136．【胃俞穴能治消化不良】胃俞穴主要用于脾胃不和，胃失和降所致的各种病症。例如腹胀、消化不良，胃脘疼痛，呕吐，腹胀等症。常与横纹推向板门，摩腹同用。对于慢性腹泻，消化不良等可与推脾经，按揉足三里合用。 137．【缓解疲劳 穴位帮忙】全身疲劳可按压肩中穴（肩膀三角肌正中点）、肩井穴。头部或眼睛疲劳可点按天柱穴（天柱可有效加强脑部气血供应，且通目本）。精神疲劳还可点按叉三穴（手背第四与第五指缝接合处，握拳取穴）。再：点刺鼻尖时，不出血而出油（化脾湿，且振奋面部阳气）则更好。 138．【吃“苦”其实好处多】苦瓜、莲子芯、苦杏仁、苦丁茶，很多人因其苦味敬而远之，但这些“苦”其实好处多。1、给你好胃口：苦味刺激味蕾促进唾液、胃液和胆汁分泌，增进食欲；2、降火排毒：对由内热过盛引起的焦躁有泄热宁神之效；3、清理癌细胞：所含维生素B17能保护正常细胞，对癌细胞有强大杀伤力。 139．【饭后七件事要命】1.抽烟（饭后抽烟比平时危害大十倍）2.喝茶（影响铁锌吸收）3.松腰带（胃下垂）4.洗澡（影响胃肠功能）5.睡觉包括嘿咻（饭后立刻上床容易发胖，若是嘿咻更易伤害消化系统）6.开车（大脑供血不足易缺氧，很危险）7.吃水果（引起胃肠功能紊乱）。 140．【办公室人群的养生秘笈】1.咽唾液：能润五脏，养肌肤，长寿。2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。3.转颈：提神又防止颈椎疾病。4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环。5.远眺：减轻眼睛疲劳。6.握拳：增强体内脏器功能，体力倍增。7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。 141．【防治便秘有妙招】有些宝宝便秘，大便困难，不妨早晨起来喝杯淡盐水。最好是在床头放好水，早晨起来之后给宝宝喝上100到300ml左右的淡盐水。也可以根据个人情况而定。当然晚上临睡时喝上一些白开水或淡盐水，对预防便秘更能够起到良好的作用。 142．【祛斑要穴——血海穴】足少阴脾经的血海穴，每天按揉，能促进生血和活血化瘀，治疗月经不调和痛经，同时也有祛斑的作用。取穴：必须依靠别人，两人对坐，一人按住另一人的膝盖骨，右掌按左膝，左掌按右膝，四指朝上，拇指与手掌呈45°倾斜，拇指尖下即是此穴。 143．【牙齿八个隐形杀手】1.水果茶酸性物质腐蚀牙齿；2.零食吃多牙齿受损；3.眼药水会导致口干损伤牙齿；4.怀孕会导致牙龈炎；5.吃甜食后立即刷牙损伤珐琅质；6.糖尿病患者唾液含糖量高腐蚀牙齿；7.刷牙次数过多损伤牙龈；8.游泳池水经氯气杀毒损伤牙齿。 144．【拥有乌黑亮发的秘诀——首乌芝麻糊】1. 黑芝麻炒熟、擀碎。 山药洗净去皮切块。何首乌洗净。2.锅中放入600ml的水，放山药。放何首乌，中火煮。开锅后，换小火煮10分钟。2. 何首乌捞出来(可留着以后再用一次)，放黑芝麻。搅拌均匀，小火再煮约10分钟。加入红糖就ok了。 145．【晚饭后含梨健肺】肺为娇脏，最易受到外来物质侵害。肺部保护不好，易患感冒、肺炎等病症。肺脏最弱的时间是晚21点～23点，饭后含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，能滋润肺脏。每天注重补水，保证喝水2000毫升，也能保证肺和呼吸道润滑。养肺最佳时间为早7点~9点，此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。 146．【中医美白祛斑抗衰老的秘方】皮肤长皱纹、干涩，皮肤黑等，是饮食失节、气血失调、肾虚等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽，防止早衰。用百合炖猪蹄：猪蹄1只，百合150g，葱段15g，姜片100g。口味自调，小火炖之。 147．【菌类功效】1.蘑菇：抗肺癌、皮肤癌；2.香菇：降压抗癌、滋养皮肤、预防流感；3.金针菇：健脑抗癌；4.猴头菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；5.竹荪：减肥降压；6.草菇：增强免疫、解毒、滋阴壮阳、抗坏血病、健胃；7.平菇：软化血管、治疗植物神经紊乱，缓解更年期综合症。 148．【慢支炎、肺气肿食疗方】很多老年人有慢支炎、肺气肿的毛病，这里介绍一个食疗的方子，猪肺一具、萝卜子25g、白芥子50g（皆碾碎），饭锅蒸熟，口味自便。饭后吃一个。 149．【不能吃的八大隔夜食物】1、隔夜茶不能喝；2、隔夜银耳能不能吃；3、隔夜开水都不能喝；4、隔夜叶菜不要吃；5、隔夜海鲜品不能吃；6、隔夜汤不能喝；7、隔夜的鸡蛋不能吃；8、隔夜卤味糟货不能吃。 150．【十种女性养生食物推荐】现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，1.护肺：番茄 2.护脑：菠菜 3.护眼：红薯 4.护发：海带 5.护腿：香蕉 6.护心：深海鱼 7.护肾：黑豆 8.护胃：甘蓝 9.护甲：鸡蛋 10.护肤：西兰花。 151．【冬瓜片去眼袋】冬瓜的主要功效是利尿祛湿，并能够消肿排毒，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作方法十分简单，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。 152．【6种平民抗衰老良药】1.何首乌，长期服用何首乌可养发；2.甘草，混合蜂蜜加热饮用可抗癌抗衰老；3.玉竹，玉竹瘦肉汤，可以养阴、润肺；4.三七，用蜂蜜水内服三七粉养颜抗衰；5.黄芪，可代茶饮或熬粥；6.茯苓，茯苓糕、茯苓饼、茯苓茶都是滋补名食。 153．【熬夜切忌再晚起】1、熬夜伤阳，导致脏腑功能未得到修复；2、阳气未能收藏，功能始终亢奋，易生内热、上火；3、清早，阳气正常应生发，可宣泄内热，若又晚起则内热郁闭于内导致焦虑。4、若伤阳太过，机体由亢奋转为忧郁。 154．【易医小偏方】有些患者下肢膝盖以下常年怕冷，夏天都不觉得热，也只是觉得不冷而已。此病的治疗十分简单，并不用大量用温阳药，而是嘱患者去药房买一斤“丝瓜络”，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。 155．【十条健康小知识】1、儿童慎用含氟牙膏； 2、红酒可降低痴呆症风险； 3、常坐飞机，多吃维生素 C；4、夜生活过度者，易脱发秃顶 5、忌用隔夜龙头水； 6、彩瓷消毒，勿用消度柜；7、常穿高跟鞋，拇指易外翻； 8、早餐最好在7点以后； 9、拿完照片记得洗手；10、鲜榨汁大多细菌超标。 156．【中医去火方法】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。 157．【缓解办公室久坐】1、头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。2、头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。 158．【谷雨说食疗】清明的最后3天及谷雨前后15天中，脾处于旺盛期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛状态，是补身的大好时机。适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血之效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥之效。 159．【过饱伤人 饿治百病】佛教提倡“过午不食”，就是不吃晚饭。中医也说，从下午4点到凌晨4点，人体的新陈代谢逐渐下降，因此晚上不要吃太多，否则食物就会变为废物。其实，现代人的很多疾病，并非营养不良造成，而是营养过剩导致的。所以，让晚上有点饥饿感，才有助于延年益寿。 160．【再说梳头】人的气血靠经络通达全身，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。而头顶的“百会穴”，就是经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名。春天梳头非常符合养生需要，因梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，清利头目。梳头以早晨为佳，用牛角梳玉梳木梳为好。 161．【坐月子的特效食谱】山药红豆汤：消除水肿、促进血液循环。鲜淮山约250克，红豆约250克，冰糖适量。1.红豆洗净后浸泡一夜，加入约500ml的清水，倒入锅中，大火上汽后转小火约10分钟，熄火冷却待用；2.把鲜淮山洗净去皮并切成薄片放入锅中，中小火继续煮5分钟，依据个人口感加入适冰糖，熄火即可。 162．【冰块揉虎口 止牙痛】加拿大一项研究发现，用冰块揉虎口，可大大减轻牙痛。其原理是，虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域，阻断面部和手部疼痛信号。 163．【健康吃方便面】①先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。②应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。③吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。④吃完最好吃些水果。⑤最重要的是不要长期吃。 164．【十种不好的零食】1、果冻-妨碍某些营养素的吸收；2、薯片-破坏食欲导致肥胖皮肤健美的大敌；3、爆米花-含较多铅；4、棒棒糖-易导致龋齿和肥胖；5、果脯、蜜饯-导致维生素B缺乏；6、话梅、话李-诱发高血压；7.快餐面-不利于饮食平衡；8、饼干-同上；9、口香糖 -含大量防腐剂等；10、膨化食品。 165．【排毒的6个好方法】1、多喝水，可以促进毒素排出；2、早餐多吃粗粮和水果；3、快走30分钟，或者做健身操；4、大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；5、按时排便；6、腹部按摩，用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。 166．【慢性咽炎所导致干咳，吃点生芝麻】干咳无痰，时作时休，咽喉干燥，可以生芝麻粉碎，取15克，加入适量冰糖，开水冲饮，每天一杯，坚持数日即可减轻症状。这种方法只对慢性咽炎引起的干咳有效，如果是呼吸道感染引起的，就没有效果了。 167．【花草茶养生攻略】◆①调节内分泌：玫瑰花 枸杞 杭白菊 金盏花 乌梅◆②促进新陈代谢：玉蝴蝶 千日红 素馨花◆③改善过敏肤质：茉莉 马鞭草 薄荷◆④明目润肠：蔷薇果 杭白菊 干百合 月桂叶◆⑤养胃美容：粉红玫瑰 马鞭草 矢车菊 茉莉◆⑥舒缓安神：金盏花 甜菊叶 马鞭草 香蜂叶 橙皮 肉桂。 168．【夏季四种水果不宜多食】1.柿子：含有单宁（鞣酸），单宁有很强收敛作用，易与胃酸结合凝固成块；2.山楂：食用过多会伤人中气；3.香蕉：含有较多镁、钾等元素，摄入过多会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、镁等元素比例失调。4.荔枝：食用过多易导致血糖含量比正常降低许多而引起低。 169．【生病不能吃】①高血压：蛋黄，动物内脏，动物性油；②感冒：香蕉，橘子，羊肉，烟酒；③咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食；④心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物 ；⑤肠炎：香蕉，蕃石榴；⑥急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒；⑦糖尿病：酒，油腻，高热量食物 ；⑧痔疮便血：烟酒，辣椒，油炸物。 170．【柠檬不为人知的好处】①助减肥-柠檬酸和果胶可以控制食欲；②排胆石-每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石；③治咳嗽-去咳止糖；④降血压-含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂；⑤助消化；⑥防感染-预防尿路感染；⑦防便秘-促进肠道蠕动，加快排便。 171．【防治胃溃疡，常喝蛋花汤】防止胃溃疡复发有个开水冲鸡蛋的疗方：取1个鸡蛋打入碗里搅匀，用沸水冲熟后服下就可以。鸡花汤容易被胃消化吸收，能够大大减轻胃负担，有利于溃疡病灶愈合。鸡蛋黄中的卵磷脂，在胃黏膜表面形成一层薄的疏水层，对胃黏膜保护作用明显，还可以抵抗有害因子侵入。 172．【中医大夫的肺腑之言】小儿打喷嚏、流鼻涕，风寒感冒初起，家长如果不选择马上送医院，先别着急吃药！ 头项结合部，正中线两侧凹陷中有要穴“风池穴”，是邪气进入体内的直接通道，家长可以用嘴吮吸那两个穴位，再从上至下吮吸督脉和两侧的膀胱经！ 173．【对抗干燥的食物】1.西兰花：增强皮肤抗损伤能力；2.胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩；3.牛奶：增强皮肤张力；4.大豆：防止色素沉着于皮肤；5.猕猴桃：消除雀斑等斑点；6.西红柿：展平皮肤新皱纹；7.蜂蜜：保持皮肤红润光泽；8.肉皮：充盈皮肤；9.三文鱼：防止皱纹产生；10.海带：调节皮肤油脂分泌。 174．【办公族吃四类零食可补脑】1. 杏仁：坚果有补肾健脑、强心健体的作用2.黑豆：是各种豆类中蛋白质含量最高的，还能润肠补血。3.红薯：能补虚乏、益气力，含有多种维生素和10余种微量元素4.麦片：富含纤维，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平。 175．【亚健康信号】1.指甲有白点,脏腑功能失调；2.指甲有竖纹,身体处于疲劳状态；3.脸色不好有色斑；4.体重突然下降,检查是否患有某些严重疾病；5.想吃辣东西,紧张疲劳；6.很少吃主食；7.总感觉口干,阴虚或津液亏损。 176．【叩齿养生】《陆地仙经》：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患”。意即每天将上下牙齿有意识有规律地互相叩击，可补肾固齿，做时可披衣面南盘腿而坐，双目微闭。舌头在口腔中上下搅动并舔揉牙床内外，以刺激唾液产生，分三口徐徐吞入下丹田，这又叫“赤龙绞海”可预防口腔问题和养元固肾。 177．【苹果十大新好处】1．降血压；2．防牙病；3．止腹泻；4．治打嗝；5．防止骨质疏松症；6．治痉挛；7．防哮喘；8．解蜂毒；9．提高免疫力；10．治疗经血过多。 178．【让男人越吃越年轻的七种食物】1、奶制品。酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。2、鸡蛋。提供高质量的蛋白质，减轻体重。3、坚果。有益心脏且抗老化。4、猕猴桃。含有高密度的营养素。5、豆类。有效降低胆固醇。6、西兰花。含有维生素A、C及维生素K。7、水果干。糖分低，不易发胖。 179．【中国饮茶礼仪】请人喝茶，要将茶杯放在托盘上端出，并用双手奉上。茶杯应放在客人右手的前方。客人则需善“品”，小口啜饮，满口生香，而不是作牛饮。茶道礼仪流程：1嗅茶；2湿壶；3装茶；4润茶；5冲泡；6浇壶；7温杯；8运壶；9倒茶；10敬茶。 180．【喝酒脸红者更需控制饮酒】科学研究证明，有喝酒脸红反应者是因为其参与代谢酒精的酶的基因有缺陷，因而导致有毒的乙醛在体内大量累积，造成血管扩张，引起脸红反应。本来不喝酒的人经过锻炼对酒精耐受了，会喝更多酒积累更多乙醛，而乙醛对许多器官都有毒性并可致癌。 181．【牙痛特效穴——手三里】平时牙齿很健康，吃了辛辣食物忽然出现牙痛，这属于胃火牙痛，按揉手三里效果不错。手三里是手阳明大肠经的穴位，曲池穴下面2寸，这个穴位对牙痛非常敏感。牙痛的时候，双手交替掐按对侧手三里，5分钟后，会见到很好的效果。 182．【丁桂儿脐贴妙用止咳嗽】丁桂儿脐贴活用也可以治疗咳嗽，尤其是孩子半夜里咳嗽。这时候可以用丁桂儿脐贴往脚心涌泉穴里一贴，然后在大椎再放贴一个。过了一个晚上，孩子就会好很多了。 183．【小儿流鼻血可以揉涌泉】常常见到小儿流鼻血，多是由于阴气不足，燥气太盛导致。可以用揉涌泉每天10到20分钟解决，或者用大蒜片贴敷在涌泉穴。若是效果好的，可以一夜就好了。 184．【三种伤莫用创可贴】1.小而深的伤口：创可贴吸水性和透气性较差，不利于伤口内的分泌物和脓液排出，易使细菌生长繁殖加重感染；2动物咬的伤口：以免毒汁和病菌在伤口内蓄积扩散，应立即用清水或生理盐水反复冲洗伤口；3各种皮肤疖肿：创可贴不利脓液的吸收和引流。 185．【茶叶渣妙用】1.可去容器里的鱼腥味和葱味 2.可煮茶叶蛋 3.擦洗油腻的锅碗、木竹桌椅，可清亮光洁 4.晒干后装入枕套作棉芯，非常柔软 5.洒在地毯上在用扫帚拂去，可带走全部灰尘 6.浸水中数天后浇在植物根部，可促进生长 7.可喂养刚出的小蚕 8.晒干放入厕所燃熏，可除异味，驱蚊。 186．【剃头泡脚，胜过吃药】理发成了不少人“下火”的一个选择。但要注意，感冒的时候最好不要理发。中医认为感冒是有风邪闭塞在体内引起，而“头为阳位，风为阳邪”，头部更容易被风邪侵入。头发本来是头部的保护层、阻挡风的屏障，理发后风邪容易侵入头部，加重感冒。 187．【小小穴位缓解痛经】痛经发作时，很多姑娘都有痛不欲生的感觉，本来就容易烦躁，情绪不平稳的月经期，变得更加焦躁。有一个穴位可以帮助姐妹们缓解痛经之痛，这个穴位就是地机穴。地机在小腿的内侧，胫骨内侧髁下凹陷处四横指的位置，用力点按，并维持一段时间，可缓解痛经。 188．【健康小知识】以下睡觉习惯加速衰老：1、带妆睡觉；2、带胸罩入睡；3、带饰物入睡；4、醉酒入睡；5、睡前饱餐；6、睡前饮茶；7、睡前生气；8、睡前剧烈运动；9、枕着手睡；10、蒙头睡觉；13、高枕入睡；14、对着风睡；15、坐着睡；16、相对而睡。 189．【多吃植物纤维降低胆固醇】 植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，人吃了富含植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。 190．【8种有毒家常菜危害健康】1.土豆烧牛肉：导致胃肠难消化；2.小葱拌豆腐：生成草酸钙沉淀、难吸收；3.豆浆冲鸡蛋：营养大大流失；4.茶叶煮鸡蛋：刺激胃、不消化；5.炒鸡蛋放味精：破坏鸡蛋鲜味；6.红白萝卜混吃：维C损失殆尽；7.萝卜水果同吃：诱发甲状腺肿大；8.海味与水果同食：刺激胃、呕吐恶心。 191．【3种方法除脚臭】①每天用热水泡脚，在水里可以加入一定量的米醋，调匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3～5天。②在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚浸泡水中，并反复搓洗5～10分钟，脚汗臭就可以消除。③用煮过的茶叶水来泡脚，可抑制脚臭。 192．【小橙子，大作用】1、盐味橙汁——补充体力；2、橙汁卸妆——深层洁肤；3、橙籽面膜——紧致肌肤；4、橙籽粉——治疗风湿；5、橙瓣沙拉——增强免疫；6、橙瓣眼膜——补充水分；7、橙皮按摩——消除橘皮组织；8、橙皮磨砂——去死皮；9、橙皮香包——催眠、驱蚊；10、橙皮沐浴——保湿、嫩肤。 193．【9大排毒养颜食物】①茶叶（解毒解酒）②白萝卜（解蘑菇中毒）③海带（减少放射性物质）④黑木耳和菌类植（抗癌、清楚体内污物）⑤胡萝卜（解毒）⑥鲜果、鲜菜汁（解除体内堆积的毒素和废物）⑦绿豆（清热解毒）⑧无花果（清热润肠、助消化、保肝解）⑨空心菜（清热解毒、凉血利尿） 194．【吸毒植物】1.龟背竹：天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质；2.金心吊兰：可清除空气中的有害物质，净化空气；3.金琥：昼夜吸收二氧化碳释放氧气，且易成活；4.散尾葵：它绿色的棕榈叶对二甲苯和甲醛有十分有效的净化作用；5.滴水观音：有清除空气灰尘的功效。 195．【健康小口诀】1、大蒜是个宝，常吃身体好。2、一日两苹果，毛病绕道过 。3、一日一枣，长生不老。4、核桃山中宝，补肾又健脑。5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 。6、西红柿营养好，貌美年轻疾病少 。7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 。8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 。 196．【小儿伤食腹泻该怎么推拿】首先注意饮食清淡，不可过饱，以去除病因。推拿可用：运八卦15分钟，揉板门15分钟，揉中脘穴10分钟，揉天枢穴10分钟，足三里5分钟。切忌舍不得孩子，想吃啥就依着。也可以配合吃点消食的中成药，如山楂片、健脾丸等。 197．【点按天枢穴治便秘】如果孩子便秘，可以点揉天枢穴。方法是：用食中二指轻轻点揉天枢穴（肚脐正中旁开2寸，大约在肚脐两旁两个手指远处）。揉天枢穴的时候也可以配合两手按住腹部，用力向下挤压。这样也可以用外力增大腹压，促使大便顺利排出。无论什么体质均可应用。 198．【盐水妙用】①刷牙洁白；②防止喉咙沙哑；③去头屑：常用盐水洗头发，可去除头屑；④防止抽筋：将盐炒热，用布包裹后在四肢来回擦拭；⑤催吐：食物轻微中毒或喝酒太多，可饮浓盐水；⑥治灼烫伤：将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口；⑦镇咳：饮用1：100的盐水，可缓和咳嗽。 199．【盘点吃水果的健康讲究】1.荔枝，连皮浸入淡盐水中，冰后食用不会上火；2.菠萝，切片泡入淡盐水中去涩味；3.甘蔗，煮十来分钟后再吃更甜；4.西瓜，煲鸭汤可降压解暑；5.香蕉，切丝拌凉瓜吃去燥火；6.雪梨，加冰糖后食用治风热咳嗽。 200．【服用四类药别开车】1.感冒药：复方感冒药里含有扑尔敏，服后可出现嗜睡等2.过敏药：扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等，也宜导致嗜睡乏力3.安眠药：如安定、舒乐安定等，服药期间一定不能开车4.很多慢性病用药：如降糖药使用不当时，也不能开车。 201．【孩子火旺便秘试试菊花茶】对于阳盛体质的孩子可以买菊花和决明子泡茶喝，有一定的清肝火，通便的作用。每次用菊花2g，决明子5g泡茶喝，可以起到防治便秘的作用。决明子如肝经，具有润肠通便的作用，并且药性温和，菊花能够清肝火。二者对脾气急躁，体质偏热的孩子便秘犹有疗效。 202．【痛经食疗方——黄芪乌鸡】黄芪100克，乌骨鸡1只（约1000克）。制法：黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。功效：益气养血，调经。用法：以上为5日量。月经前3日食用。主治、痛经、月经不调。 203．【老中医顺口溜】红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；番茄补血有润肤，芹菜降压抗衰老；苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；依据情况选食疗，多样进食营养好。 204．【女人吃得太少易得六种病】①脱发-体内脂肪和蛋白质供应不足；②贫血-肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收；③记忆衰退-大脑工作的主要动力来源于脂肪；④骨质疏松-体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合；⑤胃下垂；⑥子宫脱垂-没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴 道下降。 205．【芝麻】传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。 206．【微雕艺人护眼法】对着电脑，眼睛疲劳、干涩、近视加重。有一立竿见影而疗效持久之法：一杯刚沏好的绿茶，眼睛似睁非睁的放在上方，用手捂住杯口缝隙，以防热气过快散失。注意不要太烫，伤了眼睛，每只眼熏的时间要保证10分钟，而且要坚持做。此为微雕艺人所传之法，效果显著。 207．【如果身边有胃不好的人，请分享给TA】1、最养胃的，面条;2、如果熬粥，少放点苏打进去，3、小米粥就馒头，可以养胃。 4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。7、花生，蜂蜜都是养胃的。8、红茶 蜂蜜……十分养胃。 208．【吃薄荷可缓解压力抗抑郁】对于工作压力大的人群，容易产生烦躁、失眠、肝气郁结等症状。薄荷可做粥也可配酒泡茶，多食除了可预防口腔疾病，还有助缓解烦躁、失眠等症状，改善抑郁等不良情绪；在这个流感横行的季节也可治风热感冒。不过病后初愈、孕妇和出汗多者，都不宜食用薄荷。 209．【八种美食清除身体垃圾】1、柠檬--美白 消除雀斑；2、酸奶--排毒养颜；3、地瓜--预防便秘，降胆固醇、血脂；4、绿豆--清热解毒、除湿利尿；5、黄瓜--清热解渴、利水消肿；6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血，防治缺铁贫血；7、莲藕--健脾开胃、养血止血；8、白萝卜--促进排便，利于减肥。 210．【食物越贵越好？鲍鱼的营养真相】一枚鸡蛋提供的能量要比一只鲍鱼高，蛋白质的含量差不多，脂肪、胆固醇的含量鸡蛋要比鲍鱼高，鲍鱼的碳水化合物含量是鸡蛋的两倍多，鲍鱼的钙、铁、硒要比鸡蛋的多好多，但鸡蛋中的维生素A、B1、B2都比鲍鱼多，尼克酸含量差不多。 211．【咳嗽验方——刺猬梨】古方治咳嗽，用好梨一枚，扎五十个孔，每孔塞入一枚花椒，然后面裹煨熟。也可以采用简单的做法：把梨切块，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，饮梨汁。感冒后，咳嗽长期不愈，可用此法。 212．【孔子养生观 “八不食”】一、色味方面（食物变颜色了不吃、变味了不吃）；二、食物质量方面（粮食陈旧了不吃、鱼和肉不新鲜了不吃、不新鲜的菜蔬不吃）；三、制作方面（烹调不当的食物不吃、佐料放得不妥的饭菜不吃、从市场上买回来的酒和熟肉不吃）。 213．【啤酒的妙用】1.用啤酒将面粉调稀淋在肉片上，炒出来的肉鲜嫩可口2.啤酒可使凉拌菜增加美味3.和面时水中掺些啤酒，烤制出的小薄面饼又脆又香4.制做较肥的肉或脂肪较多的鱼时加啤酒，能消除油腻味5将待用制做的鸡放在盐、胡椒和啤酒中，浸1～2小时，能取掉鸡的膻味。 214．【祛痘饮食三多两忌】一多：多吃含锌含钙食物。锌可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，钙能安抚神经。二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。一忌：忌肥腻厚味。二忌：忌辛辣温热。 215．【夏季防晒多吃6类饮食】①高维C水果。番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。②黄红色蔬果：红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等。③豆制品：豆腐、豆浆等。④坚果。⑤热可可。⑥绿茶。喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。 216．【吴茱萸贴涌泉治口疮】把吴茱萸50g研细末，贮瓶备用。取约5g，用醋调成糊状，贴于足心，用胶布或膏药固定，睡前贴，早晨取下。可以引火归元，大人小儿都可以用。治疗口疮，口腔溃疡，效果还可以。 217．【母病可传子】小儿之疾，大半胎毒…儿在胎中，母饥亦饥，母饱亦饱。辛辣适口，胎热即随，情欲动中，胎息即噪，专食煎炒，恣味辛酸，喜怒不常，皆能令子受患。母若胎前不能谨节，产后不能调养，惟务姑息，不能防微杜渐，未满百日，遽与咸酸之味，未及周岁，辄与肥甘之物，则百疾由是而生焉。——骆如龙 218．【巧驱蚊虫】1.蚂蚁怕酸味：把新鲜柠檬对切成两半，在看得到蚂蚁的地方，挤出柠檬汁，并拿着切半有果肉的那一面沿途涂抹；2.蚊子怕辣味：种植蒜头，利用其散发出的特殊辛辣味驱蚊；3.蟑螂怕香味：将一块浴用香皂切成数小块，置于容器内注入清水，摆放在蟑螂出没的橱柜内。 219．【莲子的作用】补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。 220．【养胃实用方法】1.最养胃的是面条；2.如果熬粥，少放点苏打进去；3.小米粥就馒头，可以养胃； 4.有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水；5.胃不好，要少食多餐。6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7.花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。 221．【养胃实用方法】1.最养胃的是面条；2.如果熬粥，少放点苏打进去；3.小米粥就馒头，可以养胃； 4.有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水；5.胃不好，要少食多餐。6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7.花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。 222．【百合花生冰糖饮】食材：10克百合、30克花生仁、适量冰糖。方法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.百合掰开，挑拣洗净；3.花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处 ；4.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，清甜香口。功效：补虚润肺、生津止咳。 223．【疏通心经】告别蝴蝶袖，消除心脏隐患。请朋友们做敬礼的姿态，如果上臂出现悬垂肌肉（蝴蝶袖），拇食指捏揉指下有疙疙瘩瘩脂肪颗粒状，并伴有疼痛，说明心经堵塞，有心脏供血不足的可能，每天捏揉5分钟，三天痛减，持续捏揉蝴蝶袖可以消失，心脏功能即可恢复。 224．【打嗝很无奈 怎样迅速制止打嗝】治疗打嗝，不妨试试身上的治嗝穴：天突穴。这个穴位于胸骨窝上方的正中处，也就是我们喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方。天突穴相当于肺与自然相通的通道，用能产生酸胀感的力道，按压天突穴2～3分钟可缓解和抑制打嗝。 225．【生病注意忌口】1、咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食 2、感冒：香蕉，橘子，羊肉，烟酒 3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒 4、肠炎：香蕉，蕃石榴 5、心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物 6、糖尿病：酒，油腻，高热量食物 7、痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸物 8.失眠症:辣椒，酒，咖啡，葱，蒜。 226．【老醋花生降血压有妙方】花生在我国一直是很受欢迎的食品，每天吃10粒老醋花生，对高血压和冠心病有一定的辅助疗效。将花生仁煮熟冷却后，放在有盖的玻璃器皿中，用优质食醋浸泡8～10天，就可以做成老醋花生。除了花生以外，醋也有一定的保健意义，又能起到耐储存和保鲜的作用。 227．【肺俞穴主治咳嗽咳喘】咳喘，久咳不愈，痰鸣，胸闷胸痛等症。揉肺俞有调肺气、益肺气，补虚损，止咳喘等作用。多用于呼吸系统疾病。常与推肺经、揉膻中等配伍。如治久咳不愈，加补脾经，以培土生金；气阴两伤时，可配合揉二马，补肾经等，效果更佳。 228．【女人生理期最佳4款补血甜品】①姜枣红糖水。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经 ②山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉，化淤止痛，适用于女子寒性痛经症及面色无华 ③乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功效 ④黑木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血，适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 229．【人生最重要的十大健康食物】1.菠菜：不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿：防癌、美白；3.巧克力：拥有快乐、护齿；4.马铃薯：护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇：提高免疫力、减肥；6.大豆：抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋：增强记忆、美容；8.核桃：健脑、润肤；9.鱼：吃出好心情；10.橙子：防癌。 230．【吃西瓜8大禁忌】1、如果有糖尿病；2、如果肾功能不全；3、如果你刚刚感冒了；4、如果你的口腔溃疡了；5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是这5类人，也要注意：6、饭前饭后不吃瓜；7、西瓜不宜吃太多；8、冰西瓜让你的脾胃受损。 231．【“产后痔疮”外洗良方】根据世界女性孕育前后调查报告，80%女性在孕育前后多发痔疮，“产后痔疮”应当及时治疗。如果痔疮以局部潮红、肿胀、灼热、疼痛为主要表现，可用下方外洗：苦参、蛇床子各20克，徐长卿15克，五倍子、黄连、黄柏各10克，血竭12克，黄芩5克。 232．【9种食物可帮宝宝抵御流感】1、酸奶——益生菌保护肠道。2、鸡汤——美味的感冒药。3、牛肉——补锌增强免疫力。4、蘑菇——增加白细胞抗感染。5、鱼和贝类——补硒防病毒。6、茶——抗细菌防流感。7、大蒜——大蒜素抗感染和细菌。8、燕麦和大麦——抗细菌抗氧化。9、红薯——增强皮肤抵抗力。 233．【胃痛按肩井穴】胃痛忽然发作，按揉肩井穴可缓解，特别对急性胃痉挛的胃痛尤其有效。做法：患者仰卧或半仰坐卧，医师一手按揉患者肩井穴，力度由轻到重；一手用掌心在胃脘部顺时针打圈，轻按推揉。左右肩井穴各按揉10～15分钟，两侧共施行手法20～30分钟。 234．【口腔健康五个密码】1.舌苔泛黄：感冒信号。注意保暖，多吃牛肉等温热食物；2.唇色发白：血红细胞不足。应多吃动物内脏；3.嘴角破裂：胃炎预警。建议吃饭多咀嚼，充分消化食物；4.舌头振颤：体力衰退征兆。建议不要熬夜；5.唇色过红：身体调节功能减弱征兆。应多吃水果，喝水，化解过剩热量。 235．【古方美白】双花白面液，载于中医古籍《普济方》，具有活血美肤，除斑去油的美容功效，适合于油性皮肤，易长青春痘的朋友。将鲜桃花360g，鲜杏花360g浸泡于适量水中，一周后除去花瓣滤汁即成。将汁倒入瓶中储存，每晚倒出适量液体，加温后用消毒纱布蘸汁洗脸。 236．【手脚脱皮吗？用米醋泡洗可治疗哦！】具体方法：每次洗完手蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部三四次。睡前用醋搓手后，也可以戴上手套睡觉过夜。一般3～5天后，手上皮肤就会逐渐变得柔软、滋润，干皮也不见了。脚部脱皮也可以采用这种方法来治疗。 237．【服哪些药不宜喝热水】第一、消化类。如胃蛋白酶合剂、多酶片、酵母片等；第二、维生素类。维生素C是水溶性制剂，通热后易还原破坏而失去药效；第三、止咳糖浆类。此类糖浆为复方制剂，用热水冲服，会稀释糖浆，降低粘稠度，不能形成保护性“薄膜”，影响咳嗽的尽快治疗。 238．【孕期牙齿保健】怀孕期间妊娠引起的频繁呕吐容易导致口腔异味，而口腔内的pH值有所下降，容易发生口腔酸性环境的变化，诱发牙周炎等各类口腔炎症。准妈妈可将孕妇漱口水带在身边，及时漱口保持口腔清洁卫生，能够避免口腔内残留的细菌，保证牙齿健康。产后也能使用！ 239．【绿茶有八大美容功效】1、抗衰老：绿茶所含抗氧化剂有助抵抗老化。2、抗菌：绿茶中儿茶素对可抑制部分细菌；3、降血脂：儿茶素能降低总胆固醇；4、瘦身减脂：茶碱及咖啡因可减少脂肪堆积；5、防龋齿：绿茶含氟，可减少牙菌斑。6、可能对某些癌症有抑制作用。7、美白防紫外线；8、改善消化不良。 240．【食疗解决8种上火症状】①喉干嗓哑，饮淡盐水；②咽喉肿痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角长泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黄瓜猕猴桃汁；⑤皮肤干痒，红薯炒嫩黄瓜；⑥头发干枯，吃蜜枣核桃羹；⑦咽喉干肿，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。 241．【骨质疏松的民间偏方】用黄瓜籽治疗骨质疏松效果不错，这个方法好几年前都听说过，就是不信。最近有位朋友说他的母亲吃黄瓜籽多年，治好了骨质疏松和腰腿痛。就是黄瓜籽生菜籽黑芝麻各二十克磨粉口服，每日两次。坚持服用两年没有副作用。 242．【黄瓜籽补钙】黄瓜籽补钙始载于唐代《本草拾遗》。在东北的民间有这样一个传说：一户人家的小鸡从高台上掉下，腿摔折了。这是一户很穷的人家，这只鸡对他们来说，就是全部。无意间，这户人家把自家种剩下的黄瓜籽喂给了小鸡，几天以后，小鸡居然可以行走了。从此以后，人们发现，原来黄瓜籽还有接骨的功能。 243．【五色养生】1.绿色养肝；2.红色养心；3.黄色养脾；4.白色养肺；5.黑色养肾。夏季天热，容易心烦没有胃口。这时应该多吃有补心功效的红色食物，如赤小豆、红枣等。红色食物还有清血补血、通血的效用。 244．【食盐的妙用】1、想讓花開得更鮮色，在花盆里澆一點點盐水即可。2、用盐水洗冻疮可止痒。3、早上喝一杯淡盐水，有助大便通暢4、將盐水搽在被开水烫了的皮肤上，可減轻疼痛。5、洗澡時，水里放點盐，可治疗皮肤病。6、用油炸食物時，將一點盐放入油锅內，油就不會向外溅了。 245．【被蚊虫叮咬后该如何止痒】①浓肥皂涂抹可迅速止痒；②涂点氨水止；③芦荟叶中的汁液止痒（芦荟胶也可）；④将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效；⑤万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉；⑥用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。 246．【颈椎病的10个早期信号】①久治不愈头痛或偏头痛；②经常头晕眼花；③非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；④不明原因心律不齐、类似心绞痛症状；⑤长期低血压；⑥莫名其妙的高血压；⑦久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱；⑧多发的脂溢性皮炎和脱发；⑨总是将头歪向一侧；⑩不明原因的反复落枕。 247．【夏季清热清暑药物】1.仁丹：中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻。2.十滴水：适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。3.藿香正气水：适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻者。4.凉油：可治疗暑热引起的头昏头痛。5.金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 248．【护肝简便方】长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。此外，核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复也非常有益。 249．【申时津液足，养阴身体舒】下午3:00～5:00，膀胱经当令，膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。膀胱为肾之腑，两者均属水，若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。 250．【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 251．【湿疹小验方】春末夏初，很多人会发湿疹，常发于面部，四肢屈侧，初起为红色小丘疹，痒，挠破后会渗水，病变处会轻度肿胀，属中医的“浸淫疮”范畴。介绍1个小方法：绿豆打粉炒黄后芝麻油调之涂患处，日1次。忌食太油腻食物、水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。 252．【得神者昌，失神者亡】中医认为精、气、神乃构成人体的三大要素，代表一个人的气质象征。神是人的思维意识活动，是人体生命活动的总称。神不仅与形体同在，而且是机体的主宰。《灵枢·本神》中记载：“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”。 253．【驱蚊小窍门】在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。在身上或枕头上洒些香水。将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。 254．【胡萝卜缨子的妙用】胡萝卜缨子15克，煎汤服用可以治痢疾，3～5次即愈。这种方法口感不差，孩子易接受。 255．【4招快速解决头痛脑胀】1、按揉太阳穴。2、推额部的印堂穴。用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。3、按摩两侧耳轮。4、按摩前额。卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。下午犯困的时候不妨做一下哦！ 256．【慢性鼻炎小验方】少时患慢性鼻炎打针吃药半年未愈，家父用苍耳籽油给我滴鼻，一个月就好了。苍耳子50粒炒黄备用，香油1两，用铜勺或铜锅（铝制品或不锈钢无效）放油炸至苍耳色黄，去苍耳取油入消毒干净小瓶备用。用棉签蘸油涂鼻腔内，一日5至6次。密封保存有效期3个月。对过敏性鼻炎无效。 257．【清代养颜方——糖渍陈皮丝】把鲜橘皮或泡软的干橘皮适量，洗净，切成丝，放入锅必，加大约橘皮重量一半的白糖，加水煮沸后，再改微火煮至余液将干时，将橘皮盛出放在盘内，待冷，再撒入大约橘皮重量一半的白糖，拌匀即可。经常小吃有养颜作用。 258．【最天然有效的洗发品】用皂角500克，何首乌250克，蜂蜜25克，食醋25克。先将皂角用热水浸泡，待泡软时捣成糊状，与何首乌、蜂蜜和食醋混合在一起，再加清水1200毫升放入锅内，煎沸半小时以上，待何首乌被煎烂后，除渣留药液备用。每周用此药液洗头发1～2次，数周之后头发即会更加乌黑亮丽！ 259．【最好的养生食物是五谷】按中医理论，大凡是高蛋白的东西，都伤损人体阳气。比如说海鲜鱼类、蚕蛹、对虾、贝类等，也包括一些平时不常吃的肉类。比如果子狸、穿山甲之类，人体不认识这些蛋白，也会消耗大量的阳气去消化。真正来说，我们是吃五谷长大的，因此五谷才最养人。 260．【鼻塞家疗】将葱白一小把或洋葱头三四个切碎，熬汤，熬好后趁热用鼻子使劲吸热气，也可以将食醋烧开，用鼻子吸醋气，疗效都很好。 261．【宝宝发烧勿输液】宝宝着凉以后患风寒感冒，不要轻易给输液！告诉各位妈妈一个退烧方子：香菜去叶子留茎和根3～4根，白萝卜2～3片，生姜1～2片，加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会出汗退热的。各位妈妈们可以试试看，效果非常好。注意，风热感冒此方不适用，否则会加重原有症状。 262．【养生之喝豆浆的讲究】1、不要用豆浆冲鸡蛋。2、不要往豆浆里加红糖。3、豆浆必顺煮熟。4、不要用保温瓶装豆浆。5、喝豆浆要适量。一般三百毫升左右即可。喝多了解会产生过食性蛋白质消化不良，出现腹胀，腹泻等症状。 263．【熬夜必备饮品】如今，熬夜加班的人可是不少，此时不妨喝点菊花蜜汁，菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。 264．【点压合谷治晕厥】合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间，稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持续按揉2分钟至3分钟后，晕厥等症状可消失。 265．【味精使用五大误区】鲜美是人们烹调时所追求的，所以味精这种方便又能提鲜的调料成了厨房必备品。可味精如果使用不当，不但会毁了菜肴的美味，甚至还能危害健康。1、放醋的菜不能放味精；2、拌凉菜不宜放味精；3、味精用咸不用甜；4、调馅料不宜加味精；5、炒肉菜不用加味精。 266．【喜欢趴着睡的宝宝脾胃不好】有的宝宝晚上吃多了或吃不舒服，多是趴着睡觉。这是因为趴着睡觉也有类似按摩的作用。妈妈们要留心，这时候要注意晚上少给宝宝吃饭，七八分饱足以。若要小儿四时安，常要三分饥与寒。 267．【四时欲得小儿安，常要三分饥与寒】我国元代著名儿科学家曾世荣在《活幼心书》中曾写道：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”并且进一步告诫世人：“殊不知忍一分饥，胜服调脾之剂；耐一分寒，不须发表之功。” 268．【调理脾胃六要法】宁少毋多，宁饥毋饱，宁迟毋速，宁热毋冷，宁零毋顿，宁软毋硬。此六者，调理脾胃之要法。——《寿世秘典·调摄》 269．【脾虚便秘验方】很多孩子很能吃，大便偏干，2天以上一次，但舌淡苔白，嗓子也不红，这是脾虚，胃肠蠕动减慢所致。若用清热通便之法，久之脾更虚，便更坚。《伤寒论》"太阴病篇"介绍了桂枝加芍药汤，可以此随证加减，疗效不错。 270．【肝火旺，眼痒头涨怎么办？】若夹湿上升则出油、痤疮，若湿热下注会小便黄赤、易发生殖系统湿疹。这些能助你改善：1.常用手指梳头2.桑叶甘草菊花茶3.泡脚加一捏盐4.按揉太冲穴5.有夏枯草和甘草的凉茶，怕吃凉者不宜6.悲喜都解怒7.酸味虽收火，但违春令，少吃为好，多吃甜水果、绿蔬菜。 271．【疏通胃经化痰湿】形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部分也是由上向下轻敲，丰隆穴会有反应。“丰隆穴”是化痰要穴，不论是我们能咳出的有形之痰还是体态肥厚的无形之痰，经常疏理这个地方益处颇多。 272．【慢性咽炎食槐花】中医认为咽炎多为肺热日久、灼伤咽喉导致。槐花味苦，性微寒，具清肺泻火、凉血利咽之功。《本草纲目》记载槐花“炒香频嚼，治失音及喉痹，又疗吐血衄血。”取新鲜槐花60克，洗净，上锅蒸5分钟，加醋、食盐、香油调味即可佐餐食用。每日1剂，分2次吃完，连吃2周。 273．【经期更宜慎寒凉】经期不慎寒凉，很多妇女的病根就这样扎下了。经期除慎寒凉，还要慎气，气往下行便成寒。生气是最严重的寒！家有女孩的父母更宜提前教育，若初潮的月事能够严控寒凉（包括用水），注意休息，对今后月经的正常将起太重要的作用。 274．【给胆怯的宝宝多拥抱】宝宝脏腑柔弱，心肾不足，神气怯弱，很多表现出胆小。这时候可以给孩子多多拥抱，也可以用按摩的方法帮助孩子成长，方法如下：揉一揉足三里、阳陵泉、肝俞各5分钟，顺时针摩腹15分钟，捏脊5到10次。 275．【能调宝宝脾胃的保健手法】常用的调理脾胃的手法如下：每天顺时针摩腹15分钟，揉足三里5分钟，揉脾俞5分钟、捏脊5到10次等穴位。久而久之，自然能够和调脾胃，精神气血俱佳。若是胃不好，可以加揉胃俞5分钟、中脘5分钟。 276．【补脑汤】用脑过度的朋友，一定要记一下这个方子——名老中医魏长春的“补脑汤”，主治脑力消耗过度，失眠、健忘、眩晕、头痛、烦躁易怒、体倦乏力。组成：黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克。水煎服。或者以沸水浸泡，频频饮之。 277．【山楂茶，消食积】用山楂，玫瑰花，红糖适量，热水冲泡饮用。山楂可健胃消食，玫瑰疏肝，加些红糖还能很好的补充气血！ 278．【说牡丹】牡丹的根可加工制成“丹皮”，是名贵的中草药。有散瘀血、清血、和血、止痛、通经之作用，还可降血压、抗菌消炎，久服可益身延寿。养血和肝，散郁祛瘀、适用于面部黄褐斑，皮肤衰老，常饮气血活肺，容颜红润，改善月经失调，痛经，止虚汗，盗汗。 279．【芹菜食疗方——清热开胃降压】1、凉拌芹叶香干。色泽碧绿，清爽适口。2、糖醋芹菜。酸甜可口，去腻开胃，具有降压，降脂的功效。3、芹菜小汤。清淡适口，鲜香开胃，具有益胃养阴，止血通淋的功效。4、芹菜煮豆腐。能平肝清脑。5、芹菜核桃大枣汤。能润肤美容、抗衰老、延年益寿。 280．【青春期女生生理期饮食禁忌】避免吃辛辣食品，比如：以辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等为主的作料制成的刺激性食物，有导致痛经、经血过多等风险。 281．【板蓝根能不能治感冒？】孙思邈的千金方里就说过，御医们用大青叶（板蓝根的叶子）治疗发烧，治死的人很多。对风寒感冒来说，吃板蓝根肯定越吃越坏，吃多了有导致白血病的可能，绝非危言耸听。风热感冒吃板蓝根虽然没吃错，但是也只能清热，不能去风。所以感冒千万别吃板蓝根。 282．【说说摩面】用搓热的两手掌按住面部，手指向上并拢微曲，做洗脸状向下、向外捋擦数十次，可“令人面色有光泽，皱斑不生，行之五年，色如少艾”（《老老恒言》）手足三阳经脉皆经面部，尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广，故本法可使气血不衰，五臓得养，华颜永驻。 283．【胃部不适——四缝穴】进食油腻过多，胃部的不适，可取四缝穴按揉100下，一天2～3次；位置：第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点取之。今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决。如腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐，消化不良等。 284．【捏脊能促进小儿发育】捏脊法对宝宝的脾胃，以及其他的五脏六腑的功能成长有很大帮助！捏脊最早要追溯到华佗，相传华佗发明了华佗夹脊穴。其实成人也可以捏脊。还可以通过的背部的督脉和足太阳膀胱经滋调整脏腑功能，促进小儿的生长发育。 285．【偏头痛的饮食调治】菊花粥：取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散风热之功，适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。 286．【腰为肾之府】中医认为腰膝酸软就是肾虚。经常转腰，对肾有好处，传统养生里叫“晃龙”。太极拳或气功站桩，都有一个要点叫“松腰”，就是通过松腰来调养肾气。在腰上有个要穴叫肾俞穴，经常轻叩、拍打肾俞穴，对肾的精气有很好的调养作用。 287．【天然降压药——荷叶粥】大米100克，荷叶（鲜30克或干10克），枸杞10粒。荷叶洗净浸泡30分钟，放入大米煮沸，开锅后改小火慢慢熬煮成粥即可，喝时可适量加点蜂蜜。干荷叶在超市、中药店都能买到，血压高的人群、尤其是中老年人，食疗效果很好。 288．【古方美白】双花白面液，载于中医古籍《普济方》，具有活血美肤，除斑去油的美容功效，适合于油性皮肤，易长青春痘的朋友。将鲜桃花360g，鲜杏花360g浸泡于适量水中，一周后除去花瓣滤汁即成。将汁倒入瓶中储存，每晚倒出适量液体，加温后用消毒纱布蘸汁洗脸。 289．【慎戴隐形眼镜】如果从20岁开始戴隐形眼镜，10年后，角膜内皮细胞密度相当于60岁老年人，将无法承受眼科手术。隐形眼镜磨损角膜，可能造成角膜上皮脱落或穿孔。部分隐形眼镜凹度与角膜凸度不符，不规则磨损角膜，引起角膜溃疡，造成不可逆转的视力下降，即使治疗后也会在角膜上留下白斑。 290．【煮米饭可以加点醋】煮米饭时按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软，米香更浓。而且，加少量醋做的米饭更易于存放，尤其在炎热季节，能防米饭变馊。 291．【小腿抽筋按承山穴】昨夜睡梦中突然小腿抽筋疼痛异常，遂睡眼惺忪的强力点按承山穴，后痛止继则酣然入睡。小腿抽筋学名“腓肠肌痉挛”，痉挛部位亦大多在承山穴所在，故能即时缓解。 292．【颈椎不舒服怎么办】经常对电脑或伏案工作，颈椎难免不舒服，怎么办？落枕穴来帮忙。落枕穴在手背上食指和中指骨之间，大约一指宽的距离上，用指甲一掐，有强烈压痛之处，就是落枕穴。稍微用力刺激它，脖子便会变得轻松多了。这个穴位在很多人身上试过，屡试不爽，特此推荐给大家。 293．【春夏养阳，常按涌泉】“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位——涌泉。《内经》说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”顾名思义，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。人们可以每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴15分钟左右，对健康大有裨益。 294．【说枣】枣，鲜者甘凉。利肠胃，助湿热，多食患胀泻、热渴，最不益人，小儿尤忌。干者甘温。补脾养胃，滋营充液，润肺安神。徽人所制蜜枣，尤为腻滞。多食皆能生虫、助热、损齿、生痰。凡小儿、产后，及温热、暑湿诸病前后、黄疸、肿胀、疳积、痰滞，并忌之。——清·王士雄《随息居饮食谱》 295．【除鞋臭脚臭的小窍门】1.洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。2.葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。 296．【冬吃萝卜夏吃姜】夏天炎热的时候吃姜有兴奋、排汗降温，提神作用。对一般暑热表现为头、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益。中医传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。 297．【5大养生补血食谱告别痛经】1、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能；4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。 298．【瞬间强肾法】双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止（膝关节在抖动时带动全身抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾俞，是不动的，当身体抖动时，手自然与身体摩擦）。适于过度疲劳、肾虚。 299．【人体自带的“六味地黄丸”】复溜穴，位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。功效：腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗、足跟痛等症状。刺激该穴具有滋阴补肾的效果，每次两到三分钟。 300．【小儿高热惊厥治疗应重在平时】高热惊厥多是小儿肝肾不足肝阳上亢或阴虚生风所致，清代吴鞠通的清营汤就是治疗小儿高热惊厥的良方；其实治疗惊厥的方法不是高热时着急退热，因为你不可能每次都顺利退热；更应注重小儿体质平时的调理。曾用养阴宜肝法调理小儿高热惊厥数例，效果显著。 文章摘自1477996793.qzone.qq.com |
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