阳虚自汗，阴虚盗汗，血虚会有什么样的汗？

血虚体质，要补血养血

为什么血虚？

平时操劳过度，不良的饮食习惯，或是失血过多都容易引起血虚。血虚是指血液生成不足或血的濡养功能减退。月经期会使人体内的部分血液流失，易形成血虚体质。

血虚的体质是什么特征：？

表现在：面色苍白，唇色及指甲淡白无华，头发枯焦，舌淡苔白，偶有头晕目眩，肢体麻木等症状。

血虚会引发什么病症？

血虚体质易患贫血，手脚抽筋，心律失常，失眠多梦等病症；血虚体质者性格多沉静，容易精神不振，健忘，注意力不能集中。

饮食原则: 血虚体质者平时常吃有补血养血功效的食物。

蔬菜: 菠菜，红苋菜，花生，莲藕，黑木耳；

肉类： 乌鸡，鸡肉，动物肝脏，乳鸽，羊肉；

水产类：鳝鱼，甲鱼，海参，紫菜，海带；

水果：葡萄，红枣，桂圆，草莓，樱桃；

豆类： 红豆，黑米； 中药： 当归，熟地，阿胶，白芍。

推荐3款食疗方

当归桂圆炖鸡汤

功效：红枣当归和桂圆在一起搭配是相宜的，效用是补血活血，调经止痛，润肠通便。适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱诸症。

原料：鸡肉半只，桂圆肉25克，当归25克，

做法： 1. 鸡肉切成小块，放入沸水锅内焯水后捞出，用冷水降温后，洗净血沫油污，放入砂锅内。

2. 姜块洗净拍扁，放入砂锅内，把桂圆干、当归、洗净，也放入砂锅。

3. 沙锅内放清水，水刚好没过砂锅内的材料即可，大火烧开，撇去浮沫，然后转小火炖两个小时，放盐调味，即可盛起食用。

云耳红枣黄鳝汤

功效：　能养阴活血，帮助女性调经补血。 材料：黄鳝２条、云耳３0克、红枣１０个、生姜３片。

做法： 1. 云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2. 黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。

3. 武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。

　 百合红枣龟肉汤

功效： 滋阴养血、调补心肾。神经衰弱属心肾两虚者，症见失眠、心烦健忘心悸、或潮热盗汗、精神疲乏；有感冒者不宜饮用本汤。

主料：乌龟250克，百合30克, 红枣30克

做法： 1. 将百合、红枣洗净；

2. 乌龟用沸水烫，去龟壳、肠、头，洗净，斩件；

3. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味即可，随量饮汤食肉。 PS：龟肉不宜与酒、果、瓜、猪肉、苋菜同食。