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那些耳熟能详的影视明星也都难逃厄运，梅艳芳患宫颈癌去世，著名电视主持人罗京患淋巴癌去世…… 随着时间的推移，“癌症”已经并不陌生，可是人们依旧“谈癌色变”。 还记得2016年感动了千万人的电影《滚蛋吧！肿瘤君》吗？ 里面讲述的实际上是一个花季少女罹患淋巴瘤，乐观勇敢的与肿瘤作斗争，传播正能量的真实写照。 那到底该如何远离癌症呢？ 唐山市中医院肿瘤科王清贤主任告诉大家，在各种疾病中，癌症可谓是头号杀手，每年有近900万人新发癌症！近500万人因此死亡！如果没有更行之有效的治疗方案那么到2020年每年将有2000万新起的癌症病例。所以卫生组织把每年的2月4日定为世界抗癌日，要在全世界范围内同步开展肿瘤防治的宣传，以便于早期防治，远离癌症。 王清贤列举了一些癌症的早期症状以帮助早期识别癌症。包括原因不明的胸痛，咯血丝痰；咽下食物或饮水时，有食物下行缓慢并滞留的感觉，咽下干燥粗糙食物尤为明显，常与病人的情绪波动有关；不明原因的头痛等等类似的症状出现就需要注意了，需要去医院做详细的检查进一步确诊。 而且王主任还给我们带来了一个好消息:癌症是可以远离我们的生活的，完全是可以预防的。 只要知道正确的防癌知识，按照中医传统的养生法则就能在一定范围内起到预防的作用。因此日常的生活方式尤为重要 一、饮食方面 王主任讲到：传统中医有丰富的养生经验，养生就是养“精、气、神”。一个人要健康长寿，关键是要养精，既要保住先天的肾精，又要调养后天的水谷之精。养精首先是节欲保精，然后是保持经络通畅，促进精的生成，还要注意饮食。 1、食物要多样化，以植物性食物为主，应占每餐的三分之二，多吃新鲜的蔬菜，水果，豆类和粗粮等，寒热适中，无酸苦甘辛咸的味道的偏嗜。 2、不吃烧焦的食物，烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦，直接在火上烧烤的鱼只能偶尔食用，最好煮、蒸、炒食物。 3、多吃淀粉类食物，食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。 4、少饮酒，减少红肉、腌制食物。 只要大家能够在饮食中注意合理膳食，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，在面对各种致癌危险因素侵袭时就可以形成巩固的防线。 二、运动方面 气既有抵御外邪入侵，又有统摄血液，防止体液流失的作用，还能促进精、气、血、津液等物质的新陈代谢及相互转化。气血精充盛则神志精明，气血精不足则精神萎靡。 1、适当运动，小强度的锻炼。比如，边晒太阳边散步等。 2、还可以通过药物、针灸、导引、气功等等调节我们的气处于平衡、充盛的状态。 三、情志方面 神可以统领精和气，养神又叫养心，只有心里不骄不躁，才能达到阴平阳秘的一种平衡的状态，才能精气神充沛，人才能神采奕奕！积极健康的心态，与家人良好的交流沟通，良好的睡眠和精力是早期预防肿瘤最有效的方式。 最后王主任说世界卫生组织提出：合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是健康长寿的基础。 而在防癌抗癌的过程中，传统的遵循自然规律的养生法则也是战胜癌症的法宝。 让我们一起抗癌！
相关链接： 1、 2月4日世界癌症日的由来每年的2月4日，世卫组织与发起世界癌症日的国际抗癌联盟一起促进减轻全球癌症负担的方法。预防癌症和提高癌症患者生活质量是反复出现的主题。“巴黎抗癌宪章”是2000年2月4日在法国巴黎世界肿瘤高峰会议上签署的。这次会议是针对全球癌症发病率和死亡率急剧上升的现状，由联合国教科文组织外交大使、国际抗癌会议主席凯亚特教授（D.Khayat）主要发起。会议呼吁建立肿瘤科研的国际性合作，攻克癌症，使全世界的癌症病人都能得到更好的医疗、照顾和关心，并把每年的2月4日定为“世界抗癌日”。这一计划得到许多国家的大力支持，许多国家的领导人、著名学者和科学家相继签字，迄今为止，世界上已经有几十万人签名。国际抗癌联盟是全球最重要的一个肿瘤防控权威组织，它于1933年成立，总部设在瑞士的日内瓦，覆盖109个国家和地区，该组织拥有346个会员单位，中国抗癌协会也是它的会员单位之一，并且中国抗癌协会理事长郝希山院士是UICC的常务理事。 2、世界癌症日的目的 世界癌症日的目的：在全世界范围内同步开展肿瘤防治的宣传，以便于早期防治。 2016年国际抗癌联盟（UICC）制定了主题为“We can. I can.”的《2016-2018年三年抗癌计划》，旨在探讨个体（群体）如何减轻全球癌症负担，目标是确保更少的人患上癌症，更多的人得到成功的治疗，患者拥有更好的生活质量。 早期预防肿瘤发生，减轻经济负担。已经掌握了关于癌症病因及预防和管理癌症的干预措施的大量知识。通过实施以证据为基础的癌症预防、早期发现以及癌症患者管理战略，可使癌症得以减少和控制。 根据国际癌症合作者2005年所作的一项研究，通过改变或避免主要危险因素，超过30%的癌症可以得到预防。
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