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每天100秒，健康100分！ 大家好，我是刘玄重 近些年来 蛋白粉产品卖的 那么 中老年人 要不要补充一些呢 我们每个人每天 需要的蛋白质 大约是50~80克  我们每天吃的面粉和米饭 同时还有一些豆类 豆制品 再加上一个大鸡蛋 适量的奶和肉类 就可以满足 我们身体蛋白的需求 如果再进补蛋白粉 可能会导致我们的蛋白质 摄入量太多了  超量补充的蛋白质 会分解成氨基酸 在体内不能够 像脂肪一样 储备起来 只能被燃烧掉 这是一种极大的浪费 而蛋白质在肝脏中代谢 代谢废物从肾脏 由尿排出体外 这无形中就加重了 肝脏和肾脏的负担 长此以往 会加重我们肝肾的 老化和损害  摄入过多的蛋白质 还可能促使我们的钙 从骨质中析出来 增加了钙的丢失 使我们许多中老年人 发生骨质疏松的风险 大大增加了  另外 一些恶性肿瘤 和摄入过多的蛋白质相关 比如 大肠癌 乳腺癌 胰腺癌 前列腺癌等  所以说 蛋白质虽好 却不能贪多哟 |
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