 【九不吃、五不睡】是汉武大帝刘彻推崇并坚持的养生之法，他不仅是中国历史上一位颇有作为的皇帝，也是西汉14个皇帝中长寿之君。西汉诸帝平均寿命不足38岁，唯独汉武帝年逾古稀，是西汉时期的长寿帝王。  在饮食方面，汉武帝推崇孔子“食不厌精，脍不厌细”的主张，坚持“九不吃”原则。 所谓“九不吃”是指： 01 02  03  04  05  06  07  08  09  此外，他还强调爱吃的食物也不能多吃。虽然现在看来，其中个别观点值得商榷，如“颜色难看的食物不吃”、“肉类切割不得法不吃”等，但总体来说，汉武帝的“九不吃”原则，对养生十分有利。  在睡眠方面，汉武帝提倡“五不睡”，即： 01 02 03 04 05 在睡眠方面做到了“勤更衣”。他改变仰卧和直挺的睡眠姿势，采用屈膝侧卧的睡式。勤更衣。 在穿衣方面，他随着气温的变化，适时更换各种衣服，做到凉者不至于挨冻，温者不至于燥热。 在保健方面“重药浴”。他把泰山一老者的“汤浴”养生妙方学会了。 资料表明，药浴伴随汉武帝直至寿终正寝。他之所以成为西汉14位皇帝中唯一的高寿者，在很大程度上收益与药浴。直至现在“武帝药浴”还被视为中华养生保健之妙品。 除了“头朝北不睡”与现代养生观点有些出入以外，其它几方面非常科学。 丹之蓝，给身体加一份保险，永远在健康里站队！ |
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