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每一类人都有自己的特征：00后普遍二次元，处女座都有点小洁癖，程序员的世界只有代码能懂……那么爱健身的人呢？ 最近小伙伴跟我说，他健身有点上瘾了，说自己如果隔三差五不去健身房撸铁，都会有痒痒，难道这是病？胖子们表示不理解啊！ 下面这10种症状，测测你对健身到底中毒有多深！ 1、没事总爱掐肚子 我是一个小胖子，没事我就掐肚子。 腹肌马甲线一直是小哥哥小姐姐梦寐以求的，健身成瘾的人会时不时的掐掐自己肚子上的肉肉，皮脂，如果一旦发现脂肪变厚了，就会变得很抓狂，然后加大运动强度。 2、堪比热量计算器 什么意思呢？三分练，七分吃，控制饮食这么重要，想要练就好身材，热量当然要严格把关啦！ 健身成瘾的人，关注食物热量大于美食本身。就是再怎么美味的食物，也要迅速区分碳水化合物、蛋白质和脂肪，一下子就能辨别出高热量的食物。简直不要太厉害！ 3、几天不健身手痒 一天不练，如隔三秋。对于大多数胖子们来讲，减肥锻炼健身是一个特别痛苦的过程，因为好难坚持啊。 然鹅，世界上还有这么一群人，对健身是上瘾的：只要1天不练，就会感觉肌肉在变少；2天不练，似乎浑身哪里不舒服；3天不练，甚至整个人会很焦躁。 4、关注许多健身账号 方法和努力一样重要。对很多小白来讲，最直接的办法当然是关注各类健身减肥的账号啊。毕竟可以让我们少走一些弯路。你一定收藏过这样的文章： 像什么一个月瘦x斤的x个好方法；减肥圈公认x大减脂误区；90％的人都不知的道减肥秘籍；教你学做低卡营养又饱腹的减脂餐…… 5、想找个爱健身的女朋友 在这个一胖毁所有的时代，热爱健身的人，通常都代表着，有耐心有毅力，时间观念强，热爱生活，活力四射，关键还能做得一手营养餐。 所以很多人都会想找个爱健身的男/女朋友。以前喜欢清纯可爱傻白甜，现在的口味是，前凸后翘身材超棒还有马甲线。 6、照镜子、凹造型睡前必备 生命不息，自拍不止。胖的时候几乎很少发朋友圈，可自打健身之后，你也开始臭美了。 这几乎是一个正向循环：身材越好越懂得欣赏自己，从穿衣打扮到生活方式，简直健康的快要爱上镜子前的自己了呢。毕竟凹凸有致的身材一直是自己追求的呀！ 7、聊起健身秒变话痨 健身之前最感兴趣的事情是什么？刷朋友圈追剧逛吃逛吃。可自打迷上了健身，你的生活就是健身本身啊！ 身边的胖子们都向你投来羡慕的目光，纷纷向你讨教能瘦10减脂秘诀，如何快速瘦身巴拉巴拉……这时候你会秒变话痨，因为完全停不下来。 8、健身房可以让人开心 对胖子来讲，可能没有什么是比吃更能解决问题的了。 但是健身成瘾的人，他们可能是这样的：租房子的时候，先要看看附近有没有健身房；出门在外，早7点准时出现在健身房；逛街，先搜搜商场有没有健身房。 看看自己是不是上瘾了？下面这一套魔性减肥计划，赶紧学起来吧。 原地踏步 40S 间歇10S ▼
站立侧提膝跳 30S 间歇10S ▼
十字步 40S 间歇10S ▼
开合跳前击掌 30S 间歇10S ▼
前后定点走 40S 间歇10S ▼
跨步转体跳 30S 间歇10S ▼
仰卧对侧卷腹 10次 间歇15S ▼
侧卧卷腹（左） 15次 间歇15S ▼
侧卧卷腹（右） 15次 间歇15S ▼
仰卧剪刀腿 14次 间歇15S ▼
以上动作，重复两次，同时注意动作标准，运动完记得拉伸哦。 |
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