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随着社会生活、工作压力的增大及心理负担的加重，失眠症患者的数量在不断上升，严重影响了人们的生活、工作及身心健康。 WHO 的研究表明：全球约有 27％的人遭受睡眠病症的困扰，国内研究显示：严重失眠症的发病率为 9.38％。 临床常用镇静催眠药在延长睡眠时间同时，会出现不同程度的头晕、乏力、困倦、注意力不集中，甚至暂时性健忘和宿醉现象等不良反应。 目前,改善睡眠功能的保健食品大部分以褪黑激素为原料 , 来源于动物的激素对人体的影响可能并不如菌类 来源的安全和无依赖性 。  打开连尚头条，看更多新鲜猛料 近日，芝宁多糖成了很多失眠人群 关注的话题，这种没有副作用的芝宁多糖一度让很多失眠人群看到了生活的希望。芝宁多糖真的能改善睡眠吗？ 众所周知，灵芝 (Ganoderma Lucid um)为担子菌纲 , 多孔菌科灵芝属, 2000 年出版的《中华人民共和国药典》收载灵芝(赤芝、紫芝)子实体为法定中药材, 是一种扶正固本 、滋补强壮的珍贵药用菌 ,被广泛用来治疗肝病 、肾病、高血压 、高血脂、神经衰弱 、心血管疾病及抗肿瘤等, 并具有良好的临床疗效。然而灵芝中的芝宁多糖成分才是改善睡眠的有效物质。芝宁多糖对中枢神经系统具有调节作用，有安定、镇静、止痛的功效。  灵芝孢子 (Ganoderma Lucidum Spores) 是灵芝生长成熟期从菌盖弹射出来的极其细小的颗粒。 它是灵芝的生殖细胞, 具有灵芝的全部遗传活性物质, 富含蛋白质和氨基酸类、糖肽类、三萜类物质。 近几十年来的科学研究表明，芝宁多糖具有辅助改善睡眠的作用。但由于灵芝孢子的孢壁有两层，由几丁质和葡聚糖构成，质地坚硬，耐酸碱，限制了人们对孢子内有效物质的消化吸收，因此灵芝孢子需破壁服用，芝宁多糖可明显延长戊巴比妥钠诱导的小鼠睡眠时间，缩短巴比妥钠诱导的小鼠睡眠潜伏期，亦能明显提高戊巴比妥钠诱导的小鼠睡眠发生率， 芝宁多糖可以作为有助于改善睡眠作用的标间食品加以开发利用。单纯吃灵芝是很难起到这种改善睡眠作用的。芝宁多糖市面上也应该有，可以适当补充。 
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