水桶腰有救啦！9个细腰动作，一个月出效果！

hi，各位小宝贝，小可爱，小仙女们大家好每天下午6点同一时间，与你相约『和我一起变瘦』

拥有窈窕性感的小蛮腰，

是无数女人的梦想，

可是有些高强度的运动瘦腰法太累了，

对于懒惰星人来说有点困难。

那么，瘦腰瘦肚子的简易方法有哪些？

今天健身君就介绍几个简单易学的动作，

想要甩掉腰腹赘肉造就傲人身材的你，

快来学习吧！

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动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

每组动作拉升1分钟 休息半分钟 每次3组 ！坚持一个月 见证奇迹的时刻。

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细腰，长腿会让你魅力指数升级。甩掉腰部赘肉，在家随地可做练习 让你在轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪,快动起来吧！

戳原文，更享瘦！