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预防老年痴呆

 jctaixu 2018-02-08
我国阿尔兹海默症(老年痴呆)在65岁以上人群中的发病率是5%,每增加10岁,发病率就增加5%,也就是说,85岁的人群中,每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。在65岁以上人群中的发病率是5%,每增加10岁,发病率就增加5%,也就是说,85岁的人群中,每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。
  预防阿尔兹海默症(老年痴呆)非常重要,也非常简单。
  人是全息的,远心端,比如耳、手、脚,常可以反应全身的情况,我们叫耳穴,手反射区、脚反射区。脚反射区,头在大趾,肾在足跟(见足底反射区示意图)。大脑衰老,在大趾有反应;老年痴呆,在脚趾与二脚趾中间的老年痴呆沟也会有反应,表现为拘筋和生老茧。最初可以摸到一条筋,或者说,大脚趾挨着二脚趾的那个地方有一条棱线,按上去痛,这是我们要按揉它,疏散它。一开始没有注意,它就会变成老皮或老茧。
  人上了四十岁以后,一定要多观察自己的脚,而年轻人也一定要多观察自己爹娘的脚,看看是不是有了痴呆线。如果有的话,就赶紧按揉他们脚上的小脑反射区。
  一般说来,一旦有老年痴呆前兆,一摸大脚趾根部的小脑反射区,就会感觉太疼了。
  这时,要大脚趾根部的小脑脑干反射区,从脚趾缝往外顺着推,每天100下,坚持两个月。老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月,这个棱就会消失了,这时,脑就激活了。
  还有另一个方法就是踮脚。我早就写过《踮脚健脑》 [原创 2015-2-17 6:21:50]。今天再重说一下。踮脚除了锻炼小腿肌肉,让下肢血管流动外,大脑能够控制远端的脚和腿肚子,说明神经没坏,脑子没呆,刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑,反馈调节大脑功能,减缓脑血管堵塞,预防中风,预防老年痴呆。
  踮脚可以双脚,也可以单脚,还可以扶着椅子做。练习中呼吸时,踮起脚吸气,脚后跟下降过程中慢慢呼气,要逐渐越做越慢,抻抻肌肉最好。每天练30个一组,全天分段练20组。  

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