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当血糖水平长期都是处于一个很高的状态，就会引起身体上代谢功能的絮乱，出现了严重的并发症，还会直接威胁到健康。下面，我们就一起来看看降糖小窍门吧！ 1、坚持喝玉米须水 玉米须味甘淡，性平，入肝、肾，相关的药理研究中已经发现，具有利尿、降血压、降血糖、止血、等的功效作用，由于玉米须中的皂甙类物质，因此发挥了降糖的作用。但是，我们需要注意的是，不能够直接用玉米须替代降糖药物，糖友们可以在服用相关降糖药物的时候，也服用玉米须水来进行辅助治疗的作用。 2、可以多吃胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的果酸，这有利于糖脂代谢，有明显降低血糖的作用。有的人一直以为胡萝卜比较甜，因此就说糖尿病患者不能够食用。其实，胡萝卜有甜味，不是因为其中含有很多糖分，而是其碳水化合物含量仅为7.7%，能够作为治疗糖尿病的一种很好辅助食疗。 3、适当多吃苦瓜 苦瓜在生活中也是比较常见，里面含有多种的营养成分。经过了药理研究种发现，苦瓜里面含有的苦瓜皂苷，有很好的降血糖作用，不仅有类似胰岛素作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。平时，糖尿病的患者可以用苦瓜1个，清理干净里面的籽，然后切片进行水煮，1次服下，每天1～2次，有利于帮助控制血糖。 4、多吃洋葱 洋葱是生活中的一种美味蔬菜，里面含有的物质能够刺激胰岛素的合成和分泌里面的物质，因此对于糖尿病的治疗也是有很好的辅助治疗作用。里面的有效活性成分，还能够起到扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。 5、坚持多喝水多喝茶 平时多喝水能够帮助降低血液中糖的浓度，帮助缓解高血糖的症状。由于茶里面含有丰富的茶多糖和茶多酚，具有降低血糖、降血脂的作用，对于防治高血糖具有很大的效果。 利用食疗来进行降低血糖，同时也要结合体育锻炼活动，发挥出的效果会更加好： 1、坚持步行，但是步行的速度可以因人而异，全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行，每分钟120-150步;不太肥胖者可中速步行，每分钟110-115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行，每分钟90-100步。开始步行，每天半小时，以后逐渐加大到每天一小时，可分早晚两次进行。 2、对于身体条件好患者，还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。步行和慢跑交替，常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。 |
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