 长寿15%由基因决定，10%由医疗条件决定，15%由生活环境决定，60%由生活习惯决定。因此，对长寿来说，日常习惯可能比基因更重要。《美国退休人员协会》杂志最新载文，刊出美国多位专家总结出的“排名前六的长寿习惯”。 多接触动物  宠物为老年人带来友谊和温暖，让老年人拥有倾诉对象，从而释放压力。常接触宠物的人，能拥有稳定的血压、胆固醇水平。普度大学人类与动物关系研究中心主任阿兰·贝克博士表示，除了猫和狗，在家中设立水族箱、养一只小鹦鹉等都有帮助。如不愿在家中养宠物，去动物园、水族馆多接触小动物，做动物收容所的志愿者，也有同样的效果。 每天听音乐 听音乐有助于缓解焦虑、帮助睡眠、增强记忆，还能促进伤口愈合、降低与压力有关的应激激素皮质醇水平，从而增强免疫力。对老年人来说，每天听音乐，还可以降低血压、缓解关节疼痛和加速脑卒中后康复，甚至能抑制认知障碍症的病情发展。美国迈阿密大学医学院库马尔教授表示，音乐能唤起积极的情感和态度，尤其在清晨，选择快节奏的、愉悦的音乐能让你维持一天的好心情。 经常笑出声来  马里兰大学医学院心脏病学家麦克尔·米勒博士表示，笑声能促使人体发生变化，改善免疫系统和内分泌系统的功能。因此，米勒博士的长寿处方是，找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。 周末回归大自然  图片来源：photopin |
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