你在热闹中失去的,会在孤独中找回来

2018-02-09  天地人和w
本文首发于公众号:张德芬空间(ID: tefenchangpublic)
作者:梁娟


新的一年,回过头来看,还是一个人。


去年的365天,一个人的时间2628个小时,其中,一个人上网520个小时,一个人看电影76个小时,一个人吃饭198个小时,一个人去医院15个小时……

 

网上流传着一张“国际孤独等级表”。不知道你的孤独属于哪一级呢?



也有朋友说,一个人逛超市、去咖啡厅、去看海、甚至做手术……这些我都经历过啊,但是我一点都不感到孤独呀。

 

这是为什么呢? 

 

因为孤独,是一种主观感受。当你感到孤独的时候,孤独才存在。


01 

孤独是一种主观感受

与外界无关


林语堂说:“孤独两个字拆开,有孩童,有瓜果,有小犬,有蚊蝇,足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口,人情味十足。稚儿擎瓜柳蓬下,细犬逐蝶深巷中。人间繁华多笑语,唯我空余两鬓风。孩童水果猫狗飞蝇当然热闹,可都与你无关,这就叫孤独。”

 

“与你无关”,几个字多落寞。而“与你无关”,不过是“感到与你无关”。


(1)孤独与恐惧、焦虑有关

 

在人类早期,孤单可能意味着人们无法在恶劣的自然环境中存活,意味着死亡。所以,人们会害怕孤独,产生恐惧、焦虑的感受。

 

现在,人们也往往对“孤单终老”抱有恐惧。

 

我周围一位三十多岁的单身朋友,有时候会自嘲的说:“我不会孤独终老吧?”

 

我们害怕孤独终老,因为我们害怕独自面对生活中的压力事件,我们害怕当这些事件来袭时,自己处于孤立无援的境地,我们害怕独自面对死亡。


但是,我们的出生,和死亡,谁又不是独自面对的呢?

 

所谓孤独,不过是我们害怕孤独。



(2)孤独与孤单、独处无关

 

孤独是一种内心感受,和外在的环境没有太大关系。

 

孤独和孤单不同。孤独是一种主观的心理感受,而孤单是客观存在的一个人独处、形单影只的状态。

 

如果我们身边有人陪伴,我们会消除孤单、独处的状态,但是,可能消除不了孤独感。

 

比如,当我们和一个不那么兴趣相投的人见面,我们往往会感到“话不投机半句多”。

 

当我们没有高质量的人际关系,或者当我们在人际关系中,感不到被理解、不被接纳,又或者我们在一个集体中,感到没有归属感时,我们都会感到孤独。

 

当我们和其他人待在一起,如果没有精神或情感的交流,也许仍然会感到孤独。反过来,即便是一个人独处,也可能不那么孤独,因为我们有能力发展出自我满足的能力。

 

所以,孤独与独处无关,而是与内心的满足感有关。



02 

一个人只有在独处的时候

才能成为真正的自己


叔本华在《孤独通行证》一书中写道:“一个人只有在独处的时候,才能成为真正的自己。”


一个人自身拥有得越多,别人所能给予他的越少。正是这一自我满足的能力,决定了自我的幸福程度。


1. “甘于平凡,却不甘平凡的腐烂”

 

最近,我们在湖南卫视《歌手》的舞台上,看到了回归后的张韶涵,我们依然记得这个用《隐形的翅膀》《梦里花》等歌曲感动过千万人的女孩,是怎么被她的妈妈一手毁掉的。在那段她人生的低谷期,众叛亲离,被唱片公司雪藏,事业受到重创。


如果换了别人,可能早就一蹶不振了。但是她呢,在沉寂中,默默积聚自己的能量。开眼镜店、鞋店,从不停歇,几年后,重新签约新的公司,出唱片。在生活中,为了保持好的状态,她天天锻炼,瘦弱的身板练出了马甲线。她甚至还买了一个岛,自己做起了岛主。

 

如果没有孤独的试炼,没有短暂的沉寂和沉淀,我们无法看到一个那么有力量的张韶涵。

 

如今,重新站在《歌手》的舞台,在大家高呼“女王归来”的时候,她一曲《阿刁》,唱出了“命运多舛、痴迷、淡然……甘于平凡,却不甘平凡的腐烂”,让我们看到历经艰辛之后,生命得到升华的力量,一个闪闪发光的不屈灵魂。



2. 一个人只有在独处的时候,才能成为真正的自己

 

在我们漫长的人生中,爱和分离永远是最主要的议题。

 

而分离,势必伴随着痛苦,伴随着孤独。


当我们和伴侣分开,当我们的亲人逝世离开了我们,甚至当我们还在小的时候,我们的妈妈离开了我们,我都会感到痛苦,感动孤独。

 

在我小的时候,小伙伴来家里做客,当他们要离开的时候,由于舍不得,我大哭,这个时候,我的妈妈告诉我:分离和团聚是常事。天下哪有不散的宴席?

 

于是,我了解到,在成长的道路上,孤独的失望感必定产生。但是,我也知道,这种痛苦和孤独的感觉总会消失。因为当我们和朋友、家人、爱人重聚,我们的孤独感就会消失。


但是伴随着再一次分离,孤独感可能会再一次产生,如此反复。而更严重的时候,我们面临的甚至可能是,永远的分离,尤其当亲人离开我们的时候。

 

因此,如何面对分离,是我们需要学会的能力。我们需要学会当分离的时候,我们如何与自己的孤独感和平相处。



03 

如何与我们的孤独和平相处?


(1)创造与自身的连接

 

当我们一个人的时候,往往是我们创造与自身连接的最好时刻。


有些时候,我们喜欢把自己与他人隔离开来,让自己在一种独处的状态,但是我们内心并不感到孤独。

 

我们常说的心流体验,多是在这种独处的状态下产生。比如我们一个人画画、写作,甚至外出拥抱大自然,都可能让产生类似心流的体验。

 

我们将注意力全身心投入到手头的事物中,沉浸其中并享受这种愉悦,内心感到静谧、平和,这是一段自我修复的时刻。


当你全身心投入到正在做的这件事中,沉浸在忘我的状态中时,才有可能体验一种真正的乐趣、幸福和安宁。

 

而这样的时刻,是我们与自身产生连接的时刻。我们为自身营造了一种沉浸感、满足感。


(2)寻找意义感,创造更深邃的连接

 

寻找我们生命存在的意义,也是我们消除孤独感的重要方式。

 

这些意义包括如何获得快乐和给予快乐,如何获得爱和给予爱,如何让自己变得更好,如何让世界变得更好,等等。

 

有的人终身钻研一件自己感兴趣的事物,全身心投入自己的兴趣之中,有的人从事很多公益活动,希望让这个世界变得更美好。他们都是在为自己的存在寻找意义。

 

我们每个人的存在都是独一无二的,也都有自己的意义。


当我们寻找到属于自己的价值和意义时,我们就不再感到自己只是宇宙光河中的一粒微尘,不再只是无数的生命重复演绎过的人类永恒中的一个,我们才开始真正的成为自己。 

 

而所谓孤独,大概就是为人生寻找到自我价值实现的必经之路吧。





作者简介:梁娟,心理咨询师,专注个人成长。北大临床心理学研究生,北师大文学硕士。心理专栏作者,壹心理、张德芬空间原创作者。
作者公众号:心流场(flowfield)。我们终其一生,是成为自己。来心流场,一起探索自己。

    猜你喜欢
    发表评论评论公约
    喜欢该文的人也喜欢 更多