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刚加入论坛，大多潜水，顺便找一下能调理自己身体的方法。说说我自己的情况吧，大概两年前突然有一天蒸完馒头腰特别疼，以为是累着了，躺在床上休息一下就好了。此后不久，一干点稍微重的活或拿点重东西就疼，躺在床上休息一会就会缓解，半年后，休息也没用了，晚上睡觉也会疼醒。老公带我去医院做CT，腰椎34,45突出，诊断为腰椎间盘突出症，医生开了药，膏药让我回家多休息。治了一个多月没效果，就去推拿，谁知回来之后更疼，一点也没效果。就这么治治停停拖了一年多。
有天在书店里看到中里老师的书，决定自己做自己的医生，买了《求医不如求己1》回家看了，从小就对中医比较感兴趣，就对照自己的病症，选了壁虎功，摇头摆尾功，和金鸡独立来做，效果不错，似乎疼痛在慢慢减轻。期间又看了朱增祥的《错缩谈》和《群言堂》推断自己可能因为从事经常坐在电脑前的工作，又不爱运动，导致了腰椎错位，还有就是脾肾两虚。食补我就买了山药薏米芡实粥的原料做粥经常喝，运动我就选了我能长期坚持的走路和拉筋。我家离公司走路大约半个小时，我上班下班来回走，走得微微出汗。晚上吃完饭过半个小时就泡脚，然后拉筋，刚开始用矮一点的椅子放在下面的脚都不能着地，上面的腿整条膀胱经被拉得生疼，坚持了两分钟腿就麻了，可见我的筋缩得有多么厉害，我老公比较狠，让我把上面的腿贴紧墙面，使劲把下面的腿按下去，尽管后来复位师傅跟我说拉筋是不会复位的，但我每次拉的时候会听见腰椎部位有“卡卡”的响声，做完拉筋后起来就会轻松一些。渐渐的两条腿都能坚持15分钟了。有时候周六周日都会边拉筋边睡午觉。
通过网络我找到了师从于朱增祥的复位师傅帮我做了复位。复位那天是老爸和老公陪我去的，老公后来跟我讲他在旁边听的是惊心动魄的，整个脊柱无数地方有错位，外人听了就像放鞭炮，噼里啪啦的，一阵敲打复位之后，起来顿时感到身体前所未有轻松。好事多磨，回家上班没今天又疼了，我在想不是复位了吗，怎么还疼呢，我打电话问复位师傅，他说我错位的时间挺长的，骨头回去了筋还没归位，病筋有可能把回位的骨头有拉回去，我又去了几次，每次复完位，她都会帮我把疼痛部位的筋用特殊的工具挑一下，很疼，但挑完就会觉得那里热乎乎的很舒服。几次之后，让我回家坚持拉筋。
湖南卫视有一段时间播放养生节目《百科全说》，里面介绍了单桂敏的艾灸养生，中里老师的书里也多次提到了艾灸穴位治病的方法。我决定试一下，买了艾条和艾灸盒艾灸罐等工具回来艾灸。当时自己对穴位认识并不多，就把艾条放在腰痛的地方烤，以不热为准，灸到一个地方时整个膀胱经都热了，一直通到小腿，后来才知道那里是八髎穴，灸了没几天月事来了，不像之前小腹疼的那么难受，还排出了一些血块。我用艾灸盒灸的时候，后背出来好多水，要用纸巾不停擦，应该是排出了身体的湿气吧，通过这些现象我觉得我是适合艾灸的，就坚持天天灸。中间可能有几次灸的太猛，出现了排病反应，白天头晕乎乎的，还有喘不过气来的感觉，不知道让艾灸的热量把湿气顶到哪里了，如果有朋友明白，请告诉我，我现在主要灸的穴位是大椎，肾俞，命门，中脘，神阙，关元，足三里，三阴交和涌泉穴。 稍后会继续汇报我艾灸的感受。 |
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