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糖尿病的药食疗法 一、关于糖尿病： 糖尿病，几乎所有医生都说：没治——对于病人来说，是一个天大的打击！在现代生活中，糖尿病病例正逐渐年轻化（学生患糖尿病的病例正在增多，甚至连5岁的小孩也患上了）医学界对糖尿病感到束手无策！糖尿病并不可怕，可怕的是由它引起的合并症——各类型病均可能爆发出来！什么糖尿病这么让人头疼？是什么原因让现代人患上这种病？本文从它的病例发展过程、临床特征、类型等方面与各位共同探讨，期待能有抛砖引玉之效。 （一）、西医中糖尿病呈现的特征、类型及预防 不同类型、不同病期的糖尿病患者可以有轻重不同的症状，轻者可以毫无感觉，重者可以影响生活，可以是典型的症状，也可以是非典型似乎很难与糖尿病联系在一起的症状。典型的症状是多尿、多饮、多食与体重减轻（三多一少），按发生机制讲是应按这个顺序发生，但也可以仅仅突出某一个症状。 多尿：不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，尿量可达2~3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈（8.9~10mmol/l），排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。多饮：尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮。应当指出的是，糖尿病的诊断标准，明显低于肾糖阈，所以在未出现多尿之前可能就已确诊为糖尿病了。另一方面，老年人肾血管硬化，而使肾糖阈升高，所以血糖很高，而尿中无糖，也不会出现多尿；再者，老年人中枢神经感受性减弱，尽管体内水分丢失明显，而口渴中枢无感觉，也不思饮，这也就是老年人常见、死亡率很高的糖尿病非酮症高渗性昏迷的原因。多食：由于血糖不能进入细胞，不能为细胞利用，则会刺激大脑的饥饿中枢兴奋而多食，使进食后无饱腹感，满足感，于是进食次数和进食量都明显增多。应当注意的是在II型糖尿病早期，由于高胰岛素血症的关系，使血糖利用加快，而出现餐前的明显饥饿感，甚至出现低血糖，这往往是II 型糖尿病的首发症状。 消瘦：由于体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，均可引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样，病程时间越长，血糖越高；病情越重，消瘦也就越明显。 其它症状：疲乏无力：由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致。据报告2/3的糖尿病患者有无力的症状，甚至超过消瘦的人数。 容易感染：糖尿病影响免疫功能，以致抵抗力降低，容易出现皮肤浮肿，呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症，且治疗困难。 皮肤感觉异常：感觉神经障碍引起四肢末梢部位皮肤感觉异常，如蚁走感，麻木，针刺感，瘙痒，尤其女性外阴瘙痒可为首发症状。 视力障碍：糖尿病可引起眼睛各个部位的合并症，以至出现视力减退、黑朦、失明等。 性功能障碍：糖尿病引起血管、神经系统病变以及心理障碍等引发男性阳痿，女性性冷漠、月经失调等性功能障碍。 综合征：II型糖尿病存在胰岛素抵抗、高胰岛素血症的情况，故可同时或先后出现高血压、高脂血症、肥胖、冠心病、高血液粘稠度等，这虽不属于糖尿病症状，但有这些情况时，应注意血糖是否升高。 糖尿病预防４要点 : 对于糖尿病的预防，我总结了四个要点： 第一是多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治措施多懂一点。第二要少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。第三是勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说：“腰带越长寿命越短”。所以控制体重是很重要的一条。 关于肥胖（身体肥胖的人群，患糖尿病的机率比较高），还有一点必须提醒大家。肥胖可分为两种类型，一种叫做苹果型肥胖，体型像个苹果，是圆的，肚子特别大，四肢则较细，也叫中心性肥胖。这种肥胖者的脂肪都堆积在心脏、胰腺、肝脏和肾脏周围，对身体影响很大，容易得糖尿病、冠心病和高血压。苹果型肥胖在男性较为常见，女性也有。另一种叫做梨型肥胖，脂肪主要堆积在臀部和大腿，这种肥胖对健康的影响稍微小一点。当然还是以不胖为好。如果你有苹果型肥胖，腰围很粗，就更得注意加强身体锻炼。 第四就是放松一点，这是指心理调节方面的问题。一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛抵抗，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许你原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。这四个要点说起来容易，长期做到就难了。希望大家能切实做到，拥有一个健康的体魄。 （二）、中医解读糖尿病形成的过程 在谈病之前，先对比一下中西方医学。中医，自《黄帝内经》以来，已有上千年的发展历史，它在“调理”病症的过程中，为我们的现代中医学做出了不可磨灭的贡献。读者朋友注意：这里用了“调理”一词为啥不用“治疗”，原因就在于中医讲求的是“七分养三分治”，做到从病理形成的“根与本”两方面来调理身体，以达到标本兼治，还人以健康——即现代医学中提到的保健和治疗，而保健是首位的，只有增强了人自身的免疫力，才能消除病症的侵扰。这并不是说西医只治标，相比西医，在西方医学中，他们更重视“营养学”的研究（即保健，就是中医里的“养生”），他们的保健已经普及到了每个国民，每个人都有一身的保健知识，所以，他们生病的机率较小，各种对人体深具副作用的药品虽然是他们发明的，但他们很少应用，（可怕的是：中国人却在大量使用，比如：青霉素这种抗生素药品，西方国家每年使用率只有约5%，而中国人的使用率达到了80%以上。却还有很多中国人认为西医比中医要先进的多；其实这只片面看到西方医学的治病技术先进）。从这点来看，中西医是同源同理的。中医在给人治病同时，仍不忘给患者调理病根；而现在的医生多数忘却了给病人开一些调理病根的药。关于病症，中医给了明确的定义界限：病非症，症亦非病；症是病的先兆，病是症的综合累积的爆发——就是说，症可以通过调理提高身体的机能来给以消除，把病的根源扼杀在萌芽状态；病是人身体机能减弱，无法抵御外邪（病菌）侵袭而引发身体的脏器官细胞大量杀死，就必须找医生给治，治病的同时，还得提高人体自身的生理机能（即免疫力），以防病菌再次侵袭肌体。 言归正传，早在400多年前，祖国的中医学书籍就告诉我们有一种消渴症，临床表现的主要特征是：患者多饮、多食、多尿、身体消瘦。（改革开放前，我们没听说过糖尿病，而现在却出现了，这是现代医学给消渴症的新命名。）可见，糖尿病不是病，是一种症，是大病来临前表现出来的症状，是因为人的内分泌系统紊乱引起的，能够通过调理身体机能来消除的，而非现代医生定义的“没治”。中医认为：引起消渴症有两大条件！一是：喝酒肥甘过度。解释一下，“肥”指的是高蛋白高脂肪的生活食品；“甘”指的是甜食（包括蔬菜），过度，就是指我们的生活习惯，不能够有规律地摄取食物。这种“过度”行为就引发中医里说的“食火”。二是：情志郁结。情志（只有中医才这样称）它包括人的精神、思想、意识、知觉、运动；郁结就是长时间积压在内心深处，而自己又不愿告知与人，就生闷气，中医称为“肝火”（俗称“窝火”）。在“中焦”（肝脾）处，上述两火聚齐就产生内热，会致使“上焦”（心肺）产生肺热，肺热产生后，人就思饮（中医称为“肺燥津枯”，这里津指唾液），造成“多饮”（即中医里的“上消”），而越饮越解不了渴，这时去看医生，有经验的中医生给患者开出的药方多是解肺热的。然而，普通患者不懂这些病理知识，多把出现这种现象的原因归咎于天气等，就不去理会它，长时间不理会它，内热进而向下传递到“中焦”（肝脾），伤及胃部，造成中医里说的“胃燥津伤”，继而“脾阴虚耗”，然后现糖尿病的第二大症状“多吃”（即中医里的“中消”）。为什么会出现这种症状呢？举例说吧，正常人吃一顿饭，胃的消化时间是3—4个小时。如果这时中焦出现燥热（就像在胃的下边架上一个火炉），就会加快食物的消化速度，原来需3—4小时消化的食物现在就用不了3—4个小时，胃就会提早产生饥饿感，于是人就要进食，如此一来，食量或进食频率就会增加。大家都知道，胃消化食物靠的是胃液（又叫草酸），如果食量或进食频率增加，无形中就增加了胃液的分泌量，打乱胃液分泌规律，造成“津伤”。当胃的消化规律紊乱后，进而影响脾脏的正常运转规律，从而造成“脾阴虚耗”。众所周知，人体的胰脏（中医叫脾脏，俗称“连铁”）的主要作用是：在小肠吸收了消化后的糖类（人体造血用的原材料）之后，分泌出胰岛把糖类运化至肾脏再至骨髓内造血。而人们不规律的进食习惯使得胰脏分泌胰岛的规律被打乱（渐渐胰岛消耗多了，后期就分泌少了，出现虚症，糖尿病诊断结果不就是说胰岛少了吗？）如果老是这样，胰脏的负担渐而加重，分泌胰岛的功能就渐渐减退、衰竭（糖尿病重患者胰脏就不能分泌胰岛，要靠注射胰岛素，吃降糖药等方式来刺激甚至直接代替胰脏功能）。 需要注意的是：“多吃”被人们认为是好事，不是病态的表现，不是有“能吃能喝身体棒”的说法吗？所以，中医称这种现象为“症”而不是“病”。如果一个人老这样多吃多吃（小肠就吸收更多的养分），就会消耗很多（尽管有些人吃得脸放红光，冬天还像过夏天），最终使得“肾阴耗损”，造成“肾不固摄”，出现糖尿病的第三大症状“多尿”（中医里称之为“下消”）。举例说，小肠吸收的养分（5%）和大肠吸收的水分（95%）分别运往两个肾脏，再进入骨髓里，制造成血。如果这时因多吃，就会有充足的养分送往一只肾，而另一只肾就要充足的水分（这就是“多吃多饮”相伴的原因），造出的血就很充盈，在人的外部反映出来就是“身体壮实，满面红光”（特别是一些大老板，这也是糖尿病多发于肥胖的人群的原因），但如果继续多吃多吃，养分就更多，超过人体的需要量时，肾就不会接受了，出现“烧”（如果你能把充足的能量给消耗掉，保持体内供需的平衡，就不会出现这种现象）。随后吸水的一只肾就把水分转运进膀胱，就随尿液排出体外，这时，所有的养分也跟随尿液排出来了，出现“多尿”。这一尿不打紧，跟着就出现浑身乏力、没劲，上医院一查诊，尿液蛋白四个加号，为什么？养分在尿液里，再验血糖，基本血糖十二个左右——然后大夫说“糖尿病”。从此，你就开始快速消瘦，这一个月可以让你减掉三四十斤肉，但之后即使掉肉，速度是大大减缓，大不了三四斤，从此，你就开始吃药，降血糖，走上糖尿病的漫漫征程（这就是糖尿病“三多一少”的形成过程）。不过，中医告诉我们，这是症，不是病，只有痛了难受了才叫病。及早调理身体，解除症状，就不会引发糖尿病综合症。
二、秘方：（只能一个秘方用过后无效再选择其它） 1、元肉骨，就是桂圆的核，荔枝骨，是荔枝核，木瓜子，是木瓜里的籽。木瓜子100颗，荔子骨50颗，元肉骨50颗。服用方法，以上药共煎两大碗，中午12点服一碗，晚上11点服一碗，连服20服，就可以去医院检查糖尿值。即便正常了还要连续服用30-50服。 2、黄豆二斤、鲜姜一斤切成片、香醋四斤。将黄豆洗干净放入大口瓶子里，一层黄豆一层鲜姜片，之后倒入香醋密封。泡四个月后每日晚饭后吃10至20粒黄豆，两三片鲜姜。吃完为止。 3、（不是胰岛素依赖型的可试用）： 地骨皮50克、翻白草30克煮水喝。另外，每天早上适量黄豆面用开煮，熟后食用。注意：一定要早上空腹服用，坚持一个月即可检查血糖和尿糖。 翻白草别名有：萎陵菜，天藕儿，湖鸡腿，鸡脚草，鸡距草，乌皮浮儿，角草，土人参，土西洋参，鸡脚爪、千锤打、天青地白等，属蔷薇科。
四、糖尿病的药食疗法： 糖尿病的营养疗法 3、提高微量元素和维生素摄取量 糖尿病食疗 1 鲜菠菜根150克洗净切碎,鸡内金10克,加水适量,煎煮30分钟,加入淘净的大米适量煮烂成粥,调味,1日内分数次食用治糖尿病 2 鲜菠菜根：适用于糖尿病中消证者。 3 菠菜银耳汤：适用于消渴病口渴多饮、大便秘结者。 4 菠菜根内金饮-鲜菠菜根100克,干鸡内金15克,水煎服,每日 5 白果苡仁汤:白果8-12枚(去壳),苡仁60-100克,同煮汤,用适量白糖或冰糖调味食用。有健脾利湿,止痛清热,排脓去风,抗肿瘤作用。适用于脾虚泄泻,痰喘咳嗽,小便淋痛,水肿,糖尿病,青年扁平疣等症。 6 白榄汤水：白榄12粒拍烂,煎水饮用或配其他鱼或肉煲汤。食前半小时先饮杯西柚汁或用姜磨磨几颗白榄饮汁,对糖尿病都有一定抑制作用。 7 白鸽煮银耳-白鸽1只、银耳30g。白鸽宰杀去毛和内脏,放入沙锅煮熟后放银耳,调味后稍煮即可。滋阴润燥。糖尿病口渴多饮者。 8 白扁豆丸：适用于糖尿病中消证者。 9 白僵蚕研末：适用于各型糖尿病患者。 10 活蚌取肉，捣烂取汁炖熟，一日数次温服，治糖尿病。 11 周公降糖饮：菠菜、芹菜、莴苣,在不同季节里取鲜菜挤汁频饮,既可单一,亦可合剂,随意搭配。 12 赤小豆冬瓜汤：适用于糖尿病并发水肿或皮肤有痈疖者。 13 陈粟米饭：适用于糖尿病患者。 14 冬瓜100克,鲜番薯叶50克,一起切碎加水炖熟,1日服1剂。 15 冬瓜：适用于糖尿病口干口渴者。 16 地骨皮粥-地骨皮30克桑白皮15克麦冬15克面粉100克:先煎3味药,去渣,取汁,与面粉共煮为稀面汤。渴即食之,不拘时。清肺,生津,止渴。适用于消渴(糖悄病)、多饮、身体消瘦 17 鹅肉100克,熟地30克,花粉15克,葛根30克,淮山30克,莲肉15克,扁豆15克,水煎,去药渣,饮汤食鹅肉,每日1料治消渴病 18 番薯叶-取鲜蕃薯叶50克,冬瓜100克切碎,加适量水炖熟,1日1剂,疗程不限。 19 用番茄适量,新鲜猪胰一具,加水煮汤,以油盐调味吃。治口渴、糖尿病 20 鲜番薯叶，鲜冬瓜适量水煎服，每日一剂，日期不限；或用于番薯藤适量水煎服，治糖尿病。 21 鲜番薯叶250g鲜冬瓜250g水煎服,每日1次。或番薯叶100g花粉20g玉竹20g水煎服,每日2次治糖尿病 22 番石榴。国外用它治疗糖尿病已有10余年的历史,有一定治疗效果。每日可用鲜果250克,榨汁分3次煎服。 23 甘蔗芽500克,水煎当茶饮,治消渴。 24 甘菊花油柑子茶：取油甘子10粒,甘菊花3钱,杜仲8钱,用5碗水煲成1碗水饮用。 25 葛根粉粥：粳米100克,葛根粉30克。将葛根洗净后,切成片,加清水磨成浆,沉淀后取淀粉,晒干备用。粳米淘净。粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,煮至米半熟,加葛根粉,再继续用文火煮至米烂成粥。 26 葛根粉粥：葛根30克、粳米50克。将葛根切片,水磨澄取淀粉，粳米浸泡一宿,与葛根粉同入砂锅内,加水500毫升,文火煮至粥稠服用。清热除烦,生津止渴。葛根有降低血糖作用,并能扩张心脑血管,具有温和的降血压作用。阴虚火旺型糖尿病用,症见口干多饮,心烦易怒,性情急躁,多食易饥,大便干结,尿色混黄,舌红少津,舌苔黄燥,脉象滑数。 27 葛根粉-将新鲜葛根洗净切片,经水磨石澄取淀粉,晒干。每次用葛根粉30克,粳米100克煮熟粥食用。葛根粉更方便。 28 枸杞炖兔肉-枸杞15克,兔肉250克,蔬菜、油盐适量。先将枸杞子,兔肉加水炖熟,后加蔬菜、油、盐调味。饮汤吃肉,每1-2天吃1次。经常食用可以治疗糖尿病,大便稀泻,困倦无力,尿频数。 29 杞粥-取枸杞30克,糯米100克,煮粥。适宜于老年性糖尿病患者食之。 30 雍菜根：适用于糖尿病患者。 31 鸽肉银耳汤：适用于各型糖尿病患者。 32 鸽肉山药玉竹汤：适用于糖尿病阴虚者。 33 蛤蜊肉，煮熟，经常食用。可治糖尿病，黄疸水肿，瘿瘤，妇女崩带。 34 红萝卜粥:胡萝卜250克左右,洗净切片,粳米100克,同放锅共煮粥。煮熟后可加适量油盐调味食用。有补脾健胃,养阴润燥,助消化作用。适用于脾胃虚弱或老年人的食欲不振,消化不良,夜盲,皮肤干燥,高血压,糖尿病等症。 35 海参.猪胰.鸡蛋各1个。先将海参泡发切片,与猪胰同炖,熟烂后将鸡蛋去壳放入,加酱油调味,每日食 36 淮山知母汁-淮山粉30克,花粉15克,知母15克,生鸡内金粉10克,五味子10克,葛粉10克。先将知母、五味子加水500亳升,煎汁300毫升,去渣,再将淮山粉、葛粉、天花粉、内金粉冷水调糊,趁药液沸滚时倒入搅拌为羹。每次服100毫升,1日3次。医尿频、下肢浮肿、清热降火。 37 周公五豆花生糕：黑大豆.赤小豆.豌豆.扁豆.豆工豆.花生米,各味等量,淘洗净磨粉，加适合自己口味的作料,调成稠糊状蒸糕食用,每日作主食吃。 38 胡萝卜小米粥-胡萝卜、小米各50g。胡萝卜洗净切丝,与小米同煮为粥。补益脾胃明目。糖尿病并发神经萎缩属脾胃弱者。 39 黄豆排骨汤-黄豆100g猪排骨150g。黄豆用清水泡软,排骨洗净剁块,一起入沙锅加水,文火煮至黄豆烂熟,调味即可。健脾补虚,润燥消水。糖尿病、老年骨质疏松、贫血。 40 海参-取海参、鸡蛋、猪胰各1个,煮熟,酱油蘸食,隔日服1次。 41 海带蚌肉汤-海带、蚌肉各适量,洗净,文火炖汤,少许盐佐味,饮汤食用海带及蚌肉。海带性凉,蚌肉性寒,功能滋阴解渴,清热泻火,主治糖尿病口渴多饮。 42 黄芪炖鳖肉-生黄芪(包)30克,鳖肉400克,同炖,酱油佐味,饮汤食肉。黄芪降糖、益气实胃、消饥饿,鳖补阴。主治血糖、尿糖过高,消谷善饥，体质虚弱。各人体质不同，食用请注意。 43 葫芦汤：适用于糖尿病生痈、长疖、口鼻中烂痛者。 44 黄精首乌枙子酒：适用于各型糖尿病患者。 45 带壳红豆：适用于糖尿病口渴、尿多者。 46 黑豆花粉丸：适用于肾虚型糖尿病日久不愈、小便如膏者。 47 蕹菜梗60克,玉米须30克,水煎服,治糖尿病。 48 鲜韭菜300g蛤蜊肉200g。先将蛤蜊肉下锅煮熟,后下韭菜同煮,调味食用。治阴虚盗汗、糖尿病。 49 韭菜煮蛤肉:蛤蜊肉250g左右,先下锅煮熟,后下韭菜同煮,调味食用。有滋阴健胃,止消渴作用。适用于阴虚盗汗,糠尿病。 50 韭菜：适用于各型糖尿病患者。 51 带壳干豇豆60克,水煎后吃豆喝汤,治糖尿病,口渴,尿多。 52 活鲫鱼500克,收拾干净后将绿茶10克塞鱼腹内,置盘中上锅蒸热,不加盐食用,每日1次。 53 清蒸茶鲫鱼-鲫鱼约500克,绿茶适量。将鲫鱼去鳃、内脏,留下鱼鳞,腹内装满绿茶,放盘中,上蒸锅清蒸熟透即可。1日1次,淡食鱼肉。补虚,止消渴。适用于糖尿病口渴多饮不止以及热病伤阴。 54 鸡丝冬瓜汤-鸡脯肉、冬瓜片200g。鸡肉切成细丝后入水锅,以文火炖至八成熟,氽入冬瓜片,调味,冬瓜熟透即可。健脾利水。糖尿病属脾气虚弱者。 55 苦瓜-苦瓜含有类似胰岛素的物质,有明显降糖作用。以鲜苦瓜作菜食,每餐100克,1日3次,或将苦瓜制成干粉,每次服10克,每日3次有效率达80%。 56 炒苦瓜：苦瓜250克,洗净切块,炒时加食油.盐适量,佐膳。苦瓜性味甘.苦,既能清热解毒.除烦止渴,又能降低血糖。 57 苦瓜蚌肉汤-苦瓜250克,蚌肉100克。活蚌用清水养2-3天除泥味后取肉,同苦瓜煮汤,以盐油调味。喝汤吃苦瓜和蚌肉,食用天数酌情而定。适用于上消型,养阴清热,润燥止渴。 58 苦瓜250克,炒成菜肴,配饭食用。苦瓜能清热解毒,亦能降低血糖。可经常食之。 59 鲜空心菜梗60克,玉米须30克,水煎服,每日2-4次。治糖尿病。 60 鲜李子(去核)适量，洗净捣烂绞汁冷服，每次25毫升,每日3次。治虚劳骨蒸、消渴。 61 李子洗净鲜吃，食量每次不宜过多。癌症虚劳骨蒸、消渴、腹水 62 萝卜粥:鲜萝卜250克左右,洗净切成小块(或捣成萝卜汁),与粳米100克同放锅内加适量水煮粥,煮熟后可加少量食盐调味食用(最好不放油)。有止咳化痰,消食利膈,止消渴,消膨胀作用。可治咳喘痰多,胸膈满闷,食积饱胀,老年人或体弱者慢性气管炎、糖尿病。 63 鲜萝卜250克,干鲍鱼25克,加适量水炖服,每日1次。 64 萝卜鲍鱼汤:干鲍鱼(泡软洗净),鲜萝卜500克(切片),同煮汤食用。有滋阴清热,宽中止渴作用,可用于糖尿病的辅助治疗。 65 鲜萝卜炖鲍鱼-鲜萝卜500克,干鲍鱼50克。萝卜切片,同鲍鱼煮熟食用。1日2次服或隔日服食,连服15-20天。 66 萝卜粳米粥： 适用于糖尿病口干口渴,小便频数者。 67 绿豆250克,加水煮成绿豆汤,频喝之。绿豆较寒,具有延缓血糖升高作用,亦可延缓碳水化合物的吸收,降低餐后血糖标准。 68 梨丝拌萝卜-白萝卜250g、梨100g。萝卜切丝,沸水焯2分钟后捞出,梨切丝后与萝卜丝拌匀,再加调料稍拌即可。生津润燥止咳。糖尿病并发肺炎属阴虚肺燥者。 69 鹿茸：治疗糖尿病并发皮肤疮疖有效。 70 黑木耳具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素、对患有肥胖症、高血压、糖血病、高血糖的人非常有益。 71 马乳煮开，每次服一杯，一日三次，治糖尿病，消渴善饥。 72 白木耳30g猪脊骨500g青木瓜1个(约300g)红枣5枚。把猪脊骨.木瓜.红枣一齐放入开水锅内,武火煮沸后,文火煲2小时,放入白木耳,再煲1小时,调味佐膳治糖尿病。 73 中年人降血压防糖尿：白背木耳2两加猪横利1条,猪腱6两,先煲2小时,跟着再加油柑子10粒磨茸加入,滚透即成。油柑子在山上是很普遍的植物,可在街市买到,可放冰格中急冻,用时取出磨茸。此外,把油柑子晒干也可,干油柑子拍扁,加苦瓜半个泡绿茶,抑制糖尿功效佳。白背木耳以背白肉黑的为好,脚头小的更佳。 74 蘑菇适量：有利于改善糖尿病症状。 75 马乳-取马乳250克,煮开后分成2份,早晚各服1份,疗程不限。 76 泥鳅10条阴干,去头尾烧存性,荷叶等分研末,每次10克,每日服2次治消渴(糖尿病)。 77 鲜南瓜1000克,细切,晒干研末,每日1次服20克,久服,可根治。 78 南瓜汤：南瓜1000克切块,加水适量,煮汤熟后随饭饮用。南瓜富含维生素,是一种高纤维食品,能降低糖尿病人的血糖,并能增加饱腹感。 79 南瓜绿豆汤-南瓜450g绿豆200g。南瓜洗净,去瓤、籽,切块,绿豆洗净,一同入沙锅,加水文火煮至绿豆烂熟后调味即可。补中益气,清热止渴。 80 南瓜-取鲜南瓜250-500克,加水煮熟食之,分2次服完,疗程不限。 81 南瓜：南瓜亦可当饭食用,早、晚各吃250克煮熟的南瓜,有稳定血糖的作用。 82 糯米花桑皮汤： 适用于口渴、尿多为主的糖尿病患者。 83 枇杷根：适用于糖尿病患者。 84 芹菜-用鲜芹菜500克,洗净捣拦挤汁,1日2次分服。要连用3个月以上才有效。 85 鲜芹菜500克,洗净捣汁,每日分3次分服,连服数日。治糖尿病。 86 山药羊肚汤:羊肚500-1000g用开水烫后刮净黑色粘膜,切块,与淮山50-100g(鲜者200-400g),同煮汤,加适量油盐调味空腹食用。有滋阴养胃,补益肺肾作用。 87 山药粥：山药50-60克(鲜品100-120克).粳米60克。山药洗净切成片,同粳米煮成粥。供四季早餐食用,用于多食易饥者。 88 山药粥：生山药60克、粳米60克、酥油适量,粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒,令凝,用匙揉碎,放人粥内拌匀,可作早点食用。润肺健脾,益气固。气阴两虚或阴阳两虚型糖尿病。症见神疲乏力,口干咽干,食欲减退,腰膝酸软,大便于结或泄泻与便秘交替出现,或兼见心悸自汗,或眩晕耳鸣,或肢体麻痛,或视物模糊。舌胖有齿痕或舌质暗淡,苔白或干,脉沉细无力。 89 山药扁豆粥-鲜山药、粳米各30g白扁豆15g。鲜山药去皮切片,先煮粳米、扁豆,后放山药,粥成即可。益气养阴,健脾化湿。糖尿病属脾气虚者。 90 山药炖兔肉-兔1只、山药100g。兔去毛、爪、内脏,洗净切块,与山药同煮即可。益气养阴止渴。糖尿病口渴、乏力、消瘦者。 91 山药粉：适用于各型糖尿病患者，对口渴善饥者尤宜。 92 山药：适用于糖尿病患者。 93 生地黄粥：鲜生地150克,洗净捣烂,用纱布挤汁。先用粳米50克,加水500毫升,煮成稠粥后,将生地黄汁加入,文火再煮一沸,即可食用,1日1-2次。功能：清热凉血,养阴生津。生地具有加强心肌收缩,利尿及降低血糖作用。阴虚热盛型糖尿病,症见烦渴多饮,多食易饥,尿频量多,大便干结。舌红少津,苔黄而燥,脉滑数。 94 凉血海草汤:生地1两,海草2两,银花2两,猪腱1斤,熬成浓汤,饮用前每碗加鱼胶粉效果更佳。 95 济世降糖茶：桑叶、玉米须、荠菜花，每天各用10克,煮沸当茶饮,1日1付药。 96 鲜柿叶：适用于糖尿病患者。 97 土茯苓猪骨汤:土茯苓30-60克(鲜品100-150克),放入煮好的猪骨汤中煎煮半小时,食用时可去药喝汤。有健脾利湿,补阴益髓作用,可治糖尿病。 98 桃树胶治结石、乳糜尿、糖尿病等。 99 田螺猪肚汤：田螺1斤,猪肚1个,猪横利1条,淮山2两,粟米须5钱。将田螺洗净先煲1小时,再加其他汤料用15-20碗水煲约3小时。 100 兔肉250克、枸杞15克、加水用文火炖烂后,再加点调味料,汤肉均可食,1日1次。 兔肉汤：适用于治疗糖尿病口渴多饮、消瘦患者。 102 天花粉粥-天花粉30克粳米100克:先煎天花粉,去渣,取汁,再入米煮作粥。任意食用。清肺,止渴,生津。适用于糖尿病及肺热咳嗽。 103 酸梅咸汤：用乌梅10粒,山楂肉2两,杭菊花5钱,猪利1条和猪腱10两,10碗水煲成3碗汤饮用。 104 乌梅：适用于糖尿病患者。 105 豌豆粥-豌豆60g、粳米50g。豌豆、粳米洗净、入锅加清水,大火烧沸后改为文火熬粥即可。和中下气,生津止渴。糖尿病上、中消症。 106 西瓜皮30g冬瓜皮20g花粉15g玉竹15g水煎服,每日2次。治糖尿病。 107 西瓜速溶饮:西瓜绞汁熬成膏状冷却后,加入白糖拌匀,晒干压碎,装瓶备用,每次15克,用开水冲服,每日三次。可治水肿,小便不利,热病,糖尿病,目赤肿痛等症。 108 咸菜猪横利粉肠汤：粉肠8两,猪横利1条,咸菜4两,另把白胡椒20粒拍碎。同放水中,煲滚之后收慢火再煲2小时即成。 109 仙人掌：适用于糖尿病患者。 110 西瓜皮： 适用于糖尿病口渴、尿浊者。 111 洋葱-洋葱的挥发油可降血糖。每餐可炒食1个葱头,1日2次,炒时以嫩脆为佳不可煮烂。 112 玉米须-乌龟洗净1-2只,除去内脏、头爪,与玉米须60-120克(干的减半),文火熬煮,饮汤吃肉。或用独味玉米须50克,加水煎服,1日1剂,分2次服,10天为1个疗程。 113 玉米须汤-玉米须15克、赤小豆30克、生地30克，煮水代茶饮玉米须、赤小豆具有利尿、消肿的作用。生地能凉血、滋阴。本方适合下肢浮肿、口干口苦患者。虚寒体质患者不宜。糖尿病肾病 114 野茨菇： 适用于糖尿病患者。 115 薏米白果汤:薏米60克,白果(去壳)8-12枚,同煮汤,用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿,清热排脓作用。适用于脾虚泄泻,痰喘咳嗽,小便涩痛,糖尿病,水肿,青年扁平疣等症。 116 新鲜柚子1个,绞汁饮服,每日2次治糖尿病、肥胖病。 117 鸭一只去毛及内脏,砍成大块,冬虫草15克同蒸熟食用。有滋阴补虚、补肾益精、止喘作用。适用于头晕盗汗、腰膝酸软、四肢无力、阳痿、糖尿病、妇女月经不调。健康人食之能精力充沛,消除疲劳。久服有延年益寿之功。 118 玉参焖鸭:老鸭一只,去毛及内脏,北沙参、玉竹各50克,同煮汤,用食盐等调味食用。有补肺,滋阴作用。适用于肺阴虚咳喘,糖尿病,慢性胃炎,津枯肠燥便秘等症。 119 老鸭去毛及内脏,切成大块,芡实150克,同煮汤,加适量食盐调味食用。有滋阴养胃、健脾利水、固肾涩精作用。治骨蒸劳热、脾虚水肿、大便溏泄、肾虚遗精、糖尿病。 120 周公降糖类：洋生姜、萝卜、冬瓜,洗净切片,加盐淹制,每天作咸菜佐餐用。 121 盐水烫。每次用盐水烫脚(1盆热水加1匙食盐),3个月后,可降低血糖,治疗多例,可有一定效果。 122 猪胰150g淮山80g共煮汤,煮熟后加少许食盐调味食用。有健脾.补肺.固肾.益精作用。适用于肺结核咳嗽.痰中带血.脾胃虚弱.食欲不振.糖尿病。 123 猪胰1条,猪瘦肉60克,黄芪30克,生地30克,淮山30克,山茱萸肉15克,水煎,去药渣,饮汤食猪胰、猪瘦肉,每日1料治糖尿病。 124 猪胰2条,薏苡仁30g黄芪30g淮山120g水煎,去药渣,饮汤食猪胰,每日l料,连续服用治糖尿病。 125 猪胰子150g淮山60-100g共煮汤,煮熟后加少许食盐调味食用。有健脾,补肺,固肾,益精作用适用于肺结核咳嗽,痰中带血,脾胃虚弱,食欲不振,糖尿病。 126 猪胰子水煮八分熟,每晨吃一个,或焙干研末,蜜炼为丸,每服11克,1日3次(忌糖)治糖尿病。 127 猪胰子一具,玉米须30-50克,水煎服,每日一剂,十天为一疗程治糖尿病。 128 猪肚羹-猪肚一具、豆豉、葱白各适量。猪肚洗净,入水锅煮至将熟,再加入葱白、豆豉、盐调味,捞出猪肚切片即可。补脾益气。适应症：糖尿病消渴者。 129 猪胰玉米须汤：适用于糖尿病口干口渴者。 130 济世降糖两胰粥：猪胰1个、羊胰1个、山药、玉米、薏苡仁,等量磨面,将猪、羊胰洗净切成细末煮浓汤,调入上三味混合粉,加适合自己味口的作料食之。 131 猪胰蘸山药末：适用于糖尿病肺胃阴虚者。 132 猪肚1个,用食盐搓洗干净。煮至七成熟时,捞出切成细丝,猪肚汤适量,加入大米100克,猪肚丝煮粥,加入适量食盐、葱、姜调味食用。经常食用,可治脾虚气弱,食欲不振,消化不良,小便频数,糖尿病,身体消瘦,精神疲倦等症。 133 猪肚粥-雄猪肚1具粳米100克豆豉葱椒姜各适量制法先将猪肚洗净,煮取浓汤,去肚,入粳米煮作粥,再下豉、葱、椒、姜等调料。任意食用。功效补中气,健脾胃。可治糖尿病。 134 猪胰淮山汤-取猪胰1个,淮山30克,炖汤常食之,专治慢性糖尿病。 135 猪肾芡实汤-猪肾一对,芡实30克、党参30克、鸡内金10克,少放盐共煮汤。芡实补肾、利尿,党参性温和,鸡内金具有开胃、健脾的作用，也有补肾的功效。本方适合肾虚、腰酸乏力、头晕眼花耳鸣、夜尿多、浮肿不明显的患者。糖尿病肾病。 136 鲜竹笋1个粳米100克将鲜竹笋脱皮切片,与粳米同煮成粥。每日服2次。清肺除热,兼能利湿。适用于糖尿病及久泻、久痢、脱肛等症。 137 醋蒸白毛鸡治糖尿病：男性患者用1只2年以上的白毛母鸡，女性用1只2年以上的白毛公鸡，宰杀后，除毛取出内脏，用清水冲洗干净，往鸡肚内倒入250克好米醋（不放盐），开口朝上放在陶瓷盆内，铁锅蒸熟，早晨空腹服用，1次吃不完次晨加热空腹再吃，1-3次服完。轻者吃1只，重者吃2只，若吃3次仍无效，请改用其他方法。 138 糖尿病：猪胰一条，冬瓜皮1两，加水煮熟（生吃亦佳），少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃下，一日一剂，连吃20天。 四季气候常转，病理也要分四季，血液循环与四季配合。糖尿病患者注意：忌吃梨子，柑，橘，番茄，糖分。尽量少吃肉食。 139 春天治疗糖尿病良方：木瓜子100粒，龙眼子50粒，荔枝子50粒，共压碎，入水四碗，滚后煮十分钟加少许盐即可。注意服用：每日一定要在下午五点服用一碗，在下午十一点服用一碗，连续服用十天后，去医院检查是否较好，如好一点，就停十天，如法再服用十天就好。 140 夏天治疗糖尿病良方：杨桃子30粒，柑子30粒，荔枝子50粒，共压碎，入水四碗，滚后煮十分钟加少许盐即可。注意服用：每日一定要在下午四点半服用一碗，在下午十点服用一碗，连续服用十天后，去医院检查是否较好，如好一点，就停十天，如法再服用十天就好。 141 秋天治疗糖尿病良方：柑皮三个，红萝卜三条洗净切碎片，不可削皮，龙眼子50粒，共压碎，入水五碗，滚后煮十分钟加少许盐即可。注意服用：每日一定要在下午五点服用一碗，在下午十一点服用一碗，连续服用十天后，去医院检查是否较好，如好一点，就停十天，如法再服用十天就好。 142 冬天治疗糖尿病良方：苦瓜子30粒，柑子30粒，杨桃子30粒，共压碎，入水四碗，滚后煮十分钟加少许盐即可。注意服用：每日一定要在下午五点服用一碗，在下午十一点服用一碗，连续服用十天后，去医院检查是否较好，如好一点，就停十天，如法再服用十天就好。 143 当归15克，川穹15克，白芍15克，熟地15克，375克一条苦瓜，要整条带籽。重症加淮山杜仲，黄芪，党参各10克煮：第一次四碗水煎为两碗，第二次两碗水煎为一碗。饮：每日饮一碗。饭前20分钟饮。一月根治！ 糖尿病合并高血压的食疗方 当高血压合并糖尿病时，糖尿病会加剧高血压病症对患者健康的损害。这两种疾病，尤其是糖尿病通常是由长期营养过剩及极度运动缺乏而导致严重超重引起的。糖尿病患者中大多数人属于2型糖尿病患者。这种一般被称为成年糖尿病的疾病和人们的生活方式有着紧密联系，因此也被人们视作是富贵病的一种。高血压合并糖尿病患者发生血管病变及动脉硬化的几率是单纯高血压患者的两倍。而饮食是对这两种疾病同时具有很好控制作用，以下就为大家做简单的介绍：144 新鲜芹菜60克，粳米50～100克。芹菜洗净、切碎，与粳米入沙锅内，加水600毫升左右，同煮为菜粥。每日早、晚餐时，温热食。 145 白菊花末10克，粳米50克，冰糖适量。先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤未稠时，调入菊花末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧盖焖5分钟。每日2次，温食。 146 煅石决明30克，粳米100克。将煅石决明打碎入沙锅内，加水200毫升，猛火先煎1小时，去渣取汁，入粳米，再加水600毫升，煮为稀稠粥。每日早晚温热食，5～7日为1个疗程。 147 新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。温热服食。 148 松花蛋1个，淡菜50克，大米适量，共煮粥，加盐、味精调味。每日早、晚温热服食。 149 绿豆、海带各100克，大米适量。三味煮粥，长期当晚餐食用。 150 鸡肉750克，菊花瓣60克，鸡蛋3个，玉米粉50克，适量调料。鸡肉洗净，切成薄片；菊花瓣用冷水轻轻洗净；葱切成小片，鸡蛋去黄留清。鸡肉用蛋清、盐、料酒、胡椒、玉米粉调匀，用盐、味精、胡椒面、麻油兑成汁。锅烧热，倒入豆油700克，待油五成熟时，放入鸡片滑散滑透，捞出，沥去油。再把锅烧热，放进30克热油，入葱、姜稍煸炒几下，即倒入鸡片，烹入料酒炝锅，把兑好的汁搅匀，倒入锅内翻炒几下，随着把菊花瓣投入锅内，翻炒均匀即可。每日2次，佐餐食。 151 鲜茼蒿250克，鸡蛋3个。先用鲜茼蒿加清水适量煮汤，汤将成时，加入鸡蛋清煮片刻，用油、盐调味。 152 天麻50克，川芎、茯苓各10克，鲜鲤鱼约1500克，适量调味品。将鲜鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。川芎、茯苓切成大片，用第二次米泔水泡半小时，再将天麻放入泡过川芎、茯苓的米泔水中浸泡4～6小时，捞出天麻置米饭上蒸透，切成片待用。将天麻片放入鱼头和鱼腹内，置盆内，然后放入葱、姜，加入适量清水后，上笼蒸约30分钟，拣去葱、姜。另用水豆粉、清汤、白糖、食盐、味精、胡椒粉、麻油烧开勾芡，浇在天麻鱼头上即成。每日2次，佐餐食。 153 菊花、槐花、绿茶各3克。将三味同入瓷杯中，以沸水冲泡，盖严温浸5分钟。代茶饮服 六、避免洗肾的秘方：——荔枝、腰子、淘米水汤。 新鲜荔枝的种子七粒、打碎后用纱布包扎； 再买一副猪腰，切成薄片、切除白筋洗静后，与荔枝种子同时放在海碗内； 加上第二次洗米水两婉，一起放在电饭锅中蒸。 大约蒸半小时，然后一次把汤喝完。 七、一味药治糖尿病---奇效 方药: 八、治疗各种疾病的自我调理方法（糖尿病也可以试试） 一、拍手疗法： 感冒的人，拍手20分钟，感冒就会减轻；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就渐消；心脏无力、心律不齐的人，拍手两三个月，症状会有所改善；高血压的人拍手，血压会下降；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会让疾病逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善症状……拍手为什么会有如此神奇的功效呢？因为手上有数百个穴位，拍手时可振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，并且还能将人体内的阴寒污秽之气从手指的尖端排出。"拍手疗法"可辅助治疗各种急慢性病。 二、“举手疗法”： "举手疗法"的治病原理在于：我们的两手有六条经，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫使气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。如果想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式的"举手疗法"，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于使气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。 方法：两手臂伸直，向身体的两侧平举（不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举，手心方向任意，站着坐着均可）。刚开始练"举手疗法"，只能举5分钟，可循序渐进，若想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。无论哪一种举手疗法，时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦。然而此功的奇妙之处，正在于它的酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。为了要持久举手，手臂必须调动许多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通。引起阻塞的原因乃是身体的毒素，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类。身体中的毒素，也可说是（污染物），多半是人体在吸收食物后，进行新陈代谢中的产物，这就是"吃得多，病也多；吃得好，死得早"的道理，它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中。使肉体慢慢僵化、老化。 练举手疗法时，可将两手不断抖动，或将手心不断翻转，但手臂不可下垂，也不可以向头上举。酸痛时，可以放下休息一会儿再举，一般双手若能连续平举30分钟而不抖动，就可使各种疑难杂症好转，包含癌症。 三、甩手（5～10分钟或重甩100下） 手上有三阳经与三阴经，其气脉畅通与否，与心脏、肺脏、大小肠的健康有很大的关系。因此，双手无力的人，可以断定此人心、肺、大小肠也不好。甩手的目的是将气血灌注于手臂、手掌、手指。其作用是畅通全手之经络气脉。甩手时双膝微屈，可以增加双腿的力量，使气血下注，发挥清气上升，浊气下降的妙用。足部亦有三阳经与三阴经，其气脉畅通与否，关系到肝胆、脾胃、肾、膀胱的功能，因此欲强壮这些脏腑，不可不锻炼人的腿、脚。两脚分开与肩同宽，双膝微屈，上身正直，脸朝前方，双手同时向后甩，手心朝后方向上。甩的力量，可凭个人的体力斟酌。 四、握拳（非常简单）： 以两手配合脚步，用力握拳，以强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来促进全身之健康。这一个动作，相传是源自"达摩易筋经"，对于强壮身体，颇有实效，据说岳飞曾练过此功法，造就其过人的臂力。 五、手掌拍手臂 手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经。 方法：左右手分别拍另支手的手臂内、外侧 ：以右手掌拍左臂内、外侧，以左手掌拍右手臂内、外侧，轮流互拍。时间约数分钟。可根据自身的状况，重点选拍。 六、拍拍脸、耳、头、颈、腹 1、指压按摩脸部 以两手指按压推拿两眼四周、鼻子两侧、嘴巴四周，以保养视觉神经、嗅觉神经、味觉神经。以两手指搓揉拉扯左右耳朵，因为耳朵有耳穴。针耳穴也是中医治病的方法之一。耳朵的穴道很多，耳穴的气机，关乎全身的健康。因此利用走路健身的时间，同时以两手搓揉拉扯耳朵，也大有助于人体的整体健康。拉扯按摩耳朵、指压按摩头部。 2、拉扯按摩耳朵，并以两手的指端，同时轮流按压扣打整个头皮。中医针灸有所谓的"头皮针"。"头皮针"即针刺头部的穴道用以治病，可见头穴的气机也是关乎人全身的健康，所以利用走路健身的机会，以手指轮流按压扣打整个头皮，对于人脑部功能及全身健康大有帮助。 3、以两手手指按压颈部的前后及两侧。颈部是头部与胸腹的桥梁，有六条阳经经过，也有不少穴道，每天加以指压、按摩，对健康也很有帮助。 4、指压按摩胸： 用左右手指按压肋骨沟及胸骨。如此可以强化肺部呼吸的功能。而上述的脾经、肝经、胃经、肾经也是经过肋骨。因此按压肋骨，也有助于肝肾脾胃的功能。 5、按摩背部 以两手握拳，再以拳的背面按摩背部及脊骨。背部有许多膀胱经的穴道，脊椎骨的每一节都有督脉的穴道，多多按摩大有助于人体的健康。 6、双手掌背打尾椎骨上部、拍打左右臀部外侧 拍打此处可加强督脉的气，从而促进排便，排便亦即是排毒，对人体健康至关紧要；以左右手掌背轮流拍打左右臀部的中线，这是足太阳膀胱经所经过的地方。拍打膀胱经有助于利尿，利尿也是人体排毒的重要机制。最后要拍打的是左右臀部的外侧，这是足少阳胆经所经过之处，目的在促进胆汁分泌。胆汁有助于消化、排便，对健康也很重要。 7、指压按摩腹部 左右手指压、按摩上腹及下腹。上腹及下腹共有任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经经过。轮流轻拍或指压按摩此二部，有助于加强脾胃肝肾的功能。 七、闭气（西藏人把它叫做"宝瓶气"）：有明显的退火作用，对于平常火气太大的人颇有帮助。 1、最简练法：吸一次气闭住，等到受不了之后不马上呼出，接着吸第二次，使肺部更加饱满，此时可继续闭气10秒或20秒，受不了之后又可接着吸第三次，继续闭气，总共吸几次本无限制，原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔呼出来。此法可使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充满空气。 2、进阶练法：先吸饱一口气，然后用手指压住一个鼻孔，用力将肺中空气从另一个鼻孔射出，射尽后立刻再吸满一口气，接着再压住一个鼻孔，再将肺中空气射尽，如此反复，共三吸三射之后，肺中空气尽出，即开始停止呼吸，大约经十秒至二三十秒之后，全身会觉得非常难过，此时可以轻轻吸一口气，然后再闭气，闭气一段时间之后，全身又难过起来，这时不可呼气而要接着吸第二口，然后再闭气。如此只吸不呼，大约分段吸气三至五次之后，就无法再吸再闭，这时只好将空气呼出，如此就算练了一下"宝瓶气"。 3、最讲究练法：以鼻孔吸气吸满，然后停止呼吸，接着收紧腹筋，使肚皮尽量贴向腰脊，下巴压住脖子，但脸要保持朝向正前方，头不可向下俯。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，两肩亦稍微向上耸。闭气一阵子后，自觉难以忍受，不可呼气，但可以再继续补吸三四下，使肺部极尽饱满，若能保持60秒不呼气则效果较佳，至少须闭15秒才有效。 注：虽然说闭得愈久愈好，但也需用渐进法，才不会太辛苦。没有练过此法的人，起先会很不习惯，很难受，感觉头部胀胀的，有人会晕，有人隔天胸部会痛，这些现象都不用害怕，几天后就会习惯。若每下能60秒不呼气，每天只要练3下就够了。一般慢性病的患者每天至少练一次，有时间的练两次。成人每次练十下；小孩每次练三下。 八、脊椎运动（可使脊椎保持柔软）： 1、左右弯曲（30次）：先两脚站开与肩同宽，然后向右弯腰、弯脖子，弯曲度愈大愈好，至少耳孔要朝向地面，如此一右一左地弯脊椎，有如一根弹簧一样。一右一左要刚好配合一次呼吸。有慢性鼻炎、头痛的人，必须做200～400下，效果会很好。 2、向前弯曲（30次）：亦先两脚站开与肩同宽，然后两手手指交叉，掌心向下，身体向前弯时，一面呼气，尽量使掌心贴近地面。逐步到最后可以贴到地，然后直起来。 3、向后弯曲（30次）：身体向后弯，先使脸朝向天，再尽量使头部靠向地面，使身体形成一个反弓字形，胸腹朝天，腰脊朝地。此时一面吸气或一面呼气皆无不可，向后弯曲以后，接着是恢复正直，如此为一次。 4、向后旋转（30次）：两脚不动，头部向右后方旋转，身体也是跟着头部向后扭转。此时亦配合呼气或吸气。向右后方旋转后，接着是向左后方旋转，亦配合呼吸来做。旋转时，头部大约可转到将近180度，如此一右一左为一次，。做此动作会头晕的人，可闭起眼睛做或将动作减慢。 5、头脚悬空（7次） 头脚悬空的方法是，身体平躺在硬板床上（弹簧床不宜）仰卧，先抬起头来，大约离床板二三十厘米高，40厘米高亦无不可。接着抬起双脚来，高度与头部相同，膝部可微屈，不屈亦可。然后保持这种头脚悬空，身体呈V字形的姿势，直至不能支撑，就可放下休息。休息过数秒后，接着做同样的动作，共7次。 6、跪后倾（30次）： 双膝跪于硬板床上或地板上，膝盖会痛的人可以垫毛巾或毯子。身体要正直，与小腿呈90度，双脚板立起，脚大拇趾面要贴住地板或床面，臀部不可坐在足跟上。跪好后，一面吸气，一面身体往后倾斜约40度或45度，下巴要贴住脖子，换句话说，后倾时脸部不是朝向天空，而是朝着前上方。接着身体恢复直跪的姿势，一面呼气，如此为一下，共做30下。 九、胃肠运动（又名腹式呼吸，3～5分钟） 这种顺气疗法原名腹式呼吸法，因为能治胃肠的病，所以叫做"胃肠运动"。 采取立姿，必须于空腹时练（若吃饱练会干扰消化，容易造成腹部不舒服）。所谓胃肠运动只是一种凹缩腹部又放松它的动作，因为练时必须配合呼吸，所以名为腹式呼吸法。所谓腹式呼吸有两种：吸时收腹，呼时松腹，叫做"逆呼吸"；吸时松腹，呼时缩腹，叫做"顺呼吸"。 十、拉筋： "人老筋缩"，全身的筋缩短了，浑身就会变得僵硬不自在，气血循环不良，新陈代谢变缓，于是百病丛生 1、拉腹筋：在床上或软垫上跪下，让脚背贴在床上或软垫上，然后将两脚后跟往左右两侧拉开，再使臀部落下，坐在床上或垫上，然后让身体慢慢向后仰。先使头部碰到床上或垫上，然后背部慢慢躺下去，面部朝天，背部贴紧床上或垫上，保持60秒再起身。这个动作常导致脚筋的酸痛，宜忍耐。做久了酸痛会减轻，使人不至于忍受不了。 2、拉背筋：分为两种拉法。第一种是，在床上或垫上先伸直两腿，然后再以额头碰膝盖，至少碰10下。练时两腿要尽量伸直，尽量不要使膝盖向上弓起。第二种是，坐在床上或垫上，使两脚合掌，掌面向上，两脚小趾并拢，然后以额头碰脚大拇趾，至少碰30下。刚开始较难碰到，练久了就会碰到。 3、拉腿筋：拉腿筋又叫做"劈腿"，它的动作是让两腿往左右两侧劈开。刚开始时，臀部距离床面或垫面很高，但只要不灰心，持之以恒，有一天臀部就可以贴紧床面或垫面，使两腿成为一直线。 4、拉手筋（功效是使肩膀筋骨放松，治肩周炎有效）：先以右手的手掌背贴住背脊，掌心向外，手指朝上。然后再以左手手指从左肩向下伸，与右手手指互勾。至少要用两手的食指、中指、无名指互勾。起先勾不到，可以用绳子做成绳环帮忙。以左手握着绳环向背后垂下，让右手的手指勾住，再以左手用力向上拉高，手筋酸痛要忍耐，拉数分钟再放开休息。 5、拉颈筋：站立、两脚与肩同宽，然后使身体慢慢向右侧弯，必须弯到右耳孔朝向地面，接着使身体慢慢向左侧弯，也弯到左耳孔朝向地面，如此一左一右，一直连续做，至少3 |
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来自： 学中医书馆 > 《132.糖尿病专辑》
